Laiha Fat

Back in 1980 terveydenhuollon ammattilaisia ​​suositella vähärasvainen ruokavalio optimaalisen terveyden. Rasvaa meidän ruokavalio katsottiin syyllinen lihavuus, sydänsairaus, ja korkea kolesteroli. Viimeisten kahdenkymmenen viiden plus vuotta kuitenkin, tietämystä rasva on muuttunut. Todellisuudessa nyt on, tämä tärkeä ravintoaine on tärkeää hyvän terveyden ja elintärkeää terveellistä ruokavaliota. Meidän valita oikea tyypit rasvaa, jotka edistävät terveyttä positiivisesti. Tärkeintä on korvata huono rasvan hyvää rasvaa. Se on tyyppi rasvaa, ei vain määrän, joka vaikuttaa meidän yleistä terveyttä.

Riippuen vaikutus sillä on sydämen terveyttä, rasva voi olla “ hyvä &"; tai “ Bad &" ;. Tutkimukset osoittavat, että valitsemalla useampia “ hyvä &"; monotyydyttymättömien ja monityydyttymättömät rasvat sijasta “ Bad &"; tyydyttyneiden ja transrasvojen voi vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin. Kanada ja' s Food Guide suosittelee otamme 2-3 ruokalusikallista tyydyttymättömiä rasvoja joka päivä meidän ruokavalion saada rasvaa tarvitsemme. (Tyydyttymättömiä rasvoja jaetaan tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja ja molemmat uskotaan olevan myönteisiä vaikutuksia sydämen terveyttä ja kolesteroli.) B

Tunnetaan “ huonoja rasvoja &" ;, tyydyttyneitä ja transrasvoja voi nostaa veren kolesterolia ja lisäävät sydänsairauksien riskiä. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy maitotuotteet, kuten voita, kermaa ja juusto, liha ja siipikarja ihoa. Transrasvojen löytyy elintarvikkeita, jotka on valmistettu osittain hydrogenoidut öljyt ja ovat munkkeja, perunoita ja pakattuja elintarvikkeita. Se on hyvä idea vähentää tai poistaa nämä tyypit rasvojen meidän ruokavalioon ja korvata ne monotyydyttymättömien ja monityydyttymättömien “ hyvä &"; rasvat. Nämä hyviä rasvoja myös meille välttämättömien omega-3-6-9.

tyydyttymättömiä rasvoja auttaa alentamaan LDL (paha) kolesteroli samalla lisätä HDL (hyvä) kolesteroli. Jotkut elintarvikkeet paljon tyydyttymättömiä rasvoja ovat pähkinät (erityisesti mantelit, pekaanipähkinät ja hasselpähkinöitä), avokado, canola, saflorin ja oliiviöljyä.

monityydyttymättömiä rasvoja ovat myös ajatellut auttaa alentamaan koko ja huono kolesteroli ja ovat hyvä lähde omega-3 rasvahappoja. Foods runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja ovat rasvainen kala kuten lohi, silli, makrilli, anjovis ja sardiini, saksanpähkinät, auringonkukka, soija ja pellava öljyt. Omega-3-rasvahapot ovat myös ajatus alentaa verenpainetta, torjua huono kolesteroli (LDL), suojata aivojen ja hermoston ja taistella tulehdus.

Ihmiskeho voi valmistaa useimmat rasvahappoja vaadimme optimaalisen terveyden , mutta rasvahappoja, jotka meidän elin ei voi valmistaa ja tarvitse hankkia ruokavalio ja ravintolisistä, kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja (EFA) ja ovat elintärkeitä terveydellemme. Kuluttaminen “ hyvää rasvaa &"; elintarvikkeet ja ottaen EFA täydentää päivittäin on ainoa tapa saada näitä tärkeitä ravintoaineita. Kuluttaminen kala silloin tällöin ei riitä. ALE puute on tullut yksi yleisimmistä ravitsemuksellisia puutteita, ja ravintolisistä on tulossa erittäin suosittu enemmän ja enemmän ihmiset nauttivat tulokset.

suuri täydennys ottaa joka toimittaa omega – 3 ja – 6 rasvahappoja sekä omega – 9 helposti niellä pehmeään gelatiinikapseliin (joka suojaa öljyt valon ja hapen optimaalinen tuoreuden) on AIMega ® ;.

Kun kasvava suosio kasvisruokavaliot, tai ihmisiä, jotka eivät halua ottaa kalaöljyä, AIMega ® sisältää terve suhde hyödyllisiä omega-3, -6 ja – 9 rasvahappoja kasvialkuperistä, tarjoaa meille välttämättömiä rasvoja tarvitaan ylläpitämään optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin.

Nyt kun tiedämme “ hyvää rasvaa &"; isn &'; t syyllinen me kerran mielestä se oli, terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, sekä lisäravinteiden, voi auttaa meitä rakentamaan vahvan pohjan ylläpitää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Pähkinänkuoressa, että &'; s laiha rasvaa.

Jos Käytät Haluaisitko lisätietoja AIMega ® Käy minun AIM Säilytä verkkosivuilla osoitteessa http://awealthofhealth.myaimstore.com josta voit lukea lisää tästä hyötyä tuotteesta, lataa käyttöturvallisuustiedote tai katsoa videota.
.