Staying Fit koko teidän Pregnancy

Kuntoilu raskauden aikana on suuri sinulle, ei vain se auttaa sinua pitämään kehon pehmentänyt, vaikka se voi myös auttaa, kun on aika työntää että vauvan ulos. Jokainen raskaana oleva nainen haluaa olla pysty voi palata ennen raskautta paino, kun vastasyntynyt lapsi on syntynyt, mutta ainoa tapa tehdä se on varmistaa, että sinulla pystyt. Leikkaamalla tai treenata päivittäin saatat tehdä positiivinen et lisää rasvaa kehosta. Koko työ se tulee olemaan paljon vähemmän kova työntää lasta, jos olet ollut linnoittaminen jalka ja vatsan lihaksia. Kuka tietää, se voi jopa tehdä työ hieman lyhyempi. Niinhän me kaikki haluamme?

Plus, kun olet väsynyt ja vain tunne hieman sininen, vain treenata todella parantaa energiaa.

Tässä on useita nopeita asioita voit tehdä pysyä kunnossa raskauden aikana, ilman todella ottaa päästä pois hiki. Olen varma nyt olet kuullut jooga, tämä on erittäin hyvä asia voit harjoitella, varsinkin jos et ole pääasiassa olleet sisällä parasta kunnossa. Ei hätää, löydät alussa tasoilla täällä, sinun ei tarvitse hypätä ihmisen pretzel heti. Kokeile ostaa joukko pieniä painoja, joita voit käyttää koko kotiin, kuten käsi painoja tai ranteen painoja, jotka voivat käyttää vaikka kävely. Sijasta vain makaa sohvalla kun viet on mahdollista olla nostamalla pieniä painoja.

Hankitut tuoli ja kokeile pari rutistus, 5-10 sisällä alusta varmista et vedä mitään. Älä huoli se on toimiva ja useammin kuin ei lisätä sitä viikkoja mennä.

Kokeile käynnissä, kävely tai lenkkeily ulkona. Ei vain tämä lisätä jopa energiaa mutta se tulee myös tukea saada henget ylös, erityisesti jos olet ollut sisällä koko päivän. Kannattaa muistaa, jos menee kävelylle tärkeimmissä tuoda juoda kanssasi. Et halua kuivata noin. Varmista aina, että olet pukeutunut mukava kengät, ennen kuin lähdet ulos. Jos et aina ajaa, tehdä selvitys lääkäriltä tilaisuudessa voit. Joskus lääkäri voi ehdottaa sinulle kävellä korttelin ympäri alkuperäisen ja lisätä sitä sieltä, jos et useammin kuin ei tee se ennen olit raskaana.

Jos voit voit kokeilla menossa uida tai kokeilla pyöräily. Silti, jos huomaat, että olet altis onnettomuuksille ehkä pysyä etäältä pyörä. Pyörä onnettomuus on jotain, joka voi nopeasti tapahtua, vaikka olet yleensä tie pyörä. Uinti voi auttaa sinua rentoutumaan ja pysyä viileänä. Pulahtaa sisällä altaan lähellä sinua, he eivät voi edes uida luokan raskaana naiset sisällä alueella. Tämä olisi suuri tekniikka tavata muita äitejä.

Aina saatat esiintyy liikuntaa, varmista et ole liioittelua. Jos uskot ehkä lopettaa välittömästi ja ottaa tauko. Olet mitenkään tarvitse tehdä mitään, joka tulee vahingoittaa raskaus.
.