How to Lose vauva Paino 9 Months

Monet naiset pitkä on niiden ennen raskautta elinten takaisin aikana viimeisen raskauskolmanneksen kantaen vauva ja uneksia ahkerasti viettää tunnin päivässä kuntosalilla kunnes he &'; uudelleen takaisin alas kokoon. Nämä samat naiset ovat usein ja töykeä heräämisen kun heidän pienokaiset eivät lopulta tulla elämäänsä, sillä he yleensä löytää heillä ei ole aikaa laittaa kohti saada takaisin kuntoon. Kuten uusi äiti Suzanne White sanoo, “ En voinut uskoa vähän aikaa olin noina kuuden ensimmäisen kuukauden hänen – jos Pystyin käydä suihkussa se oli hyvä päivä minulle, en tosiaankaan ole aikaa edes ajatella treenata – saati ottaa askel suuntaan todella nostamiseen paino. &"; Useimmat naiset voivat sopia, että ellei sinulla ole “ täydellinen &"; vauva päivästä lähtien, aikaa kuntosalilla ei vain ole mahdollista. Kuitenkin kunto asiantuntijat sanovat, että uusi äiti ei välttämättä tarvitse tunnin kuntosalilla päivittäin. On pieniä tapoja uusi äiti voi hitaasti, mutta realistisesti, saada hänet ennen raskautta kehon takaisin. Tässä on, miten tehdä se tapahtuu:

Unohda salilla – Sylilapsen, ja erityisesti vastasyntynyt, se on vain lähes mahdotonta uusi äiti lähteä kotiin tahansa merkittäväksi ajaksi säännöllisesti. Asiantuntijat sanovat olla realistisia ja omistaa tilaa tehdä siirtymistä kotiin kuntosali ennen vauva saapuu. Näin kun uusi äiti on harvinainen hetki aikaa (ja jotkut energiaa mukana se!) Hän voi käyttää hänen ympärillään vauva &'; n aikataulun.

Imetykseen – Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että tämä on ehkä suurin yksittäinen tapa uusi äiti voi laihtua nopeasti. Imetys vauvan vaatii nainen kuluttaa 600 ylimääräistä kaloria päälle mitä hän söi, kun hän oli raskaana. Useimmat vauvoilla kuluttaa enemmän kaloreita kuin äiti voi syödä tuloksena alijäämä, joka vastaa laihtuminen. Imetys on kaksinkertainen ansioita; lapsi kasvaa isompi ja vahvempi, kun äiti saa pienempi ja lähempänä hänen ennen raskautta paino.

Lue lisää Perhe
« Säännöt Äiti-in LawsSaving Money Vinkkejä klo Aftermath inflaation ja laman »
Liikunta pienissä murtuu – Useimmat uudet äidit ei ole näppärä sekvenssi aikaa omistautua liikunta, mutta jos uusi äiti voi saada 10 minuutin abs aamulla ja sitten 10 minuuttia iltapäivällä, kunnon abs harjoitus päivä on saavutettu . Kiinteä puoli tuntia tunnin liikuntaan on paras, mutta 10 minuutin siellä täällä lisää jopa ja ei suinkaan ole huono.

Hyödynnä tilanteen – On joitakin tapauksia, kun uusi äiti voi saada treenaamalla kun yritetään vauva. Eräs äiti, joka oli rauhoittaa häntä colicky pikkulasten tuntia joka yö ylös ja alas keinuva liike sanoi, “ jälkeen tajusin hän huusi joka yö niin, olen juuri minun treenata vaatteet ja sai valmiiksi rocking hänen – joka toimi myös hyvä tapa tehdä kyykky, ja muutaman kuukauden minun alempi puoli oli ohuempi ja pehmentänyt kuin koskaan ennen! &";

Jotkut uudet äidit voivat tuntea ikään kuin kaikki vähän keinoja he yrittävät treenata ei tehdä eroa, koska prosessi voi olla hieman hidasta menossa ja se voi kestää hyvän aikaa nähdä tuloksia joissakin tapauksissa. Kuitenkin asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että jokainen hieman ei lasketa, ja että kun se tulee käyttää uusi vauva, kun vauva vaiheet on usein paras tapa saada uusia Moms tunne hienoa kehoaan.
.