Mitä sinun pitäisi tietää, jos olet onnistua tupakoinnin lopettamiseen kerralla all

Sinun pitäisi ymmärtää, että taistelu lopettaa tupakointi alkaa siitä hetkestä, kun olet lopulta tehnyt päätöksen lopettaa. Kuitenkin, se ei lopu tähän, koska kova osa on yleensä heti peruuttamisen cravings potkuja ja huomaat itsesi olla partaalla tupakoinnin uudelleen. Nämä mielihalut ovat vain hetkellisiä luonteeltaan, ja hekin on läpäistävä sinun täytyy vain torjumaan niitä joka kerta ne tapahtuvat. Joten, kun lopetat tupakoinnin ehkä pitäisi tietää 10 asioita, jotka auttavat sinua tupakointi luopuminen.

1. Kärsivällisyys on voiton avain yli konfliktin vastaan ​​tupakointi. Yksinkertainen totuus on, että tämä menettely vain ei ole vaivatonta, eikä se lyhyen aikaa. Siksi sinun pitäisi olla kärsivällinen käsittelemään hoitoa niin kauan kuin se tulee viemään sinut.

2. Liikkua menettely päivä päivältä. Älä ajattele, kuinka kauan prosessi todella kestää, vaihtoehtona saada läpi hoitoa joka päivä. Voit varmasti pian ymmärtää, että päivä menee, sinun himo polttaa savukkeita tulee heikentynyt, ja teidän energiaa hävittää sellainen himo paranee.

3. Älä anna itsesi olla huolissaan henkisen myrkkyä, joka voi yksinkertaisesti tehdä, että sinun täytyy polttaa savukkeita jälleen. Jäämällä jatkuvasti muistutti teidän tavoite yhdessä teidän kunnianhimoa, aiot olla vieläkin kannusti irtisanoa tupakointi elämäntapa puhumattakaan korvata sitä enemmän terveellisiä elämäntapoja.

4. Vuoden Hoidon, et saa unohtaa tyydyttää sinun lisävaatimuksia, kuten elintarvikkeet sekä veden. Erinomainen syöminen rutiinia ja myös riittävä nesteytys voi varmasti voit huuhdella pois myrkkyjä kehosta, joka on kerännyt seurauksena tupakointi. On myös suositeltavaa säilyttää koko kehon hyvässä fyysisessä kunnossa, mikä harjoitus säännöllisesti ja sen jälkeen oteta riittävästi rentoutuminen day-to-day.

5. Pidättäydyttävä vievää viinaa, lähinnä koska se voi vain houkutella himo polttaa savukkeita. Varsin monet ihmiset eivät pysty irrottaa tupakoinnin päässä alkoholinkäyttö, koska nämä kaksi ovat melko huomattavasti kytketty toisiinsa.

6. Painostetaan ei aio auttaa sinua taistelussa lopettaa tupakointi. Se voi ainoastaan ​​houkutella sinua kohti heitto- ahdistusta kautta tupakointi. Siksi sinun ei voi stressaantunut, erityisesti peruuttamisen aikana.

7. Sinun olisi varmasti aistia tarvetta polttaa savukkeita kerran, jossain vaiheessa aikana kuntoutuksen. Nnevertheless, et saa antaa periksi houkutuksille. Sinun tulee hallita pidätellä tämän tarpeen, ja pian tarpeeksi saatat huomata, että et ole enää tunnistava halu polttaa savukkeita.

8. Torjua kohti tupakointi on haastava haaste. Se auttaisi paljon, jos olet valmis löytää joku lähellä sinua, tai jotkut muut ihmiset, jotka ovat menossa läpi täsmälleen samaa menettelyä, kuten sinä. Se todennäköisesti auttaa tekemään olosi mukavaksi sekä turvallista, ja varmasti antaa sinulle turvallisuuden tunteen, että et ole yksinäinen tässä taistelussa.

9. Älä kuvittele, että tupakointi yksi savuke ei vaikuttaa kuntoutusta. Toinen annat sisään tähän vetovoima, voit varmasti pitää tehdä sama asia jatkuvasti; ja kaikki edellisen aloitteita lopettaa tupakointi vain saa huuhtoa alas viemäriin. Jos se pääsee vakavasti haastava sinulle, saatat saada tukea tulevan terapeutti.

10. Pitäkää kiinni motiivit lopettamiseen tupakoinnin. Varmista, että pidät mielessä, että olet lopettaa tupakointi pätevästä syystä, ja tämän pitäisi olla levyn.
.