Määritelmä: Fyysinen Training

kiistanalainen kuin mitä fyysinen koulutus menetelmiä käyttää on aihe liikunnan taajuuden.

Kuntoilu taajuus on, kuinka usein sinun tulisi fyysisesti juna päästä optimaalisen suorituskyvyn parannuksia päästä kuntoharjoituksiisi tavoitteita.

Saanen ensin kysyä jotain ...

Miksi osallistua fyysinen kunto koulutusohjelmia ensimmäinen paikka?

Ei, en ole puhumme kaikki edut liikunnan että me yleensä kuule tai jopa halu näyttää paremmalta.

puhun mikä tekee meille välttämätöntä lisätä fyysisen harjoittelun osaksi jokapäiväistä elämäntapa.

Miksi emme vain tehdä ilman sitä?

vastaus, meidän täytyy katsoa ajassa taaksepäin ...
Varhainen miesten ja naisten ei tarvitse lisätä fyysistä koulutusta heidän elämäntapaansa ... koska päivittäinen elämä oli niin vaativa, että se teki ylimääräistä liikuntaa tarpeettomia.

Kehomme ei tehty vain selviytyä tässä vaativassa maailmassa ... mutta kukoistaa siinä.

maailma on tullut huomattavasti vähemmän vaativa ... mutta elimistömme ei tiedä sitä.

Ihmisen evoluutio on jäljessä edistysaskeleista ihmiskunnan. Mutta mitä tämä kaikki on tekemistä fyysinen harjoittelu taajuus?

Yksinkertaisesti sanottuna ...
Jos kehomme tehtiin sopeutua ja kukoistaa korkean tason toimintaa vaativassa ympäristössä, ja ympäristö että me tällä hetkellä elää enää antaa virikkeitä tarpeen tämän sopeutumisen ja menestyviä, kuin meidän fyysinen harjoittelu on tehdä eron.

OK, ottaen tämän huomioon ... mitä luulet meidän kuntoilu taajuus pitäisi olla?

Juuri niin ... meidän kuntoilu taajuus pitäisi olla joka päivä!

Tiedän ... Kaikki on aivopesty laitoksen rakentaminen yhteisö ja kaupallinen kunto teollisuuden uskovat, että paras kuntoilu taajuus pitäisi olla joka toinen päivä tai 3 kertaa viikossa.

Oikeastaan, riippuen siitä, minkälainen lihaksen rakennuksen ohjelma olet ... suositellaan kuntoilu taajuus voi olla jopa vähemmän .

Mutta muistakaa tämä ...
Kehonrakentajat ovat kiinnostuneita lisäämään lihasmassaa ... ei parane yli-kaikki kuntoisille saada optimaalisen hyödyntämisen pois kehosta.

Nyt, Minulla ei ole mitään kasvaa lihasten kokoa ... mutta minulla on ongelma kasvaa lihasten koon kustannuksella voimaa, ilmastointi ja kuntoisille.

Mutta hetkinen ... Jos olen suositella fyysinen koulutus taajuus joka päivä, entä Ylikunto?

Taas ... jos olet koulutusta pakottaa kehon kasvaa lihas, Ylikunto olisi todellista huolta niin korkea fyysinen koulutus taajuus.

Mutta mitä jos oli fyysisesti opiskelemassa "optimoida" voimaa, ilmastointi ja -kuntoisille parantamalla 10 eri fyysiset kyvyt ... ja käyttää erilaisia ​​opetusmenetelmiä, intensiteettiä ja korostaa oman koulutuksen tehdä niin?

Aivan oikein ... voimaa, ilmastointi ja kunnon kehittämiseen ilman pelkoa Ylikunto.

Jos haluat päästä todellisen fyysistä pääomaa, sinun täytyy kouluttaa kehon tapa, jolla se tehtiin käyttää .

Kehomme on suunniteltu paitsi hengissä, mutta kukoistaa, vuonna julma ja ankara ympäristö ... ympäristö, joka olisi fyysisesti vaativaa jokainen päivä.

Oletko todella ajatella laitoksen rakentaminen tyyppikoulutuksen ja maltillinen, aerobista liikuntaa 3 päivää viikossa tehdä jopa meidän muuten vaatimaton elämäämme?

En ole koskaan kuullut luolaihminen sanoa, "Anteeksi, sapelihammastiikerit Tiger, en voi painia kanssanne tänään, koska se on minun vapaapäivä. Minulla on vahvuus ja ilmastointi harjoitus suunniteltu maanantaina niin luulet voisimme painia sitten? "

Jos haluat tavata satunnainen haasteisiin urheilun, työn ja elämän kanssa huippuosaamista ... fyysinen koulutus taajuus on vastattava, että halu.

Lähde: Articlesbase.com
.