2 viikkoa Off Harjoitus .... Miten saada takaisin Motivation

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on päästä säännöllisesti rutiini käyttää ja me &'; ve luultavasti kaikki kokeneet, kuinka paljon helpompaa on liukua pois rutiinia ja saada osaksi tapana tehdä mitään.

suuria etuja, että liikunta tarjous on selitetty koko monet artikkeleita tällä sivustolla joten älä &'; t tarvitse selittää niitä perusteellisesti uudelleen.

Joten sinulla on menossa todella hyvin käyttää ohjelmaa, Käytät Olen ollut nousta ensimmäinen asia aamulla ja osallistuu paikallinen boot Camp, Käytät nähnyt fyysiset edut ja Käytät ve tuntui psykologinen etuudet, Käytät ve myös parantaa ruokavaliota ja tuntuu hyvältä! Sitten ..... Bamm !!! Lähdet illanviettoon, juo liikaa määriä alkoholia, hemmotella itseäsi kebab lopussa yön.

herätä seuraavana aamuna olo kauhea, paha pää, pahoinvointi joten otat vapaapäivän. Unen puute edellisestä yö tarkoittaa nukut kautta /&"; voi &'; t &"; herätä aamulla boot Camp, yhtäkkiä alatte hitaasti liukua ulos rutiinia.

Et ole &'; t unohtanut miksi liikut mutta motivaatiota alkaa huonontua; nyt Käytät ve jäi kolme istuntoa peräkkäin. Ennen kuin huomaatkaan kahden viikon ohitse ja Käytät ve mennyt takaisin kaikki huonoja tapoja, jotka tekivät otat liikuntaa ja osallistua boot leirin ensimmäinen paikka ... selvästi ongelma! Olet nyt vaaravyöhykkeellä! Se &'; s ole maailman loppu, ja seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita voimme saada sinut pois vaara-alueelta ja takaisin koulutukseen vyöhykkeessä, joka teki sinusta tuntuu niin hyvältä.

1. Positiivinen itse puhua – Kerro itsellesi, miksi olet aloittanut käyttäessään ja miten se tekee sinusta tuntuu hyvältä. Ehkä tarkastella vanha valokuva itsestäsi ja kerro itsestäsi et &'; halua palata tuon näköisenä uudelleen. Käytä motivoiva lainauksia ja kuvia saada itsesi motivoituneita käyttämään uudelleen.

2. Asettaa uusia tavoitteita – Kuten Käytät ve väliaikaisesti livahtaa pois säännöllisen liikunnan se &todellisten tuloste; s parasta asettaa uusia hyvin saavutettavissa lyhyen aikavälin tavoitteet. Ensimmäisen maalin voi olla jotain kuin ottaa terveellisen aterian jälkeen työtä, toinen tavoite ensimmäinen ottelu lievää helppo harjoitus muutaman ensimmäisen tavoitteet saavutetaan voit alkaa hitaasti rakentaa kunnes saat takaisin vauhtiin asioita. . Don &'; t lopettaa siellä vaikka! Tärkeää jatkaa asettamalla itsesi tavoitteita ylläpitää motivaatiota ja pitää sinut pyrkii uusia myönteisiä asioita.

3. Harjoittelun kumppani /ryhmä – Jos sinulla on ystävä liikut kanssa ja osallistua Boot Campin kanssa kirjaimellisesti kertoa heille &'; Drag Me to Boot Camp huomisaamuna &'; harjoitus kumppani /kaveriporukka voi olla valtava vaikutus yli kestävyys noudattamaan harjoituksen.

Niin saat nukkuva kuvio takaisin raiteilleen, jos haluat tarpeeksi Käytät ve sai uhrata yötä ulos Seuraa näitä muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ja ennen kuin huomaatkaan Käytät ll takaisin raiteilleen ja menossa suuntaan jossa haluat mennä.

Uskalla sanoa Käytät ve koristeltu aloittaa nyt! Ei kipua ei voittoa!

Onnea
.