Top 10 tapaa Make Salaatit maukkaita ja täyttö!

OK, niin kesä lähestyy hyvin nopeasti ja useimmat meistä ovat siirtymässä meidän huomiota saada kuntoon ajoissa uimapuku kausi. Tähän aikaan vuodesta, salaatteja tullut ystäviämme. Me puolestaan ​​heille heidän herkullisia keveys, nopean välipalan ja niiden kokeiltuja ja totta kehon muotoiluun ominaisuuksia.

Mutta mielenkiinnoton salaatteja voi tehdä ja erittäin tylsää ateria ja hyvin onneton syöjä. Ja jos et &'; t alkuun salaatti oikealla tavalla, olet menossa erittäin nälkäinen, hyvin nopeasti.

Joten tässä minun top kymmenen salaatti täytettä kääntää salaatteja tylsää ihana! Jotkut näistä vinkkejä on hyötyä syöminen salaatteja ravintoloissa ja toiset ovat kotitekoisia niistä. Jos päätät luoda kotitekoisia salaatteja ja tuoda ne voit työskennellä, voit kokeilla näitä uusia salaatti muoviastioita, jotka pitävät salaatti yhdessä osassa ja pukeutuminen toisessa. Näin teidän salaattia ja salaattia täytettä on rapea, kun päätät syödä niitä.

1. Kaksinkertainen vähärasvaista proteiinia (kalkkuna, kana, munat, kala) – Lisää kana ja kalkkuna tai lohta ja munia. Tee tämä varsinkin jos usein nälkä jälkeen salaatteja. Hieman enemmän proteiinia voi auttaa sinua venymään välttää automaatista iltapäivällä.

2. Lisää pavut, kuten musta, munuainen, cannelloni, tai garbanzo. Pavut ovat paljon suuria monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuitua ja proteiinia. Ne myös auttavat täyttämään sinut ja pitää sinut näin.

3. Luo oma kastikkeet kuten salaattia täytettä. Oma suosikki on yhdistelmä appelsiinimehu, balsamiviinietikkaa, ja harmaa Poupon sinappi. Voit lisätä joitakin oliiviöljyä tehdä vielä rikkaampi. Pidän erityisesti tämä sidos pinaatin lehdet.

4. Lisää joitakin hedelmiä. Hedelmä voi olla suuri salaatti täytettä. Se voi kääntyä tylsää salaatti makea tunne. Suosikkejani ovat: oranssi viipaleita (tuore tai säilötty), mansikat, mustikat, ja ananas viipaleita (tuore tai säilötty). Jos käytät purkitettu, sokeriton hedelmiä, käytä mehu sekoittaa osaksi salaattikastike.

5. Lisää noin hummus, Baba-Ganoush tai perunamuusi valkoisia papuja sinun salaattia tai salaattikastike. Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta se on oikeastaan ​​aika ihana.

6. Tee oma lasitettu mutterit salaatti täytettä. Kuiva paista noin saksanpähkinöitä tai Pekaanipähkinät ja sitten lisätä hieman hunajaa tai vaahterasiirappia pannulla takki pähkinöitä. Ottaa ne pois pannulla ja erottaa ne ennen kuin ne jäähtyä, joten he eivät &'; t tallustella. Pähkinät tullut flavorful lisäksi tylsää salaattia. Tämä on hienoa, jos sinulla on makealle, jota yrität hallita.

7. Lisää keitetyt kuutioiksi bataatit tai säännöllinen perunoita. Kuutioi jotkut perunat neliöt. Takki niitä joissakin oliiviöljyä ja tuoretta rosmariinia ja paista niitä, kunnes ne ovat pehmeitä. Sitten nakata heidät mesclun vihreät. Pidän erityisesti tästä salaatti paahdettua parsaa keihäät ja viipaloitu munat.

8. Lisää omenat ja päärynät. Cube joitakin omenat ja /tai päärynät ja ripottele nämä päälle teidän salaattia. Pidän erityisesti sekoittaa omenat ja päärynät saksanpähkinät ja ne yli pinaatti.

9. Ohita lehdet. Pilkkoa tomaatit, kurkut, ja avokado. Ripottele suolaa, pippuria, oliiviöljyä ja sitruunamehua. Nauttia.

10. Muuta up your viinietikkaa ja öljyt. Viettää aikaa öljy ja etikka käytävä paikallisella luontaistuotemyymälän. Uusi etikan tai öljy voi todella muuttaa up your sidoksia ja tekevät maukkaita salaatti täytettä. Kokeile sekoittamalla omenaviinietikkaa omenamehua ja mausteinen sinappi. Tai riisi viinietikkaa kanssa mirin viiniä (in itämainen jakso) ja appelsiinimehua. Toinen ehdotus: paahdettu seesamiöljy ja riisi viinietikkaa oranssi viipaleita yli kaali vihreät.

Haluaisin tietää, jos sinulla on muita suuria ehdotuksia! Kiitos ja nauti.
.