Älä jätä aamiaista leikata Calories

Kun se tulee leikkaus kaloreita, aamiainen on usein ensimmäinen asia mennä.

Mutta uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka onnistuvat laihdutus – ja, mikä tärkeintä, pitää se pois – syödä aamiaisen joka päivä.

Tutkijat Center for Human Nutrition yliopiston Coloradon Terveystieteiden keskuksesta Denverissä analysoitua tietoa lähes 3000 ihmistä, jotka olivat menettäneet keskimäärin 70 kiloa ja piti sen pois vuodeksi tai enemmän.

Tutkittavat otettiin National Weight Control Registry, joka on jatkuva tutkimus aikuisia, jotka ovat onnistuneesti menettänyt 30 kiloa tai enemmän. Vain neljä prosenttia sanoi koskaan syödä aamiaista joka päivä. Ei tiedetä, mitä aiheita söi aamiaiseksi (vaikka Tutkimuksen rahoittivat viljakasvien jättiläinen General Mills), mutta useimmat seurasi runsaasti hiilihydraatteja, vähärasvainen ruokavalio.

Tutkijat spekuloivat, että syö aamiaista auttaa ihmisiä hallitsemaan sekä Nälän ja ravinnon koko päivän.

Lähde: konferenssi American Society for Clinical Nutrition, 26 helmikuu 2002, San Diego, Kalifornia.
.