Selvitä, miten peräpukamia raskauden aikana voi olla Treated

Vältä peräpukamat raskauden aikana 4 helppoa luonnon vinkkejä!

Jos sinulla on vauva ja on peräpukamia, jatkaa lukemista. Usein epämukavuutta kehittää jo ennen menee työvoimaa. Varsinainen syntymän vauva voi jopa pahentaa tilannetta peräpukamat.

Sisäinen ja ulkoinen elin järjestelmämuutoksia, kuten hormonaalista tasot ja ruokamieltymykset, esiintyy raskauden aikana.

peräaukon pehmeä iho voi tulla tartunnan ja turvoksissa. Tämä on hyvin yleinen esiintyminen raskauden aikana, koska paine vauva on kohdistaa.

Tässä joitakin helppoja Lisävinkkejä raskauden vapaa laajentuneessa peräpukamat:

1. Syö enemmän ruokia kuitu:

Oletko ummetusta?
aloittaa lisäämällä kuitupitoiset ruoat osaksi ruokavaliota. Laajentunut peräpukamat ovat usein johtuvat ummetus.
Kuitupitoiset ruoat syödään säännöllisesti auttavat ruoansulatusta ja auttaa pehmentää ulosteet. Myös juoda paljon vettä. Terveyskysymyksiin ja sairauksia, kuten virtsatieinfektio, ärtyvän suolen oireyhtymä voi molemmat ovat lähtöisin huono ruoansulatus.

2. Kun on halu perä, niin perä:

Vältä pitämästä pois kakka kun olet raskaana, koska se vain rasittaa suoliston. Joten kun tuntuu halu, sitten don &'; T epäröi tehdä niin! Jos peräpukamat pitäisi alkaa vuotaa verta varata aika nähdä lääkärillesi välittömästi. Poistaminen myrkkyjä ja jätteitä kehosta pitäisi olla tärkein osa teidän päivä.

3. Olkoon &'; s alkaa tehdä joitakin Kegel harjoitukset:

Kegal harjoitukset oli suunniteltu vahvistamaan raskaana lihaksia . Palautumista toimitus helpottuu myös näitä harjoituksia. Kegel harjoitukset ovat kriittisiä lopettaa hemorhoids.

4. pysyvä ja venyttely pitkään on iso no:

Vältä rasittavaa toimintaa, kun olet raskaana, koska ne voivat sijoittaa ylimääräisiä paineita teidän peräsuolen alueella.
pysyä liikkeellä on tärkeää raskauden aikana, mutta eivät aiheuta itse.

Jos kärsit peräpukamat, annan teille joitakin luonnollisia parannuskeinoja. SITZ kylpy voi lievittää peräpukamat sekä rauhoittaa kipua ja punoitusta. Taikapähkinää voidaan soveltaa myös teidän peräsuoleen. Ice on jotain muuta voit helpottaa turvotusta ja kipua peräpukamia.

Jos haluat oppia lisää voimakas tiedot, yhdessä askel askeleelta opas, klikkaa sivuillamme juuri nyt. Vuonna Siellä opit lisää luonnollisia parannuskeinoja peräpukamat.
.