5 Top Ruoansulatus-ystävällinen Foods

Hallitse ruoansulatushäiriöt näillä 5 yhteisiä ruoansulatus sopiva Super elintarvikkeet. Jokainen näistä elintarvikkeet ruoansulatushäiriöt on omat erityisiä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan. Jos etsit vastauksia siihen, miten parantaa ruoansulatushäiriöt, aloita myös näiden elintarvikkeiden säännöllisesti oman ruokavalion niin, että voit olla säännöllinen liian!

Hajotus Superfood 1: Papaya

papaija, tunnetaan myös papaija, on helposti sulavaa ja on yksi emäksinen hedelmät, auttaa kehon detox ja hankkiudu eroon myrkkyjä. Se sisältää ainutlaatuisen kemiallinen, papaiini, joka hajottaa proteiineja ja auttaa siivota ruoansulatuskanavan. Papaijaa kannustaa peristaltiikkaa ja auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan jotta se voi toimia tehokkaammin.

Syö papaija raaka vähintään 10 minuuttia ennen pääateriaa, tai syödä niin aterian itsessään tai smoothie tai hedelmäsalaattia .

Hajotus Superfood 2: Banana

Banaanit ovat luultavasti tunnetuin ruuansulatuksen-friendly ruokaa. Pektiiniä, muoto kuitua, joka on runsaasti banaanit, auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta. Banaanit ovat rauhoittava ruoansulatuskanavan, kannustaa ystävälliset bakteerit ja palauttamaan normaali ruoansulatuskanavan toimintaa.

kypsiä banaaneja ovat helpoin sulatella. Banaanit ovat yksi mukavin take-away elintarvikkeiden saatavilla - napata banaani kuin välillä ateria välipala.

Hajotus Superfood 3: Ginger

Inkivääri on arvostettu vuosisatojen kuluessa perinteisiä lääkkeitä, kuten ayurveda ja kasviperäisten, ja on ollut ahkerassa käytössä kaikkialla Aasiassa, Intiassa ja Afrikassa vuosituhansia. Inkivääri lisää toiminnan ruoansulatusentsyymien kuten lipaasia, auttaa ruoansulatusta proteiinia ja suojaa limakalvon vatsaan. Inkivääri on hyödyllinen myös vähentää ilmavaivat.

Inkivääri on eniten hyötyä ruoansulatuskanavan kun sen eteeriset öljyt ja gingerols ovat ehjät. Lisää raastettua inkivääriä aterioiden jälkeen ruoanlaitto, tai loppupuolella ruoanvalmistusta. Vähitellen lisätä määrää inkivääri syöt aimo annos 1-2 tl päivittäin. (Noudata varotoimia, jos olet raskaana, lapsi tai anti-hyytymistä lääkitys.)

Hajotus Superfood 4: Mustikat

mustikat (tunnetaan myös mustikat tai huckleberries) auttaa pitämään ruoansulatuskanavan puhdas ja terve vähentämällä haitallisia bakteereja suolistossa. Ne ovat erittäin runsaasti kuitua niin auttaa kehoasi eliminointiprosessin.

mustikat ovat ylellisiä välipala ja ovat yleensä suosittuja lasten kanssa. Mustikka pensaat voidaan kasvattaa kotona suuriin ruukkuihin tai ripustettavat korit.

Hajotus Superfood 5: Yrtit

Useat yrtit on lääkkeen etuja, jotka ulottuvat ruoansulatuskanavan, vähentää ilmavaivat ja voidaan käyttää hoitoon koliikkia. Useat näistä yrtit ruoansulatus sattumalta toimii varovasti lievittää ahdistusta ja jännitystä, jotka ovat myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöt.

Lemonbalm lisää lempeä, hieman makea, sitruunainen maku on hedelmäinen juomia tai jälkiruokia. Sage on herkullinen lisätään pieniä määriä kananmunia tai salaatteja. Fenkoli menee hyvin kalaa, curry ja tomaatti ruokia. Minttu raikastaa salaatteja ja kastikkeita. Sitruunaruoho ja basilika toimivat hyvin öljyssä perunoita. Muita yleisiä yrtit avunanto ruoansulatusta ovat kumina, valkosipuli, timjami, oregano ja rosmariini, mutta on paljon enemmän. Natural rohdosvalmisteet tulisi käyttää varoen, ja eivät korvaa lääketieteellisen diagnoosin ja hoidon.

parannuskeinoja ruoansulatushäiriöt, nämä ruoansulatus-ystävällinen elintarvikkeet listan kärjessä. Sisällytä elintarvikkeet nämä säännöllisesti oman ruokavalion ja olet varmasti nähdä parannusta ruoansulatusta.
.