*** Jos Etsit Way luonnollinen tapa nuorentaa Body, Mind and Spirit, sinulla ei ole varaa Miss This

Oletko koskaan otti askeleen taaksepäin ja oikeastaan ​​ajatellut mitä se tekee elää 21. vuosisadalla? Tietokoneet, Internet, Blackberry, podcasteja ja GPS ovat kaikki tarkoitus tehdä live yksinkertaisempi. Näyttää kuitenkin siltä nopeammin maailman liikkuu, sitä enemmän me yksilöinä on hidastettava. Hidastumassa ei ole vain hyvä mielemme mutta meidän kehon ja hengen, liian.

Tässä artikkelissa opit tapoja nuorentaa kehon syömällä Super elintarvikkeet, kun taas on seuranta artikkeleita Käytät ll oppia, mitkä elintarvikkeet nauttia nuorentaa sekä mielen ja hengen.

Ensimmäinen askel tehdä, on nauttia pienempiä ja useammin ateriat ja välipalat. Syömällä pienempiä useammin ateriat ja välipalat Käytät ll paremmin pitää energian tasoilla tasapainossa ja välttää piikkejä ja tippaa verensokeri. Syömällä oikea yhdistelmä elintarvikkeet, elimistö pystyy paremmin toimimaan johdonmukaisesti läpi lama vuorokaudenaikoina (tyypillisesti noin 10:00 ja 14:00). Joten syömisen sijaan näiden korkean sokerin elintarvikkeet nauttia joitakin elintarvikkeita alla olevasta luettelosta.

Tuoreet hedelmät, erityisesti nyljetty hedelmiä kuin päärynät, omenat, persikat ja appelsiinit ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä ja vitamiineja. Esimerkiksi, persikat tarjota ravintokuitua, B3-vitamiini (niasiini), kalium, vitamiini ja C-vitamiinia Vitamin B3 on tärkeää tarjota energiaa solujen kudosten kasvuun. Kalium auttaa säilyttämään sähkö vakauden solujen sydämessäsi, hermosto ja on elintärkeää lihasten kasvua. B12-vitamiini on tärkeä punasolujen muodostumista, metaboloivien rasvaa ja proteiinia ja hermojen toimintaa.

Rusinat ovat matalan kolesteroli, vähäsuolainen ja terveellinen välipala, joka sisältää kaliumia, kuparia, rautaa ja fosforia. Sekoittamalla rusinat vähärasvainen jogurtti Käytät ll myös nauttia B12 (riboflaviini) ja B12-vitamiinin kanssa ovat suuria määriä kalsiumia. Tämä yhdiste auttaa vahvan luuston ja hampaiden ja on avain normaalia toimintaa sydämen ja lihaksia.

Pidä pussi kuivattuja kirsikoita työpöytäsi piirtää tai korvata karkkia karkkia jar pöydälle kuivatut kirsikat . Kuivattiin kirsikat ovat lähde kaliumia, kalsiumia, C-vitamiinia ja kuitua. Kuivatut kirsikat on hyvä lähde melatoniinia. Itse asiassa, kirpeä kirsikat on yksi Naturals johtavista lähteiden luonnossa esiintyvien melatoniinia. Tämä yhdiste auttaa ylläpitämään kehon &'; luonnollista rytminen kuvio. Auttaa saada enemmän rauhallista unta yöllä ja olla valpas päivän aikana. Lisäksi, hapokas kirsikat auttaa säilyttämään terveet yhteinen toiminto.

Käytetyt kuivattuja aprikooseja, mantelit ja kuivatut kirsikat. Aprikoosit ja mantelit ovat erinomainen lähde-vitamiinin, raudan, kuitua ja proteiinia. Ne ovat vähän natriumia ja kolesteroli, vaikka aprikoosit ja kirsikat ovat hyviä lähteitä kaliumia. A-vitamiini aprikoosit edistää luun kasvua, näkökykyä, kopiointi ja auttaa torjumaan pois infektiota.

Nauti seesami tikkuja ja vauva porkkanat tarjoavat merkittäviä määriä vitamiinia, C-vitamiinia, B-vitamiinia, beetakaroteenia, rauta , kalium, kupari ja kuitu. Beetakaroteeni auttaa suojaamaan kehon, kun taas vitamiini on hyvä terve iho, yö visio ja hengityselinten kysymyksiä. Folaatti (vitamiini B9) auttaa muodostavat punasoluja ja hajottaa proteiinin, auttaa solujen kasvua ja jakautumista.

Lopuksi nauttia maapähkinävoi koko jyvä keksejä. Tämä on erinomainen proteiinin lähde, rautaa, niasiini, ja kuitu. Maapähkinävoita selleri tai yli omena ovat klassisia maapähkinävoi välipaloja. Molemmat näistä yhdistelmistä on hyvä sitkeys, kun selleri on täynnä lukuisia vitamiineja, kivennäisaineita ja on runsaskuituinen. Myös vähärasvainen merkkijono juusto on hyvä nopea lähde proteiinia ja kalsiumia. Ne tulevat helposti kuljettaa yksittäisiä annosta ja voit lisätä pala tuoreita hedelmiä ylimääräisiä kuitu.

Joten seuraavan kerran olet tuntuu sinun täytyy nuorentaa kehon taistelemaan päivittäin notkahduksia, nauti ehdotukset edellä.
.