Terve pregnancy

Tajuatko, että monet naiset eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä he tarvitsevat tehdä toisin raskauden aikana ja että monet haittavaikutuksia raskauden voidaan välttää kokonaan tekemällä yksinkertaisia ​​muutoksia? Seuraavassa on muutamia asioita, asiantuntijat suosittelevat auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat paras raskauden aikana ja mitä välttää jopa omassa kotona.

tarve kokonaismäärä kaloreita tarvitaan elin kasvaa. Odottaa nainen tarvitsee jopa 300 enemmän kaloria päivässä kuin hänen tavallista vaatimusta. Hänen täytyy kuluttaa tasapainoinen ruokavalio koostuu elintarvikkeita, jotka ovat korkeat ravintoarvo. Hän ei saa saada ylipaino kuin voi tehdä toimitus vaikea yhdessä johtavat lihavuuteen muutaman vuoden raskauteen. Taipumus vauva ylipaino lisää myös, jos äiti on liian. Sisältävät runsaasti nesteitä omassa ruokavaliossa muodossa puhdasta vettä, kuumia ja kylmiä juomia, hedelmiä, jne

Muista myös, että kumppaneilla on tehtävä! Terveellinen ruokavalio molempien osapuolten on perustavanlaatuinen ja seuraava terveellisiä reseptejä tekee tästä helpompaa ja hauskempaa. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tasapaino hiilihydraattien, proteiinien, hyviä rasvoja, sekä happo /emäksinen tasapainoa ruokavalio, koska happamuus voi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden terveyteen.

Äidit ovat hoito-antajia luonteeltaan ja raskauden aikana ne ehdoitta, ja jatkuvasti antaa kaikille heidän varanto ravinteita niiden jälkeläisten yrittää kasvaa terve vauva. Tavanomaisissa raskaus tämä on valtava fyysinen rasitus äidin fyysisen energian taso ja siksi raskaana olevat naiset saavat ennen synnytystä vitamiineja yrittää estää joitakin väsymys raskauden alkuvaiheessa.

tiettyjen ravintoaineiden ollut osoittautunut erityisen hyödyllinen äiti ja vauva. B-vitamiini, löydettiin foolihappoa on yksi niistä. Foolihappoa tiedetään vähentävän synnynnäisiä epämuodostumia. Se on välttämätön lisä että raskaana olevat naiset on otettava. Raudan ja kalsiumin ovat myös tärkeitä raskauden aikana. Rauta auttaa toimittaa happea verenkiertoon sekä äidin ja vauvan. Kalsiumia tarvitaan äidin sikiö käyttää kalsiumin äiti &'; s luut, sen kasvua.

Jälleen on hieno törsätä hieman mutta kaiken sinun tulee syödä terveellistä 99% ajasta, ja kun et crave junk se todennäköisesti tasapainottaa enemmän kuin olisit syöminen mitä ja milloin. Kuten kaikki diabeetikon raskaana olevan naisen tulisi syödä jopa 6 kertaa päivässä ja ne pitäisi olla pieniä osia. Tämä tasaa sokeripitoisuus, joka auttaa ylläpitämään että nälkä meillä kaikilla on taipumus saada tiettyinä aikoina päivällä tai illalla. Tekemällä älykkäitä ruokavalintoja alussa raskauden voidaan ehkäistä raskausdiabetes.

Tämä yksi-puoli yhden asteen Fahrenheit nousu pohjapinta ruumiinlämpö on hienovarainen varoitusmerkki raskauden. Tämä muutos pohjapinta kehon lämpötila, joka mitataan erityisellä, tarkempi lämpömittari, voi tapahtua jo kahden päivän kuluttua ovulaation. Ja, joka voi olla kaksi viikkoa ennen huomaat poisjääminen.
.