*** Luonnollisia tapoja eroon kehosta Waste

Tiesitkö ruokavaliossa suurin osa ihmisistä koostuu lihan ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät vain vähän kuitua? Ei ihme, niin monet ihmiset kärsivät ummetus. Useimmat ovat onnekkaita, jos he kuluttavat puolet päivittäin annos suositeltu annos 30 grammaa kuitua. Ilman että säännöllinen irtotavarana meidän ruokavalion ja meidän ruokavalioon, normaali suoliston voi pian tulla vaikeaa.

Ihmisen ruoansulatuskanavan on suunniteltu jalostamattomat kasvi- elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravintokuitua. Näitä ovat pavut, lehtivihreästä, tuoreita ja kuivattuja hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Päivittäinen kulutus ravintokuitua kasvusta sekä taajuus ja määrä suoliston, vähentää kuljetusaika ulosteista sekä imeytymistä toksiinien jakkara takaisin kehoon.

Yksi parhaista ja yksinkertaisin tapoja muodostua terveessä ruumiissa on juoda vähintään kahdeksasta kahteentoista 8-oz. lasillista puhdasta vettä päivässä. Kova, kuiva uloste on klassinen merkki nestehukasta. Hyvä nyrkkisääntö on juoda lasillinen vettä, kun heräät ja sitten tunnin välein sen jälkeen.

Kokeile lisätä vehnää tai ohraa ruohoa päivittäistä rutiinia. Sekoita viisikymmentäkahdeksan yli kaksi teelusikallista rehevillä sekoitus kuivattu vehnän ja /tai ohran ruoho veteen, ja on toinen palvelee myöhemmin päivällä. Nämä juomat ovat korjaavat toimet suolistossa ja ovat erityisen hyviä ummetus. Voit myös lisätä niitä kaurapuuroa, jogurtti tai aamulla smoothie.

Koska täydentää terveellinen, kuitupitoista ruokavaliota, leseet ja luumut ovat erityisen tehokkaita lievittämään ummetus. Koko luumut ja luumu mehu on hyvät laksatiivisia vaikutuksia. Kahdeksan unssia on yleensä tehokas annos. Vastaava määrä Aloe Vera mehu on myös hyödyllistä.

C-vitamiini rikas elintarvikkeita voi auttaa myös, koska ne auttavat ruuan ja ravinteiden imeytymistä. Kokeile persilja, parsakaali, paprika, marjat, appelsiinit, sitruunamehu, papaija, kukkakaali, lehtikaali, sinappi vihreät, ja ruusukaali, koska ne &'; uudelleen kaikki suuria lähteitä C-vitamiinia
.