Anemia raskauden aikana - Miten Prevent

Raudan puute elimistössä johtaa kunnossa anemia. Anemia raskauden aikana on melko yleinen, mutta se on itse asiassa erittäin helppo ehkäistä.

Meidän rauta koko elämämme, koska se &todellisten tuloste; s käytetään tekemään hemoglobiini (punasolujen), joka kuljettaa happea kehossa. Mutta raskauden aikana on ensiarvoisen tärkeää kehittää verenkiertoa sikiölle.

GPS seurata potilaita anemian raskauden niin luultavasti on testi melko varhain teidän ensimmäinen raskauskolmanneksen.

Kuitenkin , ellei se ole vakava, anemia raskauden doesnt &'; t yleensä näy alkuaikoina sillä kun nainen &'; s kuukautiset loppuvat hänen rautavarastot ovat nopeasti täydennetään.

Kuitenkin raskauden edetessä nainen &'; s veren määrää laajenee merkittävästi – itse asiassa se lisää kolmannen - niin enemmän rautaa tarvitaan, jotta tarpeeksi punasoluja ja kaikki rautavarastot ovat nopeasti loppuun.

veri testataan anemia uudelleen noin 28 viikkoa.

Anemia voidaan ehkäistä tehokkaasti ottamalla päivittäin rautaa täydentää (minkä lisäksi voidaan ennen synnytystä vitamiineja). GPS yleensä määrätä nämä noin 20 viikkoa vaiheessa.

Raskauden aikana se &todellisten tuloste; s myös hyvä idea lisätä nämä rautavarastojen elimistössä syömällä rauta-rikas elintarvikkeisiin.

Jotta kanssa raudan imeytymistä ruoasta kehoosi sinun pitäisi syödä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita.

Ja estää rautavarastot vähenevät, pysy kaukana kofeiinia juomat (jotka estävät raudan imeytymistä).

Ruoka joka on runsaasti rautaa:

Pieniä määriä rautaa löytyy useimmissa hedelmät, vihannekset ja jyvät ja lihaa syöt mutta seuraavat elintarvikkeet ovat korkeammat rauta-pitoisuus elintarvikkeet ja kun raskaana sinun pitäisi yrittää sisällyttää ne teidän ruokavalioon säännöllisesti.

Naudanliha, ankka, kalkkuna
Sardines
perunat leivotaan iho
Pinaatti, lehtikaali ja muut tummanvihreä vihanneksia
merilevä
Pumkin siemenet
Kauralese
Ohra, bulgar vehnä ja quinoa
Pavut ja herneet
Edamame ja soijatuotteet
Kuivatut hedelmät

anemiaoireet

Anemia raskauden alkuvaiheessa voi mennä YK-huomannut, mutta kuten happea kuljettavien punasolujen edelleen köyhdytettyä aneeminen äiti-to-be voi tulla kalpea, heikko, helposti väsynyt tai hengästynyt ja ehkä jopa kokemusta pyörtymiskohtauksia.

Vauvat harvoin syntyneet raudanpuutosta kuin ne toteuttavat mitä he tarvitsevat äiti; Toisin sanoen niiden ravitsemukselliset tarpeet täyttyvät ennen äiti &'; s.

Tietyt naiset ovat suuremmassa vaarassa anemia raskauden aikana. Näitä ovat äidit, joilla on ollut useita vauvojen vähän aikaa välillä raskauksia, jotka oksentaman ruokansa tai syödä huonosti takia aamupahoinvointi, ja ne, jotka ovat aliravittuja ennen raskaaksi – mahdollisesti syömishäiriö.
.