14 Luonnollinen tapoja päästä takaisin Kivuttomasti Living

"Oi selkä tappaa minut!" Kuulostaako tutulta?

Vaikka alkuun ravitsemus ja varo välttääkseen rasitusta ja vammoja ovat erinomaisia ​​lähtökohtia hoitoon selkäkipu, vakava tai pysyvää epämukavuutta ehkä enemmän huomiota. Jos olet yksi niistä lukuisista sielut kärsivät takaisin ongelmia, saatat kysyä: Mitä muuta voin löytää helpotusta?

Lyhyesti, paljon! On monia aikaa testattu, tehokas kokonaisvaltaisia ​​hoitoja siellä, että tekee ihmeitä lievittämään selkäkipuja. Ja todellinen kauneus kokonaisvaltaista lähestymistapaa? Kaikki nämä vaihtoehdot, yksin tai yhdistelmänä, myös työtä ennaltaehkäisevää hoitoa - kyllä, se voi jopa olla mahdollista ei vain saada kivuttomaksi, mutta myös pitää sen toistuminen.

1) Akupunktio
Tämä perinteinen kiinalainen terapia käyttää hiukset ohut filamentit tasapainottaa stressiä, helpottaa tiukka lihaksia, tasapainottaa virtauksen energiaa elimistöön, ja vapauttaa endorfiineja estää epämukavuutta. Akupunktio voi olla erittäin mukava ja rentouttava, ja olen henkilökohtaisesti ollut suuri menestys lievittää selkäkipu käyttäen yhtä tiettyä menetelmää, kynnyspisteen hoito, tiukka lihaksia.

2) Kiropraktiset
käyttämällä käsiä tai työkaluja, kiropraktikot manipuloida nivelissä tai selkärangan lievittää vääristymät, jotka aiheuttavat selkäkipuja.

3) Fysioterapian
ulottuu, harjoitukset, käytännön tekniikoita, lämpö, ​​ja ultraääni ovat vain joitakin tapoja, terapeutit työ ohjata potilaita kipua. Fysioterapeutteja myös kouluttaa potilaille tehokas itsehoidosta.

4) Jooga
Tietyt aiheuttaa voi olla erittäin hyödyllistä lievittää selkäkipu tarjoamalla rauhoittava tasapaino ja parantaa joustavuutta. Huomautus: Varmista, että opettaja tietää selkä kunnossa ennen kuin aloitat koska joitakin muutoksia voi olla suositeltavaa.

5) Pilates
harjoitus tekniikka painotuksia venyttely, pitää kehon tasapainoinen, ja erityisesti vahvistamalla ydin, mikä puolestaan ​​tukee takaisin. Kuten jooga, se on muunnettu takaisin selkäkivuista.

6) Tai Chi
virtaava, vähäinen vaikutus liikuntamuoto voi auttaa muuttamaan kipua aiheuttavia tapoja liikkeessä.

7) Hieronta
Terapeuttinen hieronta on hyödyllistä helpottaa selkäkipuja ja tarjoavat rentoutumista, varsinkin kun se yhdistetään muihin säännöt.

8) Alexander-tekniikka ja Feldenkrais Method
Näiden menetelmien, lääkäri käyttää tarkkailu ja lempeä uudelleenohjaus auttaa potilasta tiedostamaan ja muuttaa tapoja ja ryhti, jotka voivat edistää selkäkipu.

9) Opastettu Imagery
Avulla live kumppani tai CD, tämä ajattelutapa tekniikka käyttää rauhallinen, hiljainen henkinen matka tuoda potilaille rentoutumista ja helpotusta parantamalla heidän ajattelun kipua.

10) Hypnoosi
hypnoosi harjoittaja esittelee valtuuttamisesta viestit suunniteltu lievittää selkäkipuja, kun potilas on rento, mukava tila.

11) Biofeedback
prosessi, suoritetaan yleensä avulla turvallinen, lempeä sähkölaite, opettaa potilaita kouluttautua heidän mielen ja kehon paremmin käsittelemään stressiä vastausta.

12) Aromaterapia
miellyttävä menetelmässä käytetään tuoksuvia yrttejä ja öljyjä tasapainottaa energiaa ja edistää rentoutumista.

13) Homeopaattiset
Eri luonnossa esiintyviä yhdisteitä on käytetty edistää kudoksen korjaus, vähentää turvotusta, ja lievittää kipua akuutin ja pysyviä vammoja.

14) Talk Therapy, NeuroEmotional Technique (NET), ja Emotional Freedom Technique (EFT) B puhuminen ammattilaisen kipua ja haasteet voivat auttaa sinua käsittelemään stressiä, ahdistusta, ja fyysinen kysymykset .

Selkäkipu voi laittaa vakava röyheltää arjen, mutta toivoa on. Vaikka vointisi on krooninen, niin monia mahdollisia ratkaisuja saatavilla, on todellinen mahdollisuus voit löytää parannus - tai jopa täydellinen ratkaisu. Kehotan teitä antamaan nämä kokeilla. Sitoutua nyt testaus yhden tai kokonaisvaltaisempi menetelmän ensi viikolla - ja odotan minimoida kipua ja maksimoida tunne rauhallinen, joka voi lainata laajoja parantava vaikutus selkäkipuja.
.