Mitä voin odottaa, kun minä Detox?

Valitettavasti kiinnostusta päivittää taso terveyttä vieroitus ei välttämättä osoita korkeatasoista järkeä. Jotkut ihmiset ovat tehneet vakavia vahinkoja itse nimissä puhdisti heidän järjestelmän myrkkyjä.

antaa itsellesi hyvä detox on sen vaikutukset oman elämäntavan ja yleistä terveydentilaa. Aloita detox vierailu lääkärillesi. Hän voi tai ei hyväksy sinua menossa Detox, mutta sinun tulee huomioimaan neuvoja hänellä on suhteellinen yksilöllisiä fyysinen kunto. Kuten verensokeri, esimerkiksi. Jos olet diabeetikko millään tavalla, et voi mennä noin detoxing samalla tavalla, että täysin terve henkilö olisi.

Vähentää vaikutusta ystävien, perheen ja liikekumppaneiden tekisit hyvin ottaa detox joinakin loma-aikaa. Sen ei tarvitse syödä liikaa aikaa normaalisti viettää rentouttava rannalla, mutta sinun täytyy tehdä lopullinen päätös siitä, kuinka kauan detox on. Kolme-viisi päivää on runsaasti tehostaa tunnetta sisäinen puhtauden ja kirkastaa näkymät. Jos et ole koskaan ollut detox ennen, voit tehdä tehdä kaksi päivää.

Voisit viettää muutaman päivän ennen kuin aloitat detoxing etsimässä ympäri kotiin ja nähdä, jos voit päästä eroon ikäviä ja tarpeettomia kemiallisia tuotteita, kuten pesuaineiden ja ilmanraikastimet. Tämä on aika varmistaa jääkaapin ja ruokakomero eivät ole täynnä rasvaisia ​​ruokia tai välipaloja, jotka ovat täynnä sokeria. Se on myös aika lopettaa alkoholinkäytön. Jos tupakoit, yritä mennä ilman tai ainakin vakavasti kaataa päivän tai kaksi ennen myrkkyjä.

Nyt kun tiedät mitä ei panna järjestelmään, sinun täytyy päättää, mitä aiot syödä aikana detox-ohjelma. Tee se heti, istua alas ja kirjoittaa alas valikossa. Kaikki ateriat ovat hedelmiä ja vihanneksia. Älä käytä elintarvikkeita, jotka ovat raskaita tärkkelys, ja välttää, maitotuotteet, viljat ja lihaa. Jos et ole varma työskentely rikki valikosta detox, internet auttaa sinua.

Kun olet valikossa selvitettävä, tehdä ostoksia. Varastoida vihanneksia ja hedelmiä sekä runsaasti pullotettua vettä. Sileää ylös ruokaa ja vettä auttavat mielentila laittamalla levätä mitään vaanii pelkää, että myrkkyjä on aika vakio elintarvikkeiden cravings.

Jos olet ottanut jonkin aikaa pois töistä ja perhe joudut runsaasti aikaa levätä ja liikunta, kun niitä tarvitaan. Levätä, kun siltä tuntuu. Saatat löytää itsesi napping enemmän kuin tavallisesti olisi, mutta jos teet dramaattinen muutos omaan ruokavalioon, tarve lepo on odotettavissa. Jos et ole osaksi kurinalainen liikuntaa, mennä kävelylle kerran tai kahdesti päivässä.
.