Fruit Smoothie Recipes

smoothie on sekoitettu juoma rakastama aikuisille ja lapsille. Herkullinen juoma löytyy kaikkialla terveysruoka markkinoilla kahviloissa. Koska smoothiet ovat helppo tehdä, he tullut suosittu juoma, että voit tehdä itse kotona. Smoothiet voi olla sekä maukas autiomaa ja erinomainen lähde tarvitaan vitamiinien, kivennäisaineiden ja useimmat niistä ovat täysin rasvaton. Kirjaimellisesti satoja smoothie reseptit ovat saatavilla Internetissä tai kirjoja, ja ei ole mitään keinoa voit uskaltaisi &'; t löytää yksi sinulle.

Smoothie ostaa jogurtti osastolla usein paljon kaloreita kohtelee valmistettu jäädytetty jogurtti, hedelmämehut, purkitettu /jäädytetyt hedelmät, ja makeutusaine. Vaikka nämä smoothie maistuu hyvältä, he voivat olla kalliita, ja on usein yhtä paljon kaloreita kuin kokonainen ateria.

Sinun ei tarvitse ostaa kalliita monitoimikoneessa tehdä smoothie kotona. Jos sinulla on nopea sekoitin, se on helppo seurata smoothie reseptejä ja tehdä erilaisia ​​juomia hinta yhden smoothie päässä kauppa.

smoothie, sekoita suosikki makeuttamaton jäädytetty mehutiivisteen seoksella suosikki hedelmiä, ja lisää vettä tai jäätä, kunnes saavutat haluamasi rakenne. Yksinkertainen, mutta maukasta smoothie resepti, kokeile Sunrise Yllätys. Sekoita tölkki omenamehutiiviste, yksi banaani, ja neljäsosa kupillinen (tai haluttu määrä) hienonnettu mansikat. Lisää vettä ja jäätä maun. Tämä juoma on erinomainen foolihapon lähde ja vitamiineja, B1, B2, B6, ja C.

creamier maku, kokeile smoothie resepti vähärasvainen maito ja jogurtti. Jogurtti lisää acidophilus - - bakteerien ruuansulatusta. Saat Orange Yllätys, sekoitus kuppi tavallinen jogurtti appelsiinimehua. Sitten vähitellen sekoita suosikki tuoreita hedelmiä (mansikoita, vadelmia tai meloni) maun. Saat ohuempi johdonmukaisuus, lisätä rasvatonta maitoa.

Green smoothie reseptit ovat suosittuja vanhempien ja naturopaths. Kun teet vihreä smoothie, ovat sekoitus kahdesta osasta hedelmien ja yksi osa vihreä, lehtivihannekset kuten vauva pinaatti, romainesalaattia tai Kale. Tumma vihreät toimittaa E- ja K sekä kalsiumia ja kuitua. Vihreä smoothie edistävät ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa jopa kaikkein nirso syövillä hankkivat päivittäiseen annokseen vihanneksia. Trooppinen smoothie resepti, sekoita kaksi mangot, jäätä ja vettä. Lisää sitten ½ -kertainen kuppi hienonnettu vauva pinaattia tai romainesalaattia sekoitetaan. Lisää appelsiinimehu tai omenamehua makeuttamiseen ja alkuun tuoretta minttua tai basilikaa.

Ei ole väliä mikä smoothie reseptejä käytät, tulet huomaamaan, että smoothiet ovat hauskoja, taloudellisia, ja ravitsevaa. Ja siksi me sanoa syödä 5 päivä väri tapa!
.