Punnitus: Real terveysriskeistä Obesity

Punnitus In: Real terveysriskeistä Liikalihavuus

* Miten Rasva on liikalihava?

Monet meistä kantavat noin pari toivotut puntaa täällä ja siellä. Vaikka jotkut ylimääräistä käyrät voivat vaikuttaa meidän farkut koko ja minäkuva, he eivät muuten ole paljon syytä huoleen. Mutta kun liiallinen kehon paino tulee vaaraa terveydelle, ehto kutsumme liikalihavuus, se esittää vakavampi ongelma.

On arvioitu, että 30% väestöstä Yhdysvallat on tällä hetkellä lihavia, hälyttävä tilastotieto kun ymmärrät seuraukset, sekä yksilölle ja kansallisena terveydenhuollon taakkaa.

Lihavuus mitataan painoindeksi tai BMI - suhde kehon paino korkeuteen. BMI 30 tai enemmän tarkoittaa, että olet lihavia.

* Mikä aiheuttaa Liikalihavuus?

Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on, että saat ylipaino kun kaloreita voit kuluttaa ovat suurempia kuin poltat. Kulttuurimme altistaa monet ihmiset tulla ylipainoisia; "Super-size" osia ja modernit mukavuudet (verkkokauppa, television kauko jne), kannustaa ylensyönti samalla poistaa tarvetta liikuntaan. Ja vaikka useimmat meistä ymmärtävät tarpeen liikuntaan, suuri osa yksilöiden joko tuntevat heillä ei ole aikaa tai yksinkertaisesti halua ottaa ongelmia.

Emotionaalinen ja ympäristön tekijät vaikuttavat lihavuuteen yhtä hyvin; geenien olla suuri merkitys rasvaa säilyttäminen, ja heikko itsetunto, stressiä, ahdistusta ja masennusta, ja trauma voi kaikki johtaa lohduttaa syöminen. Lisäksi tietyt sairaudet ja lääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja painonnousua.

Sosiaaliset tapahtumat myös keskittyvät syöminen (ja juominen - alkoholi on erittäin runsaasti energiaa, joka on taipumus kerääntyä kuin vatsan rasvaa); kaikki nämä vaikutteet, ei ole ihme, että niin monet ihmiset on ongelmia painostaan.

* terveysriskejä Ylipaino

Jos olet lihavia, voit olla edessään monia pitkän aikavälin seuraukset terveydelle, mukaan lukien:

- tyypin 2 diabeteksen
- Sepelvaltimotauti,
- Korkea verenpaine,
- Korkea kolesteroli,
- Stroke;
- Uniapnea.

Nämä ovat vain kourallinen mahdollisesti hengenvaarallisia sairauksia saatat kohdata jos olet lihavia, hyvä asia on, että menettää liikaa rasvaa, voit vähentää mahdollisuuksia tulla vaikuttaa vakava terveysongelmia.

* Olen kokeillut laihduttaminen, ja mikään ei tunnu toimivan. Mitä voin tehdä?

Kaikkialla näytät, mainoksia julistaa uusin lopullinen painonlasku ratkaisu, lupaavat sinulle unelma elin jos vain ostaa ihme tuote tai seurata uusin villitys ruokavalio, yleensä merkittävä hinnan. Valitettavasti ei todellakaan ole mitään maagista tapa tehdä ylimääräistä kiloa katoavat. Se kestää kovaa työtä, omistautumista ja aikaa laihtua ja pitää se pois päältä. Mutta se on mahdollista, jos noudatat muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

- Syö fiksu. Varmista, että saat runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja vähärasvaista proteiinia.
Vältä puhdistetut jauhot ja sokerit - pysyä erossa jalostettuja elintarvikkeita.

- Liikunta. Sinulla on aikaa, ja jos ei, sinun täytyy tehdä aikaa. Oikoteitä ei ole täällä.

- Käytä luonnon painonlasku täydentää tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa irtoa toivottuja rasvaa.

- Relax. Etsi toimintaa Nautitko, joka auttaa de-stressiä ja lisää kykyä selviytyä Päivittäiset aggravations sijaan turvaudutaan eväs tuntea paremmin.

Tärkeintä on pitää kiinni siitä. Olet vaivan arvoista olet tehnyt huolehtia itsestäsi. Jos kömmähdys, älä rankaise itseäsi syyllisyyttä. Pitää yrittää, älä anna periksi, ja näet tuloksia lopulta.

Käy Http://www.HealthRemedies.com tietää enemmän ulos lihavuuden ja luonnollinen laihtuminen täydentää, jotka voivat auttaa. Valerie Balandra NP on sairaanhoitaja lääkärin, joka vie naturopathic ja toiminnallinen lääketiede lähestymistapa potilaiden hoitoa. Hän pääsee neuvottelupyynnön klo 941 371-7997.
.