Tehokas superfoods alta Sea

Sea vihannekset eivät ole yhteisiä niitit Standard American Diet, mutta ne ovat nauttineet tuhansia vuosia Aasian ruokavaliosta. Olipa meri vihannekset ovat ruskea, vihreä, violetti tai punainen, ne kaikki sisältävät useita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, C, E, B monimutkainen, kuten B12, sekä kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa ja hivenaineita. Jotkut meri kasvikset jopa tarjota proteiinia, kuitua ja omega-3-rasvahappoja.

Sea vihannekset ovat korkeat luonnollinen natriumia, mutta kun tasapainoinen kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rautaa ja monet muut tärkeät jäljittää kivennäisaineiden Näiden ravinteiden-rikas elintarvikkeita, ne tarjoavat optimaalisen ravintosisältöprofiilin edistämiseen elinvoimainen terveydelle. Monet meri vihannekset ovat myös erinomainen lähde jodia ja vitamiini K.

Sea vihannekset eivät ole vain arvostettuja Aasian ruokia, mutta myös lääketieteen tutkijat koska löytö niiden korkea fukoidaanista sisältöä. Fucoidans ovat ainutlaatuisia, tärkkelys-kaltainen (polysakkaridi) molekyylejä, jotka edistävät tervettä vastauksia tulehdus.

parantaa raudan imeytymistä
Sea vihannekset sisältävät myös sekä rautaa ja C-vitamiinia, joka on tärkeä yhdistelmä, joka mahdollistaa paremman imeytymisen rautaa elimistöön, koska C-vitamiini parantaa hyötyosuutta raudan kasveista. Itse asiassa, Välimeren kulttuureissa on terve tapana käyttää juuri puristettua sitruunamehua ja oliiviöljyä yli tumman vihreät lehtivihannekset, joka parantaa makua sekä raudan imeytymistä.

Erilaisia ​​
Joitakin yleisimpiä meri vihannekset ovat Nori, Hijiki, Kombu, Wakame, ja Arame, jotka ovat kaikki selvästi hyödyllistä ylläpitää elinvoimaa. Täällä &'; sa lähemmin ravintoaineita jokainen säädetään:

Nori: Käytät ve todennäköisesti syönyt nori ennen kuin se on yleisimmin käytetty tehdä sushia rullina. Nori on korkea jodia ja C-vitamiinia Se sisältää myös proteiinia ja B12 – kaivatun vitamiini niille, joilla on ongelmia ravinteiden imeytymistä tai jotka kuluttavat vähän mitään eläinperäisiä tuotteita.

Hijiki: Musta ja sitkeä vahva maku, Hijiki on erityisen runsaasti kalsiumia.

kombu: tyyppi rakkolevä runsaasti fucoidans, joka auttaa vähentämään tulehdusta, edistää tervettä verenkiertoa ja tarjoavat sydän etuja. Vain neljäsosa kupillinen rakkolevä tarjoaa yli 250 prosenttia päivittäisestä arvosta jodin ja yli 30 prosenttia päivittäisestä vaatimus vitamiini K Se on myös runsaasti folaattia ja magnesiumia.

Wakame: Käytetään usein japanilainen miso keitto, Wakame tarjoaa erinomaisen määriä kalsiumia, magnesiumia, kuitua ja kaliumia.

Arame: makeampi ja miedompi maku kuin monet muut, se on hyvä lähde kaliumia, joka edistää tervettä sydämen ja lihasten toimintaa.

edistää terveellisiä Vieroitus
terveyshyödyt meri vihannekset ovat erityisen ainutlaatuinen ja tehokas, koska ne sisältävät myös yhdisteitä kutsutaan alginaatit. Natriumalginaatti, löytyy rakkolevä, on kyky sitoutua toksiinit, raskasmetallit ja vaarallisia radioaktiivisia hiukkasia. Tietyt natrium alginaattien on kyky sitoutua toksiinien ruoansulatuskanavan ja estää niiden imeytyvät elimistöön. Kun yhdistetään muutettu sitruspektiiniä, muutettu natrium- alginaatteja tarjota luonnollinen vieroitus, joka on sekä lempeä ja erittäin tehokas poistamaan haitallisia raskasmetalleja, ympäristömyrkkyjä ja radioaktiivisten hiukkasten kehosta. Yhdistelmä pektiiniä alginaattien on tehokas strategia luonnollinen vieroitus, koska nämä kaksi ainesosia toimivat yhdessä sitoutumaan myrkkyjä ja kehosi turvallisesti erittää niitä kuluttamatta tasoja tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisätietoja turvallinen ja luonnollinen myrkynpoistomenetelmiin, ladata wellness opas käymällä www.safedetox.org.
.