Paras Vinkkejä ensimmäisen kolmanneksen Pregnancy

Selvittäminen olet raskaana on jännittävää aikaa. Tulee paljon muutoksia tulevina viikkoina ja kuukausina. Tässä muutamia alkuun vinkkejä ensimmäisen raskauskolmanneksen ...

GP vierailu

Olet ottanut kotiin raskaustesti ja se on myönteistä. Nyt on aika käydä lääkärin saada virallisen vahvistuksen, laittaa sinut ajan tasalla paikallisen kätilön joukkue ja antaa sinulle raskauden tiedot saatat tässä vaiheessa.

Lääkäri myös treenata arvioidun eräpäivänä , vaikka on online-laskimia, joiden avulla voit tehdä tämän myös.

Foolihappo

Jos et ole &'; t jo alkanut ottaa foolihappoa kun yrittää, aloita nyt. Neuvoni on ottaa 400 mikrogrammaa päivittäin läpi ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Muutokset kehon

Aamupahoinvointi voi olla voimakkaimmillaan ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, vaikka jotkut naiset voivat kokea sen koko raskauden. Syöminen pieniä aterioita säännöllisesti voi auttaa, kuten keksejä, paahtoleipää tai banaaneja. Inkivääri on tarkoitus lievittää tunteita pahoinvointi, kuten mineraalivettä. Jotkut naiset kokevat voimakasta ruokaa mielihaluja ja terävämpi hajuaisti, jotta he voivat &'; kestä ruokaa, että ne mielelläni rouskuttaa pois ennen raskautta.

Vaikka venytys merkit voi olla väistämätön seuraus ollaan raskaana, ne voidaan auttaa kosteuttava niin alkaa valmistella ihosi nyt ennen kolahtaa todella alkaa kasvaa.

Useimmat huomattavasti, luultavasti alkaa tuntea hyvin väsynyt näinä alkuvaiheessa. Kehosi työskentelee kovasti niin jos mahdollista, levätä niin paljon kuin voit ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Yritä laittaa jalat ylös useita kertoja päivässä estää jalkojen turvotusta, jalat, ja nilkkojen.

Pysy terveenä

On tärkeää syödä terveellisesti ja juoda paljon vettä (kahdeksan lasillista päivässä mieluiten) raskauden aikana ja erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun vauva on muodostumassa kaikki sen elintärkeitä elimiä.

Vältä roskaruokaa ja varmista, että saat ne viisi päivä. Keitot ja smoothiet ovat hyvä tapa saavuttaa tämä niin saat sekoittamista. Pidä käyttäessään auttaa kehoa selviytymään kantoja raskauden ja synnytyksen, ja antaa sinulle paremmat mahdollisuudet menettää vauva paino jälkeenpäin. Vältä alkoholia, kofeiinia ja tupakointi.

Freebies

kätilö antaa sinulle lomakkeita hakea äitiys vapautustodistus oikeuttaa ilmaiseen lääkemääräykset ja hammashoito on NHS.

Tunne oikeutesi

Kirjaudu sähköiseen lukea raskauden tietoa työskentely oikeuksia, kuten äitiysloma ja maksaa, lapsilisä ja verohelpotukset. On paljon tukea siellä ja on tärkeää, että väität mitä olet oikeutettu.

Hae kytketty

On runsaasti apua ja tukea saatavilla internetin foorumeilla ja raskaus sivustoja. Ottaa vauva voi olla tunnevuoristorata ja se voi auttaa tietää toiset ovat menossa läpi samaa kuin you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
.