Liikaa makupalat?

Ensin Toivottavasti teillä oli ihanan hauska Halloween ja että lapsesi nauttivat pukeutumista ja nähdä kaikki heidän ystäviään puku. Nyt kun jännitys on ratkaistu, saatat joutua valtava kasa karkkia ja ihmettelevät, mitä tehdä sen kanssa. Ehkä olet ajatellut, "Ne ovat lapset, se ei voi olla niin paha heille."

Saanen kertoa joitakin pelottavia tilastoja International Journal of Pediatric Lihavuus (ongelma niin suuri, että se on sen oma lehti!)

* Lasten lihavuus on suurin terveysriski lapsemme kohtaavat tänään
* Vuoteen 2010 (joka on ensi vuonna) on odotettavissa, että 50% kaikista lapsista on ylipainoisia
* Tämä on ensimmäinen sukupolvi, jossa lapset on alhaisempi elinajanodote kuin heidän vanhempansa

Olemme miljardien dollarien terveydenhuollon ja meidän lapset ovat unhealthier kuin koskaan. Mitä täällä tapahtuu?

Yksi asioista, joita tapahtuu on, että keskimääräinen amerikkalainen lapsen ruokavalio koostuu kolmasosaa roskaruokaa. Välipaloja, karkkia ja muita valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, jälkiruokia täynnä pitkälle ja sokeri muodostavat suuren osan niiden päivittäinen saanti. Enkä puhu vain erityisissä tilaisuuksissa, kuten Halloween ja joulu. Tämä on joka päivä. Koko päivän.

"ruokaa", että lapset syövät on ravinteiden mitätön mutta tiheä kaloreita. Alhaisin laatu kaloreita, että voit löytää. Nämä ovat valintoja, jotka sijoitetaan lapsen silmien tasolla ruokakauppaan, eikä sattumalta. Mainokset näiden korkea-sokeria, runsaasti rasvaa, vähän ravitsemus elintarvikkeet ilmaan lastesi suosikki TV-ohjelmia. Mainoksia näitä ruokia ovat täynnä kirkkaita värejä, musiikkia, toimintaa ja lupaus jotain erityistä.

Lisäksi kyse on, että kansakunta, me kärsivät "osasta vääristymiä", ja tämä sisältää myös lapset. He oppivat jättikokoiset, ja ostaa "talouden koon" ja "arvo kokoinen" ruokansa itse. Ne ovat jatkuvasti pommitetaan epäterveellistä ruokaa valintoja ja tietää, että "isompi on parempi."

Ja sitten ongelmia huonolaatuisia, runsasta syömistä pahentaa yhä liikunnan puute. Ajattele takaisin, kun olit lapsi. Mahdollisuudet ovat soititte ulkona naapuruston lapset koulun jälkeen kunnes se tuli pimeää. Lapset tänään kotiin koulusta ja monet heistä viettää loput iltapäivällä ja illalla edessä television tai tietokoneen näytön.

Joten tässä huolestuttavaa yhtälö sinulle:

lähisuvussa + runsasrasvainen /sokeripitoinen Foods + Valtava Osia =

lasten ylipainoon

Nyt jotkut lapset on päinvastainen ongelma, sen sijaan, että istumista, nämä lapset ole alas-aikaa lainkaan. Heitä sekoitetaan toimintojen välillä seuraavana päivänä ja päivä. Mitä he syövät aikana tämä "shuffle aika"? Monille moms, helpoin ratkaisu on joko tarttumalla pikaruokaa syödä ajaa, tai tarttumalla välipaloja lapsille syödä autossa. Katso minne olen menossa tähän?

Meidän hyvää tarkoittavat pyrkimykset antaa parhaan lapsillemme, me rajoja kunnes ainoa mahdollinen tapa saada kaikki tehtyä on tinkiä. Nämä kulmat usein vaikuttaa ruokavalintoja teemme (itsellemme ja meidän lapset), kun elämämme tulee hektinen ja käsistä.

Joten toinen huono uutinen yhtälö (näytämme olevan matematiikka potkia!):

Ylivarattu Kids + rasitu liikaa Moms + valmisruokia = Ylipaino /rasitu liikaa Lapset

Annan teille kiusallinen esimerkki overplanning mennyt pieleen.

Ennen ymmärtäneet tervejärkinen elämäntapa, seisokkeja ja vähentää stressiä, minulla oli lapseni kirjoilla mitään voisin rekisteröityä. Vuodesta minuutti ne päättynyt koulu kunnes hetkellä he kaikki nukkuvat, joka minuutti suunniteltiin. Meillä piti olla peli, käytännössä tai tapahtuman joka ilta, usein tehdä läksyjä autossa matkalla. Hyvin usein olisin ainakin yksi minun neljä lasta itku koska he halusivat vain olla kotona pelissä.

Eräänä päivänä, nappasin kanaa Nuggets "rehu" niitä aikana meidän sekoitus. Kun ajoimme toimintojen välillä seuraavan, aloin flinging kananuggetteja olkapääni yli lapseni keskellä ja takana riviä minun SUV. Olin paniikissa koska olimme myöhässä, ja lapset itkivät, koska he olivat väsyneitä kaikista käynnissä noin, ja tavoitteeni oli niin huono, että kukaan ei voisi "saalis" niiden illallisen, koska se lensi ohi! Kun lopulta kesti hetki ajatella sitä, minä cringed minun käyttäytyminen.

Se oli tyttäreni viimeisen päivän Valmennussivua. Hän ei unohda sitä, emmekä ole ajautuneet takaisin tuohon overplanned elämään alkaen.

Tutustu kuinka oman elämäntavan vaikuttaa lapsesi ja katso jos se edistää kehitystä epäterveellisten tottumusten. Harkitse muutoksia, jotka tekevät terveellisiä valintoja ja järkevä elämäntavan osa suunnitelmaa varten kaikille perheenjäsenille. Varastoimasta välipala kaappi terveellisiä valintoja, tekemään suunnitelma istua alas perheen todellinen illalliselle säännöllisesti, jotta suunnittelu toimintaa, jotka saavat sinut kaikki pois television muutaman tunnin, voit olla varma lapsesi alkaa oikea jalka rakentaa terveellisiä elämäntapoja.

Onko sinulla joitakin esimerkkejä siitä, miten olet työskennellyt rakentaa terveempiä tottumukset osaksi perheen rutiinia? Mitään vinkkejä pitää lomien hauskaa ilman ylikuormitusta herkkuja? Kommentoikaa tai pudota minulle huomata jakaa ajatuksia - Olen aina kiva kuulla sinusta!
.