Painonlisäystä vaiheet Pregnancy

Yksi suurimmista huolenaiheista keskuudessa äidit-to-be on, onko ne ovat saamassa oikea määrä painoa raskauden aikana.

koko teidän raskauden vaiheissa sinua punnitaan teidän lääketieteellinen tiimi auttaa sinua pitämään raiteilleen. Se &'; s tärkeä asia.

Saada liikaa painoa ja Käytät ll paitsi kamppailu saada takaisin ennen raskautta elin mutta voit myös luoda terveyttä ja työvoiman komplikaatioita.

Saada liian vähän painoa ja kokonaan uusia ongelmia esittelee itsensä.

Vanha sanonta on “ syöminen kaksi &"; on pitkään osoittautui vääräksi.

Vauva edellyttää riittävän ravinnon kasvaa, mutta todellisuudessa vain välillä 200 ja 300 ylimääräisiä kaloreita tarvitse kuluttaa päivittäin kaikissa vaiheissa raskauden säilyttää terveen tasapainon.

GP antaa sinulle ohjeita siitä, mitä painonnousu on oikea sinulle.

Target paino

Kaiken nainen joka alkaa raskaus terveellinen paino (suositellulla BMI-alue) olisi saada välillä 25 ja 35 kiloa hänen eräpäivänä. Naiset, jotka ovat alipainoisia, kun he tulla raskaaksi olisi pyrittävä saamaan 28-40 kiloa.

ylipainoisia naisia ​​tarvitsee vain laittaa 15 ja 25 kiloa ja erittäin ylipainoinen - tai lihavia - naisten tulisi saada vähemmän kuin 15lb.

Naiset odottavat kaksosia seurataan tarkasti ja yleensä saada välillä 35 ja 45 kiloa, mutta tietenkin tämä taas riippuu niiden lähtökohdat-out paino.

Miten paino muodostuu?

Stores rasvaa, proteiinia ja muita ravintoaineita 7kg

ruumiinneste 4lbs

Veren 3-4lbs

Rintojen kasvu 1-2lbs

laajentuneessa kohtu 2kg

lapsivettä 2kg

Istukka 1.5kg

Vauva 6-8lbs

Annetaan ihanteellinen painonnousu yhteensä välillä 26.5 ja 30.5lbs

Mihin vaiheissa raskauden pitäisi saada painoa?

selvästi pienin määrä painonnousu olisi ensimmäisen raskauskolmanneksen kun vauva on pieni. Vain pari kiloa pitäisi oikeastaan ​​saatu näillä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

alusta alkaen toisen raskauskolmanneksen raskauden lähtien painonnousu ei pitäisi olla enemmän kuin 1lb viikossa.

Ongelmat

Erittäin painonnousu raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia, kuten raskausdiabetes, korkea verenpaine, selän ja jalkojen kivut, suonikohjut ja väsymys. Se voi myös johtaa lisääntyneeseen tarpeeseen C-osassa.

Se on omiaan aiheuttamaan suurempia vauvoille ja lisäävät syntymän vammoja, sekä antaa uusi äiti taistelu ottaa menettää toivottua painoa synnytyksen jälkeen.

Suurempi vauvat ovat todennäköisemmin metabolisia häiriöitä, tiettyjä synnynnäisiä epämuodostumia ja vähemmän kypsiä elimet, ja on jonkin verran näyttöä siitä, että äitien lapsilla, jotka saavat enemmän kuin suositeltu summa raskauden aikana on suurempi mahdollisuus tulla lihavia myöhemmin elämässä.

Kuitenkin sinun ei pitäisi koskaan yrittää laihtua raskauden aikana kaikissa vaiheissa raskauden vauva tarvitsee ravinteita että ylimääräiset kalorit antaa.

liiallinen liikunta voi myös olla haitallisia sikiöön.
.