Itsetuhon Behavior

Kukaan ei ole täydellinen ja me kaikki käytännössä jonkinlaista itsetuhoinen käyttäytyminen eri asteisesti. Mutta kun se vaikuttaa kielteisesti yleistä elämänlaatua on aika tehdä muutoksia missä iässä tahansa. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä tehdä niin.

Tupakointi, toimettomuus, alkoholin väärinkäyttö, lihavuus, huumeiden käyttö edustavat kaikki muoto itsemurhan tai itsetuhon. Nämä tekijät yhdessä tärkein tekijöitä nykyinen ja tulevaa terveyttä. Voit elää pidempään ja tuntea paremmin toteuttamalla nautittava tieteenalojen omaan elämäntapaan. Muista, että vaikutukset kunkin huonon terveyden päätöksen yhteensä. Todennäköisyys ennenaikaisen kuoleman tai työkyvyttömyyden lisää pidempään puuttuu liikunta, jatkavat tupakointia, ovat ylipainoisia ja prosentteina aika et laittaa turvavyötä. Pysähtymättä huonoja tapoja milloin tahansa elämässäsi tulee olemaan hyötyä. Ja monet meistä, maltillisuus, ei täydellisestä poistamisesta elämästäsi on keskeinen tekijä elävät terveempinä ja pidempään.

Pitkäaikaiset tottumukset eivät ole helppo murtaa. Vaikka tiedät ehdottomasti täytyy. Miten voit voittaa tapana? Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on lopettaa tekosyitä ja välttää itsepetosta. Asettaa tavoitteita ja kirjoittaa ne ylös. Kartoittaa edistymistä ja pidettävä kirjaa. Työskennellä muiden ihmisten, jotka yrittävät rikkoa saman huonoja tapoja olet. Kohdata todellisuus, että olet todennäköisesti menossa on työtä sitä loppuelämäsi. Tunnista myönteisiä jotka ovat tulleet osaksi elämääsi lopettaminen epäterveellinen OPR negatiivinen käyttäytyminen: enemmän energiaa, enemmän rahaa, vähemmän sairaus, jne

Mutta lopulta sinun täytyy päättää tehdä pysyviä muutoksia elämässäsi. Kaatua ruokavalioita, jaksot on “ vaunun, &"; puuskittain liikunnan ovat köyhiä käytäntö ja ei olla pysyviä myönteisiä vaikutuksia terveydelle ja elämäntapa. Kuntoilu kuin teidän ilmastointi voi olla kielteisiä vaikutuksia, kuten turhaa stressiä lihaksia ja sydämen. Ottaa paino menee ylös ja alas säännöllisesti on yhtä haitallista sydämen ja valtimoiden kuin et olisi koskaan menettänyt painoa ensimmäinen paikka. Nämä kysymykset ja monet muut ovat elämäsi ja on kohdeltava näin ei ole lyhyen aikavälin ratkaisuja.

Olet potilas. Se on elämäsi ja sinun vastuullasi. Monet ihmiset, jotka ovat myöhemmässä elämänvaiheessa usein asenne “ mitä väliä tässä vaiheessa? &Rdquo; Mutta se tekee. Mitään positiivista muutosta mitään osaa elämäsi parantaa yleistä elämäntapa. On jopa erityisiä ohjelmia, jotka antavat vanhustyön apua. Määrittele itse ne liittyvät tavoitteet, jotka ovat tärkeitä sinulle ja perheellesi. Määritä kiinteä ja toimiva ohjelma lähestymään näitä tavoitteita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja kukaan muu, joka vaikuttaa oman terveyden ja hyvinvoinnin. Määritä kiinteä ja toimiva ohjelma lähestyä näitä haasteita ja tavoitteita, ja suunnitelma väittävät, että ohjelma loppuelämän. Et elävät pidempään, tuntea paremmin, ja on enemmän energiaa jakaa perheen ja ystävien.
.