10 Asunnot-vatsa temppuja saada sinut takaisin Shape

personal trainer Vancouver voi tehdä valtava ero kuntosi suunnitelmia ja auttaa sinua saamaan takaisin kuntoon mahdollisimman lyhyessä ajassa. Kunto kouluttaja on sekä kokenut ja hyvin varustettu parasta teknologiaa ja mieli tarjota sinulle oikea ruokavalio suunnitelma ja paras kuntoilun katalysoimaan oman kunto-ohjelma.

10 taulu-vatsa temppuja että henkilökohtainen valmentaja Vancouver neuvoisin sinua saada takaisin kuntoon on kuvattu alla:

1.Allergic ruoka

On olemassa useita elintarvikkeita ja komponenttien voimme olla allerginen. Kun olet tiedostanut ei ole hyväksi sinulle tai mitä ei sovi fyysinen järjestelmä, yritä välttää niin paljon kuin voit. Ottaen allerginen ruoka voi aiheuttaa haittaa kehon ja aiheuttaa turvotusta.

2.Pikavalinta Tulostaa nielemisvaikeuksia
On aina suositeltavaa pureskele ruokasi kunnolla ennen nielemistä sitä. On tärkeää murtaa ruuantähteet ja auttaa alkuvaiheen ruuansulatusta avulla syljen amylaasin, Ptyalin ja sitten niellä sitä edelleen ruoansulatusta kehossa. Ei pidä syödä ruokansa kiire tai se aiheuttaa tarpeettomia ruoansulatushäiriöt tai turvotusta.

3.Constipation
litteä vatsa voi tulla kaukainen unelma, jos yksi kärsii jatkuva ummetus. Käyttämättömänä tai istumista työ ja huono ruokavalio voi johtaa ummetus; Siksi on tärkeää, että yksi hillitsee ummetus usein liikunnan tai terveiden elämäntapojen kuten kävelee, lenkkeily, reipas kävely, kotityöt jne

4.Is Sokeriton todella vapaa sokeria?
Toinen tekijä epäterveellistä rasvaa on sokeriton ruoka, joka ei todellakaan ole ilmainen sokerin ja sisältää haitallisia keinotekoisia sokeria yhdisteitä tai rasva komponentteja, jotka voivat aiheuttaa kertymistä rasvaa ja turvotus sekä vatsa .

5.Avoid virvokejuomia
virvokejuomia ovat iso no-no kun suunnittelet terveessä ruumiissa ja asentaja sinua. Hiilihappoa juomia on paljon kaloreita, jotka voivat vahingoittaa kehon ja myös johtaa lihoo ja turvotus.

6.Avoid roskaruoka
roskaruoka on yksi tärkeimmistä syistä tarpeetonta herpaantunut ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja terveysongelmia. Roskaruoka sisältää haitallisia hiilihydraatteja ja rasvahappoja, jotka tekevät niistä korkealla kaloreita ja aiheuttaa terveysongelmia.

7.High suola ruokavalion
korkea saanti natriumia ruokavalio voi myös aiheuttaa lihoo ja voi johtaa erilaisiin terveysongelmia, kuten korkea verenpaine tasolla, sydänsairaudet jne

8.Vegetables jotka voivat vahingoittaa


On joitakin vihanneksia, jotka johtavat vatsavaivat ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöt elintarvike-. Paljon saanti suulas vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, pinaatti jne ei ole suositeltavaa.

9.Don &'; t syö liikaa kerralla

Syöminen raskaan aterian pitkillä aukkoja voi johtaa muodostumista kaasun ja aiheuttaa kirvelyä kurkussa ja elintarvikkeiden kulkua elimistössä. On tärkeää ottaa kevyempiä aterioita jälkipuoliskolla päivän ja välttää ylensyöntiä korkeintaan aikoina.

10.Eat lyhyin aikavälein
Keeping pitkä erot aterioita voi myös johtaa turvotusta ja muodostumista epäterveelliset ruokailutottumukset. Täytyy syödä kevyitä aterioita säännöllisin väliajoin. Yritä ottaa pikkupurtavaa päivän välttää pitkän aukkoja aterioiden välillä.
.