Syödä Koristele! - Arvo, mitä se on, että emme ole Eating

Yksi ravitsemusasiantuntijoiden, on paljon painotuksensa mitä kulutamme verrattuna mitä meidän pitäisi välttää, jotta ylläpitämään tervettä järjestelmää. Entä huomioon, mitä se on, että emme ole kuluttavat joka voi itse asiassa olla paljon ravintoarvo? Mitä Viittaan ovat asioita meidän levyillä että emme ehkä normaalisti harkita syöminen; mitä me yleensä tietävät olevan &'; koristele &' ;. Useimmat ihmiset don &'; t ymmärtää, että koristeeksi toimii enemmän kuin vain koriste. Itse asiassa, garnishes varsin sopivasti mukana useimmat ateriat. Yhteinen garnishes ovat oksaa persiljaa ja minttua, korianteri, eri Kales, viipaletta sitrushedelmien, ja vihannekset, kuten tomaatit ja retiisit järjestetty koristeellisen puolelle meidän pääruoka. Lehtivihreästä mainitut ovat parempia kasveja asioiden käsitteleminen ruuansulatusta. Ei ole virhe, että persilja, minttu, ja korianteri koristavat monet kulinaarisia nautintoja. Persilja ja minttu ovat kuuluja toimia, jotka rauhoittava ruoansulatuskanavan, kun taas korianteri, jäsen porkkana perhe, on vähemmän tunnettu ruoansulatus ominaisuuksia. Kaikki ovat niin kutsuttuja &'; Tuulivoimalat &' ;, mikä tarkoittaa, että ne stimuloivat ruoansulatuskanavasta, rauhoittaa suolenseinämän ja vähentää tulehdusta, helpottaa griping kipua ja ruoansulatushäiriöt, ja lievittää ilmavaivat. Kuinka kätevää silloin, että he armon meidän levyt esimerkiksi, että meillä voi olla dire aterian jälkeen kokemus. Mitä &'; s enemmän, sekä persilja ja minttu tehokkaasti raikastaa hengityksen!

Kale on tiheä vehreän vihreä että on usein luokiteltu &'; super ruokaa &' ;. Yhdessä edellä mainittujen otsikko mennä monia parantavia ja ennaltaehkäiseviä ominaisuuksia. Sen lisäksi, että katkeruus lehtikaali toimii kartuttaa ruoansulatuskanavan mehut, lehtikaali on runsaasti mangaani sekä beetakaroteeni, joka tekee myös se runsaasti A-vitamiinia Tämän seurauksena, lehtikaali on tehokas antioksidantti, estää sairauksien kaikenlaisia ​​sekä parantaa silmien terveyteen. Kale on myös runsaasti C-vitamiinia, toinen arvokas antioksidantti, ja maineikas immuunijärjestelmän booster. Eikä mikään pitää kaikki järjestelmät kurissa kuten hyvä kuidun lähde. No, arvasit oikein; lehtikaali on suuri kuidun lähde! Lopuksi, ja ikään kuin ollu &'; t tarpeeksi, lehtikaali tarjoaa runsaasti kalsiumia, rautaa, ja kalium.

Anna &'; s siirtyä retiisit, on meillä? Jäsen kaali perheen, retiisit saavat vähän huomiota kuin ruoansulatuskanavan ruokaa. Kuitenkin, retiisit tehokkaasti lisää virtaa sapen kehossa, ja lisää Sappineste merkitsee parempaa ruoansulatusta. Tämä ei ole yllätys, sillä retiisit myös karvas maku, ja karvaanmakuisissa elintarvikkeet yleisesti kartuttaa sappeen. Retiisit tiedetään olevan sekä antibakteerinen ja anti-sieni. Lisäksi ne ovat hyvä lähde C-vitamiinia ja kaliumia.

Toinen punainen ruoka, tomaatit ovat tunnettuja niiden korkea pitoisuus karotenoideja kutsutaan lykopeeni. Karotenoidi on pigmentti. Samanlainen karotenoidi beetakaroteeni, joka tekee porkkanat oranssi, lykopeeni tekee tomaatit punainen. Lykopeeni erottaa sen suojelemiseksi eturauhanen. Lisäksi lykopeeni on jälleen yksi ylivoimainen antioksidantti, antaa sille erilaisia ​​suojaavia ominaisuuksia säilyttämiseen hyvää terveyttä yleisesti, ja nimittäin estämään syöpiä. Parantaminen antioxidating kapasiteetti tomaattien on se, että ne ovat myös hyvä lähde sekä vitamiinien ja C.

Koska lopullinen huomata, mitä näytämme vaille kuin meillä väittävät &'; puhdistettu meidän levyt &' ;, haluan keskustella arvo sitrushedelmien kuoriin ja kuoria. Useimmat eivät harkitsisi viimeistely koko oranssi – kuori ja kaikki - joka istuu kierretty välein niin sattuvasti heidän levy, mutta haluan vakuuttaa teille, että olisi varmaa arvoa näin. On korkea pitoisuus pektiiniä kuorii paitsi sitrushedelmät, mutta omenat samoin. Pektiini on yleisesti käytetty hyytelöimisaineena tehdä hilloja ja hyytelöitä, mutta on muutakin kuin että! Pektiiniä toimii prebioottisen, mikä tarkoittaa, että se on esiaste tuottaa terveen bakteerikantoja, jotka habitate ja edellyttävät onnistunut toiminta meidän suolet. Pektiiniä myös estää kunnes taudin edistää organismien tunnetaan taudinaiheuttajia sitoutumisen suolen seinämiin. Kuorii sitrushedelmien ja omenat ovat myös suunnattoman korkea C-vitamiinipitoisuus, ja korkea kuidun lähde, mikä vähentää veren kolesterolia.

Koska lopullinen huomata, on tärkeää tehdä mainita Merkitys syöminen luonnollisina ja orgaaninen kuin mahdollista. Suhteessa kuoria ja kuoriin hedelmiä erityisesti, hyödyt kuluttaa niitä saattaa tuhoutua se, että ne ovat erittäin imukykyinen torjunta-aineita käytetään yleisesti kaupallisessa tuotannossa tällaisten tuotteiden.
.