Uusi vuosi Resoluutio: Tervehdi Berry Nutrition

Kuinka moni meistä tehdä päätöslauselmia syödä oikein ja käyttää, pitää painon kurissa tai päästä eroon herpaantunut ja pitää muussa? Ajatuksena on pidettävä yksinkertaisina – ottaa marjoja esimerkiksi. Suuren vitamiini, antioksidantti ja kuitupitoisuus, värikäs marjoja kutsutaan pakkaus ravitsemuksellisia booli.

Mustikat, mustaherukoita, variksenmarjoja, karhunvatukat, mustikoita, karpaloita ja metsämansikoita on runsaasti antioksidantteja. Nämä sanotaan olevan hyväksi terveydelle, sillä ne voivat voittaa hapettumista, joka voi aiheuttaa tiettyjen osien aikana aineenvaihdunta prosessi. Siten annos marja ravinto on hyvä perusteet langeta näitä pieniä mehukas hedelmät myös kuroa umpeen mahdollista uudenvuoden päätöslauselman.

Ruoanlaitto Marjat

Marjat ja kesäajan täydentävät toisiaan melko hyvin kuin mansikoita, mustikoita ja karhunvatukka maku ovat kauden aikoihin. Yksi helpoimmista tavoista syödä niitä on sekoittaa ne sokeri ja anna niiden jäädä tunnin. Tämä auttaa ottamalla mehut ja maku vain pysyy. Ne ovat todella monipuolisia, koska niitä voidaan käyttää useilla eri tavoilla tehdä uusia ruokalajeja. Näitä voidaan keitetty maissi, persikat, aprikoosit, nektariinit ja munakoiso, jotka ovat erinomaisia ​​Kesäaika poimii aterioita.

Onko mansikoita terveellistä?

Me kaikki tiedämme, miten mansikat voi olla käytetään tekemään herkullisia mansikka kakkuja. Niiden pitäisi olla kirkkaan punainen, tuoksuva ja valkoisia tai vihreitä laikkuja lähellä stemsmust välttää. Ne ovat tiedossa sisältävät C-vitamiinia ja mangaania. Läsnäolon vuoksi phytonutrients, meidän kehon solut voidaan suojata saamasta vaurioitunut. Tutkimukset osoittavat, että mansikat voi vähentää riskiä ottaa syöpä.

Huolestuttaako hiilihydraatteja? Mansikka muffinit ovat Low Carb foodsimultaneously voi varmistaa yourberry ravitsemus. Kaikki mitä tarvitset on kotitekoinen kermavaahtoa, vanilja kolme tai neljä mansikoita ja makeutusaine maku, tehdä joko kakku tai muffinsseja.

Miten karhunvatukka verrata?

Aivan kuten mansikoita, karhunvatukkaa myös olla mangaani, C-vitamiinia ja K-vitamiinin. Sokeriton hillo voidaan laatia karhunvatukat. Manyblackberry piirakka reseptit ovat saatavilla verkossa ja on helppo tehdä. Lisää hyvyys manteleita manteli kuori, jota varten sinun täytyy vain perusasiat - manteli pie crust, neljä kupillista karhunvatukat, suola, vesi, maissitärkkelys, voita, sokeria maun jne

Tämä Uusi Vuosi – kokeile zarzamora todellinen – mielenkiintoinen karhunvatukka juomaa. Ota 10 rosmariini neuloja, 3 karhunvatukat plus 1 koristeeksi, 2 unssia tequila, 1/2 unssia luonnollinen hapan sekoitus, jään ja 2 unssia erittäin kuiva samppanja tai kuohuviini. Käytä cocktail ravistin irrallaan rosmariini, marjat, hapan sekoitus, tequila ja jäätä. Siivilöi pieni samppanjaa huilu, hyvin jäähdytetty. Kaada haluamasi juoman. Koristele karhunvatukka.

Marjat - herkullinen tapa syödä terveellistä, isn &'; t se?
.