Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin Cheating

Sinun ei pitäisi saada alas itse siitä, miten syöt. Liian monet meistä kiusata sen yli. Kuinka paljon? Milloin? Mitä? Entä, että puolue? Kuinka monta rasvaa grammaa, kalorit, hiilihydraatteja jne Meidän on lopetettava tämä hulluus ja keskittyä yhteen asiaan … Ei ole oikea tapa, ei ole väärin, voit yksinkertaisesti syödä.

Joinakin päivinä voit syödä vähän ja se on kaikki terveet ja joinakin päivinä syöt paljon se ei ole kaikki terveitä. Lähtökohtana on, että sinun täytyy antaa anteeksi itseäsi päivinä syödä liikaa. Sallimalla syyllisyys hiipiä vain pahentaa sitä. Ei ole väliä kuinka paljon yrität, on aina päivän, että te syödä liikaa, tai syöt jotain, et pidä "teidän ruokavalio". Älä syytä itseäsi tänä. Ruoka on makuja ja joskus sinun täytyy vain että maku! Hyväksy se, että se tapahtuu silloin tällöin ja olla valmis.

Se on yksinkertainen tosiasia, että yksi päivä kohtuuttomuutta ei tehdä paljon vahinkoa. Se ei edes liikkua mittakaavassa paljon. Jos saat takaisin hallita omaa syö seuraavana päivänä niin sinulla ei ole mitään tuntea syyllisyyttä! On tärkeää kuitenkin pitää ylensyöntiä yhden päivän sijasta useita päiviä. Yksi päivä voidaan korjata nopeasti. Useita päiviä ylensyöntiä voi olla vakavampia seurauksia teidän laihtuminen maalia.

On yleisesti tiedossa, että voit takaisin laihtunut paljon nopeammin kuin olet menettänyt sen ensiksi. Tämä pätee menetelmästä riippumatta käytit jotta menettää painoa ensimmäinen paikka. Jos olet menettänyt sen hitaasti tai jos olet menettänyt sen nopeasti, sinun tulee takaisin sitä yhtä nopeasti, jos menet useita päiviä ylensyöntiä.

pahinta mitä voit tehdä, sen jälkeen yksi päivä kohtuuttomuutta on ajatella, "No, minä puhalsi se! En voi myös luopua." Älä tee tätä. Jos puhalsi se päivä sitten mennä eteenpäin ja nauttia siitä, että päivä, mutta on selkeä suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä seuraavana päivänä. Suunnitella etukäteen! Se tulee tapahtumaan niin varmista, että se ei hiipiä sinua ilman sinua ottaa suunnitelma seuraavana päivänä!

Joskus on parasta olla jäsennelty syöminen suunnitelma; yksi että voit helposti palata sen jälkeen yhden päivän kohtuuttomuutta. Jos tiedät etukäteen, mitä aiot tehdä sitten olet valmis. Elämä on täynnä kiertoteitä, esteitä ja kiusauksia joten meidän on oltava joustavia, jotta liikkumavaraa.
Riippumatta kiusausta, muista, että se ei ole huono overindulge satunnaisesti. Jos suunnitelmissa, se voisi jopa olla hyötyä. Älä anna periksi. Mene takaisin suunnitelma ja lopulta saat tavoitteesi!
.