Vinkkejä Being kanssa Pain

Kun olemme kipu, olemme emotionaalisesti hauras monista syistä. Ensimmäinen syy on, että suurin osa energiastamme tulee korjata kipua ja siellä &'; s usein ole tarpeeksi jäljellä käsitellä elämän. Myös, kun olemme kipu uskomme omassa invincibility on uhattuna. Tämän päälle, meillä voi olla monia kielteisiä uskomuksia kipu lapsuudesta; kuten “ kuka tahansa kipu on whiner, itkupilli, jne &" ;, “ sinun pitäisi pystyä käsittelemään tätä &"; tai “ jotain &'; sinua vaivaa &" ;. Seuraavassa on joitakin ideoita siitä, että ilmeisen.

Tietoisuus ja Huomio – kanssa todellista tuskaa, unohdetaan se ei tee sen mennä pois. Usein kipu on kehotus huomiota ja osoitus siitä, että jotain on vialla. Saat tietää kipua; on se varoittaa vakavasta epätasapainosta järjestelmässä? Onko se kerroit tiedät jotain joku tai jotain omassa ympäristössä? Muista, että kun jätämme tuskamme, se usein laajenee; paljon kuin lapsi haluaa tulla huomatuksi.

hengenvetoon – hengitys toimii käsi-kädessä huomiota. Kun me hengittää tunne annamme sitä huomiota, mutta olemme myös validointi se sanoen se ansaitsee energiaa. Myös hengitys laajenee ympärillä kipua happea ja tilaa. Vuokraus kipu saada isompi on Vipassana meditaatio tekniikka, joka toimii hengenvetoon alueen laajentamiseksi kipu kestää. Vaikka tämä voi olla pelottava ajatus, ajattele nesteen pinnalla, suurempi pinta, ohuempi johdonmukaisuutta nestettä. Kun kipu on levittäytynyt laajemmalle alueelle, se vaalenee.

Loving Kindness- usein arvioimme itseämme tuskamme ja /tai sairauden. Kun olemme syyttää itsemme tai muita, me supistuu reaktiossa. Supistuminen sulkee on kipua ja pahentaa se. Muista, että olet ihminen, jolla on ihmisen kokemus ja tehdä parasta mitä voi, mitä sinulla on käytettävissä tällä hetkellä.

Vapauta Haluavat Muutos- hyvin yksinkertainen ja tehokas, mitä voit tehdä, on kysyä itse &'; Voisinko päästää irti haluaa muuttaa tämä? &'; Meidän vastustuskyky kipua todella pysyy lukittuna paikalleen ja saada valmis olemaan sen kanssa voi antaa sille riittävästi tilaa siirtyä.
.