Edut Meditaatio & Miksi sinulla ei ole varaa olla kokeilematta tämän muinaisen Practice

Minun heinäkuu blogi, kirjoitin meditaatio on hieno tapa hallita stressiä. Tämä ikivanha käytäntö on monia muita terveyteen liittyviä etuja alla. Toivon, että nämä edut auttaa vakuuttamaan sinua ainakin antaa meditaation yrittää.

Don &'; t tarvitse tulla buddhalainen munkki tai siirtää Intiaan aloittaa mietiskellen. Voit aloittaa niin vähän kuin 5 minuuttia muutaman kerran viikossa ja vähitellen pidentää. Myös opastettuja meditaatioita tehdä käyttöönoton helppo, koska ne edellyttävät ainoastaan, että rentoutua ja kuunnella. Kokeile 3 minuutin ohjattu meditaatio kuinka helppoa se voi olla http://watershedtraining.ca/Meditations.asp
Edut:
* Meditaatio vahvistaa immuunijärjestelmää (Stein, J. (2003) Science of Meditaatio Time-lehti)

* Meditaatio valvonnan korkea verenpaine tasoilla verrattavissa laajalti käytetty reseptilääkkeiden ja ilman sivuvaikutuksia huumeiden (Hypertension, AMA Medical Journal)

* meditoijat pystyivät vähentämään krooninen kipu yli 50% vielä 4 vuotta päätyttyä 8 viikon kurssi (Jon Kabat-Zinn, MD stressin vähentäminen Clinic, University of Massachusetts)

* Meditaatio voi hidastaa ikääntymistä. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat meditoinut yli viisi vuotta olivat biologisesti 12 – 15 vuotta nuorempi kuin ei-meditoijat (International Journal of Neuroscience, 1992)

* Meditaatio vähentää ärtyneen suolen oireyhtymä (State University of New York, 2001)

* Meditaatio kompensoi hitaus Unen puutteen parempi kuin torkut (Kentuckyn yliopisto)

* Meditaatio nousu empatiaa (University of Wisconsin, 2008)
Jos Käytät Haluaisitko antaa työntekijöille tai joukkueet osoittautunut väline hallita stressiä , ota meihin [email protected] meidän Meditaatio helpoksi ohjelman. Me &'; d olla iloinen voidessani kertoa teille, kuinka meidän Stressinhallinta sarjan voi vaikuttaa myönteisesti teidän alhaalta linja.
.