Tumma suklaa on täynnä antioksidantteja ja sydän-terveellistä Ominaisuudet, tutkimus- Finds

Käynnissä oleva tutkimus osoittaa, että syöminen tumma suklaa kykenee myönteisiä vaikutuksia koko kehossa. Laadukas suklaa tuottaa taudista Zap antioksidantteja, alentaa verenpainetta ja suojaa sydämen ja maksan, kaikki yhdessä laskivat crunch.

Kemian Keski lehti tuo vieläkin hyvä uutinen suklaan ystäville, jossa todetaan, että tumma suklaa sisältää enemmän flavanols ja polyfenoleja kuin hedelmämehua. "Cacao siemenet ovat" Super Fruit "tarjota ravitsemuksellista arvoa kuin että heidän makroravinteen koostumuksen", sanoi tohtori Debra Miller.

Suklaa ja Verenpaine

Tärkeintä on että antioksidantit tumma suklaa voi merkittävästi alentaa verenpainetta verenpainepotilailla. Tutkijoiden mukaan University of Adelaide, flavanols edistää vasodilataatio, jotka voivat siis alentaa verenpainetta.

"On kuitenkin olleet ristiriitaisia ​​tuloksia siitä, tosielämän vaikutuksia syö suklaata. Olemme huomanneet, että kulutus voi merkittävästi, vaikkakin vaatimattomasti, alentaa verenpainetta ihmisille, joilla on korkea verenpaine, mutta ei ihmisille, joilla on normaali verenpaine. " lisäsi tohtori Karin Ried, joka on ohjelman johtaja ja tutkimus Fellow PHCRED (kansanterveyslaki tutkimuksen arvioinnin & Development) ohjelman University of Adelaide. Selvityksen perusteella paineen aleneminen aiheuttaman suklaa kulutus oli verrattavissa vaikutukset 30 minuutin päivittäinen liikunta.

Suklaa ja Maksakirroosi

On olemassa myös mahdollisia hyötyjä maksasairauden potilaille. Espanjan tiedemiehet havaitsivat, että syöminen tumma suklaa alentaa verenpainetta maksassa ja vähentää vaurioita verisuonten potilaiden maksakirroosi.

tutkimus, joka esiteltiin kansainvälisen Maksa Congress 2010 jaettu 21 kirroosipotilailla loppuvaiheen maksan taudin kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä sai nestettä sisältävän aterian tummaa suklaata, kun osallistujat toisen ryhmän oli saada neste ateria valkosuklaata puuttuu antioksidantti ominaisuuksia. Tämän seurauksena saaneilla potilailla tumma suklaa kokenut huomattava vähentäminen aterian jälkeisten verenpaineen nousu maksassa.

Yksi Square Is Enough

Kuitenkin ei tarvitse syödä valtavia määriä suklaata jotta kokea kaikki terveyshyödyt. Itse asiassa vain yksi pieni neliö päivässä voi riittää kokea terveyshyödyt suklaata tarjoaa. Tutkimus tehtiin Saksassa että verrattuna 19 357 yksilöitä havaittiin, että ne, jotka söivät eniten määrä suklaata (keskimäärin 7,5 grammaa päivässä) olivat 39% pienempi riski sairastua sydänkohtaukseen kuin ihmiset pienin (1,7 grammaa) suklaa saanti.

Voit laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin, kuusi grammaa eron ovat vastaavat yhden pienen neliön tyypillinen 100g suklaalevy.

"Meidän hypoteesi oli, että koska suklaa näyttää olevan voimakas vaikutus verenpaineeseen, siis suklaa kulutus pienentää riskiä aivohalvauksia ja sydänkohtauksia ", kertoo tohtori Brian Buijsse Saksan Institute of Human Nutrition, joka johti tutkimusta. "Pieniä määriä suklaata saattaa auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, mutta vain jos se korvaa muut energiaa tiheä ruokaa, kuten pikkupurtavaa, pitääkseen kehon paino vakaana."
.