*** Miten vähentää riskiä sydänsairauksiin Natural Way

Oletko yksi miljoonia ihmisiä joka kärsii sydänsairaus tai vielä pahempaa? On jo ollut sydänkohtaus.

Nykyään se &todellisten tuloste; s vaikea ei tavata jonkun, joka on joko kärsii sydänsairaus, on ollut sydänkohtaus tai on kerrottu, että he ovat vaarassa sydänsairauden. Se &'; s lähes yhtä yleistä kuin kokouksessa joku ruskeat hiukset. Valitettavasti media ja jopa monet hyvää tarkoittavia lääkärit ovat täysin vääriä, miten puuttua tähän kasvavaan epidemia. Se &'; s numero yksi tappaja Yhdysvalloissa ja vaivaavat monissa muissa maissa.

Mitä me teemme?

paras suunnitelma hyökkäys on torjua riskitekijät parhaamme voi.

Käytä seuraavaa 5 vinkkejä, joilla pääset alkoi sydäntäsi suunnitelma:

1. Pudota polttaa. Kyllä, tupakointi on osoitettu olevan yksi suurimmista riskitekijöistä sydäntautien, lähinnä koska kaikki myrkylliset kemikaalit lisätään savukkeita (ei että I &' M suositellaan tupakkaa tai jotain.)

2. Kävellä, kävellä, kävellä. Jos löytää aikaa jäsennelty käyttää ohjelmaa on aivan liian suuren haasteen juuri nyt, vain aloittaa kävelemällä. Olen tuntenut monia ihmisiä, jotka ovat vahvistaneet heidän sydämensä ja päinvastaiseksi vaikeissa olosuhteissa saamalla ulkopuolella ja kävelyä. Jos voit, löytää luonnonkaunis reitti. On &'; s mitään muuta rauhoittava kuin ulkona. (I highly recommend viheltäen ja laulaa samalla kävelet. Se tekee iloisia ajatuksia.)

3. Rauhoitu. Tällä tarkoitan, Don &'; t stressata kamaa et &'; t on. Tämä on itse asiassa hyvin hauska selvitys tulevan minusta jotka käyttivät stressata kaikesta! Määräajat, pesula, työ, perhe … you name it, korostin noin. Ei kunnes tajusin, että tämä tappaisi minut vaikka kuinka terveellistä ruokani oli tein pudota stressi ja poimia nauru. Juuri nyt, kun kirjoitan tätä uutiskirjettä, I &'; muutakin asioita, jotka täytyy saada tehdä tänään kuin ovat inhimillisesti mahdollista. Oma reaktio “ Haha..better laittaa minun Superwoman paita &";

4. Älä ja toistan, älä mene vähärasvainen ruokavalio. Sydämesi voi huonontua sinun yrittää. Pudota huonoja rasvoja (kuten hydrattu öljy ja ilkeä öljy ranskalaiset perunat ja munkkeja) ja alkaa syödä enemmän terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljy, oliiviöljy, lohi, saksanpähkinät ja koko luonnonmukaisia ​​munia.

5. Älä pelkää syödä tyydyttyneitä rasvoja. Jos lukea “ Truth About tyydyttynyttä rasvaa &"; vuonna ruokavalion ratkaisu ohjelman tiedät, että syöminen tyydyttyneitä rasvoja ei ole mikä aiheuttaa ihmiset saada sydänsairaus. Se on jalostettuja elintarvikkeita, sokerit ja ylitarjonta puhdistetut hiilihydraatteja, tekee tässä maassa niin sairas. Koko tyydyttyneitä rasvoja aihe saa minut niin potkut ylös, olen jopa tehnyt videon vielä ilmoittaa teille – check it out tässä: http://vimeo.com/2843670

Vaikka torjua jokainen näistä vinkkejä yksi kerrallaan sinut lähemmäksi terve sydän ja eliniän hyvää terveyttä.
.