Ryhti ja Pain: jaloista Up

ihannepainon on puitteet käyrät ja kaaret, että kun nivelet, tukea ja tasapainottaa kehon &'; painon. Kun selkärangan käyrät tai jalka kaaria tasaamaan tai ovat liioiteltuja, meidän painopiste on siirtynyt. Lopputulos? Pain!

enemmän itse asettamansa ongelmat tulevat usein huono ergonomia, kun käytät tietokonetta tai jotain muuta toimintaa toistuvasti pitkän aikaa, että häiritsee tasapainoa body &'; s rakenneosien. Vielä pahempaa on tekemässä toimintaa virheellisesti ja toistuvasti.

runko on kyse tasapainosta. Jos luut ovat oikeille paikoilleen, nivelet kokouksessa niin kuin pitäisi, niin lihakset eivät taistelevat toisiaan vastaan ​​tai vastaan ​​vinossa tai jumissa luinen elementtejä liikkumisen helpottamiseksi. Tasapainoinen runko on elin nesteen, kivuton liikettä.

Epätasainen, kireät lihakset vedä luut, nivelet, ja nivelsiteet, pyörivät ja kallistamalla luuston osien koko ihmisen muodossa. Solinaa ylöspäin meidän säätiö, väärä jalka rakenne tai käyttö voi aiheuttaa oireita kaikki tavalla jopa pään. Ongelma saattaa esiintyä pieniä ja merkityksettömiä, mutta cascade se voi aloittaa voi olla vahingollista.

Me emme &'; t on taipumus ajatella jalkamme kunnes niillä joitakin ongelmia. Nämä luotettava, pyramidin muotoinen stabilisaattoreita kehon tehdä työnsä lähes unthought ja me menemme noin tehtävämme päivästä toiseen. Mutta koko kehosi tietää sen, kun jalat satuttaa. Heidän kipu säteilee muille alueille häiritse hankala kävely tai alustava jalka lakon loukkaantui alueella.

Aina on vahinkoa alueen, muut alueet kompensoida menetetty liike. Jos veltto, toinen jalka yrittää ottaa löysät. Näin tehdessään se on kireät ja helpommin loukkaantui itse. Suojella alkuperäisen sivuston kipua, keho tuodaan pois tasapainosta ja tilaan kannan ja toimintahäiriö.

Tämän havainnollistamiseksi, anna &'; s harkita yleinen ongelma lattajalat. Normaali jalka on lähes sama kaari kun se on laakerin paino ja kun se ei ole. Lattajalat on eriasteisia kaaren hajoamista elimistössä &'; s paino on niitä.

Koska kaari pyörii sisäänpäin, jalka myös pyörii eteenpäin. Sääriluu tai säären luun laskeutuu ja kääntyy sisäisesti litistetty kaari, vetämällä koko luuston runko se. Varpaat osoittavat ulospäin, ja jalka tulee toiminnallisesti lyhyempi. Achilles jänne kantapää kumartaa sisäänpäin. Sääriluu &'; s kierto vie mukanaan polvi. Keho &'; painopistettä on pakko eteenpäin jalkaterän, kuten Body &'; n paino.

Jos ehto on epätasainen tai yksipuolinen, keho laiha sivuun. Jos laiha on vähäinen, se voi helposti jäädä huomaamatta. Että puoli kokevat puristus. Lihakset ja kojelauta tulee tavallisesti lyhennetty ja tiukka. Elintoiminnot voi lopulta vaarantua. Veri ja hermo tarjonnan on heikentynyt. Nivelet pakattu puolella voi menettää liikerataa.

Toisaalta, luinen rakenteet piirretään kohti pakatun puolella, kun lihakset on venytetty tiukka yrittävät väärin kehon. Tämän vääntövoimia kehon, toiminnallinen skolioosi on luotu. Yksi lapa on nykäisi alaspäin lyhyt sivu, tuo mukanaan kaulan ja pään.

Tämä tapahtumaketju voi aiheuttaa jalka, nilkka, polvi, lonkka, sacroiliac, selkä, ja niskakipu. Useat häiriöt jalka itse syntyy ajan myötä. Ja kuten aina niin kaukana se voi tuntua, leuka toimintahäiriö voi esiintyä.

Kipu voi olla tulehdus jossa korostetaan puitteista syy toimintahäiriö, kuten yhteinen epäsuhdasta, lihasten väsymistä, kouristukset, rajoitettu verenkiertoa, ja häiriintynyt herpaannus lihaksiin. Myofaskiaaliset laukaista pistettä jalkojen lihaksia voi häiritä toimivuus jalka. Ajan myötä nämä kysymykset kuluvat nivelet.

jalka itse voi kehittää callus buildup, bunions, neuroomat, ja niin edelleen, jotka kaikki voidaan signaalit kohdistusongelmia. Mistä löydät kovettumia teidän jalka, jos mitään? Tämä kertoo, mistä on paineita jalka. Ovatko varpaat suoraan tai pelasi tai ulos? Onko kaari litistää kun seisot? Onko varpaat kääntämällä alle toiset? Älä varvas nivelet taipua helposti, vai ovatko ne jäykkiä ja kynsimäisten?

Leikkaus on usein valittu ratkaisu moniin ongelmiin, jotka voidaan usein välttää tai minimoida. Kirurgia usein myös on omat ongelmansa, kun se on tehty. Se on meidän velvollisuus pitää huolta itsestämme. Se on meidän velvollisuutemme olla tiedotetaan mahdollisimman hyvin meidän valintoja. Leikkaus pitäisi olla viimeinen vaihtoehto, ei ensimmäinen reaktio.

Meidän jalat olivat ole tarkoitettu teljettynä kengät tai kävellä enimmäkseen kovalla ja tasaisella alustalla. Vangitsemalla näppärät työkalut, olemme ryöstänyt heidät niiden vahvuus. Enää lihakset jaloissa tarvitse jatkuvasti sopeutua muutoksiin pinnat, joilla he matkustavat. Sopeutuminen on mitä sai heidät ja meidän ydin vahva.

epätasaisilla pinnoilla, paljain jaloin säätää jokaisessa vaiheessa. Kun kaari on painostettu, sen refleksi on peruuttaa supistuminen. Jokainen supistuminen vahvistaa kaari ja sen tukijärjestelmä. Moderni elämä on heikentänyt sekä kaari ja useita jalkojen lihaksia, jotka auttavat kaari toimintaan. Kengät tehty enemmän muodin kuin toiminnallisuutta ovat myös lisääntyneet jalka häiriöt.

Ensimmäinen askel on korjata jalka &'; n asenne ja tuoda siten parempi tasapaino kehon. Tämä yksin voi helpottaa kipua ja tulehdusta. Tukevat jalkineet, lihas uudelleenkoulutusta, ja joskus kuntoutusosasto voivat auttaa saamaan takaisin tasapainoon. Jalkaterapia tai kiropraktiikka Consults ovat hyvä paikka aloittaa.

Työskentely valitsemasi terveydenhuollon tarjoaja, hyvä hieroja voi sitten käsitellä mukana lihaksia. Trigger pistettä säären ja jalka lihaksia on purettua kautta vähitellen, syvä paine. Esimerkki kynnyspisteen olisi kun painetaan vasikka lihas viittaa kipua kantapäähän.

Jos kynnyspisteen on vähemmän reaktiivinen, lihas strippaus tai syvä pituussuunnassa aivohalvaus voivat olla tehokkaita. Vaivaamista lihas voi myös tuoda jonkin verran helpotusta. Tämä työ on tehtävä oman tason suvaitsevaisuutta, niin varmasti kommunikoida terapeutin koko pelisession.

pitkäaikaisen fascial kudos rajoituksia on myös selvitettävä. Lihassyyn kiinnikkeistä voidaan vapauttaa kautta paine ja venyttely. Kaikki tämä työ stimuloi verenkierron ja hermoston ja antaa helpotusta kudosten ja nivelet.

ammattilaiset työskentelevät tehdä elämästä parempaa. Ei liikaa voidaan pysyvästi toteuttaa ilman sinua osallistuva osapuoli. Sinun tehtäväsi on työskennellä vahvistamiseen kaari ja tukevia lihaksia se.

Nosta pieniä esineitä varpaitasi. Roll pieni pallo alla jalka on kaaren. Kirjoita lyhyt lause ilmassa varpaitasi. Laita paino ulkopuolella jalat ja sopimuksen varpaita hieman. Tuntuu, että kanta kymmenen sekunnin ajan, jos kaari nostetaan. Rentoudu ja toista. Pidä jalat kiireinen – käyttää näitä nivelet pitää ne joustava.

Nyt se on sinun. Jos epäilet, että jalat voivat olla ainakin osa ongelmaa, että olet tai rakastettusi on, saada ammatillinen mielipide tai kaksi. Tee itsellesi täydellinen kumppani prosessissa. Tämä voi myös tarkoittaa parantaa ruokavalion tukea lihaksissa, nivelissä, luut, hermot, ja liikkeeseen.

Meidän hektinen elämäämme, meillä on tapana kääntää ulkoisen ja virittää ulos kehon ja kaikki se varoittaa meitä noin. Meidän on kiinnitettävä huomiota oman terveyttä sekä että lastemme. Asianmukainen ja varhainen diagnoosi voivat auttaa estämään eliniän kipua.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.