Get Perfect Boot Camp Training

Jos joku haluaa mennä ohut, yksi ja ainoa vaihtoehto jää heille ainoastaan, että on Boot Camp koulutus. On luettelo harjoituksia, kuten punnerrusta, kyykky työntövoima, vedenkeitin Bell keinut, leuka ups, ohjauspotkureita jne Te ihmiset saattavat olla tietämättömiä siitä, että minkälaista harjoitukset ovat kaikki nämä. Vaikka olisit kuullut nimet joidenkin harjoitukset, mutta et tiedä oikea menettely tehdä niitä. Joten sinun täytyy tehdä joitakin kotiin tehtäviä tietää tämänkaltaisissa harjoituksia läpi tutkimuksen toimintatapaan.
Korkea pull
Aikana korkea vetää valon painoja olisi käytettävä. Tämä vähentää mahdollisuuksia vammojen aikaan koulutuksen. Kahdenlaisia ​​korkea vetää ovat läsnä yksi on käsipaino ja toinen tanko suuri vetää. Sinun täytyy muistaa yksi asia, että sinun pitäisi tehdä korkea vetää 10 prosenttia vähemmän mitä käytetään nostamiseen.
Potkurit
aikaan suorittamalla ohjauspotkurien joka on erittäin suosittu harjoitus ensinnäkin pitää käsipainot tasolla hartioiden ja sitten ottaa kyykky asentoon. Sen jälkeen, kun olet tulossa ylös kyykky asentoon paina painot ylös pään yli. Ja tehdä itse sidonta.
Push ups
Vaikka punnerrusta näyttävät olevan helpompaa, mutta saatat löytää se vaikeampi vetää yhteen koko kehon. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, käynnistimet voivat käyttää polvillaan näitä punnerrusta. On helpompi. Kun edistysaskel polvi punnerrusta aloitat tavallista versio.
Kettle bell Keinut
Se on yksi parhaita harjoituksia ryhdistäytyä kehon ja menettää paino. Tämä harjoitus vaatii paljon käytäntöjä on vaikea tehdä oikeassa järjestyksessä, vaikka se on helppo tarkastella. Mutta kun olet myöntänyt tämän prosessin kanssa juuri sillä hetkellä voit viettää aikaa sujuvasti tekemällä tästä.
Burpees
On harjoitus, joka on tuntematon kaikille. Aerobinen sekoitetaan se. Yksi on istua asemaa kyykky pitää kädet lattialle ja sitten venyttää jalkoja taaksepäin hyppy ja kerran tullut alkuperäiseen kyykky asentoon vaikka kädet on suoristettu. Sen jälkeen hyppää kaikkensa asemassa voit pitää kädet pään päällä. Burpee on sellainen liikuntalaji mikä lisää voimaa. Ja se kasvattaa teho vieressä lieventämisestä ylös elin.
Kuten olet saanut kaikki tiedot koulutusstrategiat bootcamp harjoituksen, voit nyt aloittaa harjoitukset. Heti kun aloitat harjoitukset voit saavuttaa hyvä runko ja hyvä sydän.
.