Lopettamalla Lapsuus Obesity

Mitä sanoisit on alkuun terveyden kannalta American lapsille vuonna 2009? Huumeiden väärinkäyttö? Internet turvallisuus? Lapsen hyväksikäyttö? Tupakointi? Kiusaaminen? Autismi? Nämä asiat varmasti koskevat kaikkia vanhempia. Mukaan National Poll Lapset &'; s Health suoritti Michiganin yliopiston CS Mott Lapset &'; s Hospital, vanhemmat sanoivat on lapsuusajan lihavuus että kärkisijaa.

liikalihavuusepidemiaa
Kaikista vaarantavien tekijöiden lapset &'; s terveys, liikalihavuus on yksi että hyppää rivin. Se on yksi asia, joka on eniten käsistä. Katsokaa ympärillenne kaikki koulun pihalla ja Käytät ll nähdä, että fyysinen ulkonäkö lapset ryhmänä on muuttunut olit koulussa. Centers for Disease Control (CDC) on havainnut, että lihavuus korko keskuudessa vuotiaille lapsille 6-11 on yli kaksinkertaistunut viimeisten 25 vuoden aikana, menee 6,5 prosenttia vuonna 1980 17 prosenttiin vuonna 2006. nuorten ikäryhmissä 12-19, että määrä on yli kolminkertaistunut, 5 prosentista 17,6 prosenttiin. Nämä luvut puhumattakaan niille lapsille, jotka eivät vielä ole lihavia, mutta ovat selvästi ylipainoisia. Mikään muu terveyden kannalta on räjähtänyt niin muista glamourin hinnat.

Miksi Rising Lihavuus Hinnat ovat niin iso juttu
media on tehnyt hyvää työtä tehdä meidät tietoisiksi liittyvistä terveysriskeistä lihavuus. Voit nopeasti Kertaus: Journal of Pediatrics äskettäin todennut, että arviolta 61 prosenttia lihavia nuorilla on ainakin yksi riskitekijä sydänsairauden, kuten korkea kolesteroli tai korkea verenpaine. US Surgeon General lisää, että lapset, jotka ovat lihavia on suurempi riski luuston ja yhteisiä ongelmia, uniapnea, ja sosiaaliset ja psyykkiset ongelmat, kuten leimaaminen ja huono itsetunto. Nämä lapset ovat todennäköisemmin kuin lapsia normaali paino tulla ylipainoisia tai lihavia aikuisia, ja ovat siksi alttiimpia liittyy aikuisten terveysongelmia, kuten sydänsairaudet, tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen, syövät ja nivelrikko.

Kyllä, lasten lihavuuden on iso juttu.

Miten teimme lapset saavat niin ylipainoinen?
On &'; s epäilemättä ruokavalion täynnä ei-ravitsevia, korkea-kalori elintarvikkeet ovat syynä lasten paino-ongelmia. Mutta määrä päivittäin kaloreita kuluttamaan meidän lapset ei ole kasvanut niin dramaattisesti viimeisten 20 vuoden aikana aiheuttaa näitä kahden ja kolmen hengen hinnat. Mikä on muuttunut on määrä päivittäistä toimintaa. Tämä on laskenut merkittävästi viime 20 vuotta ja voi olla totta syyllinen tässä räjähtävän terveyden kannalta.

National Institutes of Health juuri julkaissut tulokset pitkän aikavälin tutkimuksessa yli 800 lasta. Iässä 9, tutkijat seurataan osallistujien päivittäisen toiminnan tasoilla kiihtyvyysmittari (laite, joka tallentaa liikkeen, joka lapset kului vyö). He arvioivat niiden liikkeitä, onko lapset saavuttaa vähintään 60 minuuttia päivässä kohtalainen-voimakasta liikuntaa suositella lapsille Yhdysvaltain Department of Health and Human palvelut. He sitten tehdään seuranta seuranta ja nämä samat lapset iässä 11, 12 ja 15.

Miten lapsesi tariffia tällainen testi? He saavat vähintään 60 minuuttia liikuntaa aikana päivä? Jos jokapäiväisessä tottumukset peili kuin lapset tässä tutkimuksessa, he luultavasti - jos ne ovat vuotiaita 9-11 - kun 90 prosenttia osallistuvien lasten tapasi suositellun tason. Mutta iän 15, vain 31 prosenttia täytti suositeltu taso arkisin, ja järkyttävän alhainen 17 prosenttia tapasi suositellun tason viikonloppuisin. Tämä lasku aktiivisuus tarkoittaa, että teini-ikäiset ovat ottaen enemmän kaloreita joka päivä kuin ne tuhlaamaan liikunnan avulla. Että &'; sa resepti liiallista painonnousua.

Tämä lasku toimintaa meidän teini johtuu pitkälti sähköisten välineiden aikakauteen, jossa elämme. Toisin kuin lapset menneiden sukupolvien, meidän lapset voivat seurustella, pelata, ja tutkia niiden maailma edes sängystä nouseminen. Vaikka munching korkea-kalori pikkupurtavaa, monet viettävät vapaa-aikaa nauttia tietokoneistettu sosiaaliset verkostot, video pelejä, DVD ja iPodeihin. Se &'; s kokonaan uusi maailma.

Hallitus &'; rooli tämän kansallisen terveysongelma
Nämä valtion virastot syytettiin hyvinvointi lastemme ovat tietoisia ja vahvasti mukana tässä kriisissä. CDC, on esimerkiksi suuntaviivat, resursseja, ohjelmia ja verkkosivustoja koulujen ja yhteisöjen johtajien auttamisesta edessä nouseva liikalihavuuden ongelma. Voit vierailla CDC verkkosivuilla osoitteessa www.cdc.gov/healthyyouth/obesity linkkejä artikkeleihin kuten koulujen roolin käsiteltäessä Lapsuusiän lihavuus ja liikunnan edistäminen: Koulu ja yhteisön sääntöjä.

Koska henkilö on omistanut elämänsä auttamaan lapset saavat kunnossa ja terveenä, I &'; m kaikki mitään apua hallitus voi tarjota. I &'; Mielelläni nähdä paikallishallinnon rahoittaa enemmän pyörä ja jalankulkija polkuja niin perheet voivat kiertää ilman autoa. I &'; m onnellinen, kun koulut tarjoavat lapsemme terveellinen lounas valintoja. Ja en todellakaan halua kaikkien koulujen tarjota enemmän liikuntaa ja virkistystä aikaa.

Nämä ratkaisut edellyttävät rahaa, sekä muutoksia politiikkaan ja filosofiaan – esteitä, jotka vie aikaa voittaa. Voimme &'; t varaa odottaa hallitusta toteuttamaan ohjelmia, joiden avulla ohjata Lapset &'; paino. Toiveeni pysäyttämiseksi lasten lihavuutta epidemia piilee koti – kotiisi.

Mitä vanhemmat voivat tehdä Home
sinulla ei' t tarvitse palkata henkilökohtainen valmentaja, maksaa kuntosalin jäseneksi tai odottaa lapsesi &'; s koulusta “ tehdä jotain &"; taistella vastaan ​​liikalihavuusepidemiaa. Sinun tarvitsee vain tehdä työtä saada lapset ulos ja liikkuvat. Miksi ei käynnisty tänään valitsemalla jokin seuraavista toiminnan alkupaloja ja, kuten Nike sanoo, tee se!

Kotitalouksien työpaikkoja: Anna lapsesi päivittäistä liikuntaa ja saada ne askareita tehdä samaan aikaan. Jokainen lapsi voi auttaa Imurointi, lakaisu, leikkaa, ja hangata ympäri taloa, ja voivat myös auttaa pestä auto, kävellä koiran ja asettaa taulukon.

Lahjat: Etsitkö loma tai syntymäpäivälahjaksi että pitää siitä antaa? Suuntaa urheilukauppa osiosta suosikki tallentaa ja etsiä hauskoja tapoja saada fyysistä. Ajattele: Pogo stick, puujalat, sisä- tai ulkotiloissa krokettia, Hula Hoop, frisbee, Twister, ruutu, sulkapallo asettaa, ja kalastus vapa. Ja tietenkin, poimia niittejä kuten koripallo, jalkapallo pallo, ja /tai jalkapallo; polkupyörä, luistimet, tennis maila, ja lacrosse tai maahockey kiinni.

perheen retki: Perhe aika on hupenemassa Amerikan kodeissa kuin vanhemmat viettävät enemmän aikaa töissä ja lapset viettävät paljon vapaa-aikaa kytketty elektroninen viihde järjestelmät. Get jengi yhdessä ja lihavuuden torjumiseksi perheen retkiä, jotka saavat kaikki liikkuvat viikonloppuisin (aika, muista, kun lapset &'; toiminnan tasoa yleensä pudota). Mitkä ovat suunnitelmat tulevana viikonloppuna? Miksi ei sisällyttää jotain aktiivisia, esimerkiksi vierailevia eläintarhassa tai julkisessa puistossa, käveleminen lähellä turistinähtävyys, tai tutkimalla luontopolkuja (National Wildlife Federation on sivuilla osoitteessa www.greenhour.org auttaa sinua löytämään Luontokohteet 15 minuutissa kodin).

lomat: Kun suunnittelet seuraava perheen loma, miettiä joten se aktiivinen. Etsiä paikkoja, joissa lapsesi voi uida rannalla tai pyörä luonnonkaunis polku. Ehkä he &'; Haluaisitko vaeltaa tai leirin vuoristossa tai lauttaa joki. Saatat myös tutkia valtion ja kansallispuistot tai mene kävelylle suurkaupungin. On monia tapoja, joilla voit käyttää loma-aikaa saada lapsesi ylös ja liikkuvat.

Yhdyskuntapalvelu: Monet vanhemmat ovat havainneet, että on mukana palvelutoiminnan on täydellinen tapa pitää perheen yhdessä ja aktiivinen työskennellessään kohti yhteistä päämäärää. Etsiä mahdollisuuksia, joissa saatat istuttaa kukkia ja pensaita ympäri julkisia rakennuksia tai puistoissa, tehdä pentue partio läheiselle tiellä tai paikallisessa puroihin, auttaa vanhuksia naapureita leikkaa tai kaivella niiden telakat, tai siivota kaupunginpuiston. Mahdollisuudet muiden palveleminen ovat rajattomat, ja monet mukana liikuntaa.

Liitä: In &', jos voit &'; T voittamaan &'; em, liittymään &'; em &'; luokka, on olemassa tapoja käyttää sähköisiä virkistys auttaa lapsia pysyä aktiivisena. Anna lapsesi videokamera ja kannustaa heitä tekemään omia musiikkivideoita, oma todellisuus osoittaa, omat “ tanssia kavereiden &"; TV erityistä, tai oman luontopolku matkakertomus – kaikki, mitä heidät ja liikkeelle! Nintendo &'; s Wii Sports avulla lapset “ pelata &"; tennis, baseball, golf, keilailu ja nyrkkeily kun jäljittelemällä fyysinen toimia keinuvat maila, lepakko tai klubi, liikkuvan pallon alas kuja; tai vetämällä ylös vasenta tökätä. Video tunne Guitar Hero saa myös lapset ylös ja liikkuu kuin ne “ suorittaa. &Rdquo; Ainakin, yrittää vuokrata DVD-levyjä tai videopelejä myymälän sisällä vuonna kilometrin kotiisi. Saat lapsesi tapana kävely, luistelu, tai pyöräilyä sinne ja takaisin (kanssasi heidän rinnallaan jos he &'; uudelleen liian nuori mennä yksin).

Kun sen Next Step
Nämä toimet voi pitää lapsen aktiivista ja sovi, mutta jos lapsesi on jo kamppailee painonnousu, se voi olla aika aktiivisempia. Monet lapset tarvitsevat vertaistukea, jäsennelty ohjelmia ja ammatillista ohjausta muuttaa tapoja, jotka sabotoida heidän painonlasku ponnisteluja. Kun että &'; s tapauksessa sinun kannattaa harkita painonlasku leirin.
Monet leireillä (kuten omani) tarjoavat state-of-the-art tilat saada lapset ylös ja liikkuvat, monia hauskoja aktiviteetteja, ja mahdollisuuksia uusia ystävyyssuhteita ja uudistettu itsetunto. Näillä leireillä opettaa lapsille ymmärtää, miksi he ovat raskaampia ja miten he voivat muuttaa. Jopa vaikeimmissa tapauksissa, kun lapset päästä pois kodin mukavuudet ja oppia ravitsemus, liikunta ja käyttäytymiseen tottumukset ja yhdistää tietoni pakollinen terveellisen ruokavalion ja aktiivista elämäntapaa, ne onnistuvat. He menettävät paino ja ne pitää sen pois.

Sinulla on mahdollisuus ja velvollisuus pitää lapsesi terve ja hyvässä kunnossa. Anna &'; s kaikki seisomaan ja tehdä se!
.