Viisi terveellinen aamiainen Ideoita Varattu Families

tietää merkityksen palvelee perheesi terveellinen aamiainen, mutta siellä on usein ole paljon aikaa aamuisin. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja terveellisen aamiaisen reseptejä, että voit olla pöydällä muutamassa minuutissa ja joka antaa perheesi ravitsemus ne tarvitsevat.

Murot ja soijamaito
soijamaito on täynnä terveellistä proteiinia. Valitse vilja, joka on korkea kuitupitoisuus ja on vapaa korkea maissisiirappi. Sadetus jotkut orgaaninen sokeria joistakin tavallinen vilja on usein parempi syöminen ennalta makeutettuja muroja. Lue tarrat vilja huolellisesti ja sitten varastoida perheen suosikkeihin.

koko paahtoleipää ja luonnon maapähkinävoi
täysjyvä-paahtoleipää on täynnä kuitua ja hyvä hiilihydraatteja saada sinua kautta aamulla. Lapset rakastavat ajatus syöminen maapähkinävoita aamiaiseksi, mikä tekee tästä ateria voittaa hoitoon useimmissa kotitalouksissa. Etsiä luonnollista maapähkinävoita, joka on tehty ilman kovetettu kasviöljy. Jos sinulla on lietsoa maapähkinävoita ennen kuin voit käyttää sitä, se on varmaa. Lisää pala hedelmää, kuten banaani tai omena, ja sinulla on monipuolinen ja helppo aamiainen.

Jogurtti ja hedelmät
amme vaniljaa jogurtti ja jotkut tuoreet hedelmät ovat kaikki mitä tarvitset tämän terveellinen ja hauskaa aamiainen. Voit ostaa jäädytetyt marjat, sulata niitä mikrossa ja sitten tihkusadetta heidät jogurtti. Voit myös pariksi jogurtti persikat, melonia tai banaanien makea aamiainen hoitoon. Lisää kourallinen seesaminsiemeniä tai saksanpähkinöitä taikinaan hauska ja herkullinen crunch.

Aamiainen smoothie
Jos haluat tehdä edelliseen ajatus vieläkin helpompaa, heittää jogurtti ja hedelmät tehosekoittimeen joidenkin mehua ja muutama jääpala. Voit tehdä suuria eriä smoothie ruokkia koko perheelle. Voit jopa hiipiä joissakin pinaatti tai selleri yhdistelmä lisätä ravitsemus juoman. Kokeile erilaisia ​​makuyhdistelmiä joten voit aina jotain uutta.

Etusivu leivonnaisia ​​
Donuts ja muffinit ovat varmasti helppo aamiaisruokia saada pakomatkalla, mutta ne eivät ole erittäin terveellistä. Etsiä verkossa terveen ja rempseä muffinssi reseptejä, joita on koko vehnäjauhoja ja omenasosetta korvata joitakin rasvaa ja sokeria perinteisiä reseptejä. Vietä aikaa sunnuntaina iltapäivällä paistaminen ylös ensi viikolla aamiainen. Lapset rakastavat saada leipomoille prosessi ja voit tehdä luoda aamiaista viikolla koko perheen tapahtuma.

Nämä ajatukset eivät kestä kauan tehdä, ja perheesi rakastaa alkaen päivänsä terve, runsas perhe aamiainen.
.