Voit laihtua Walking

Yksi vaikeimmista asioista, että ihmiset tekevät elämässä on laihtua ja oppia, miten pitää se pois päältä. On hyvin vaikea saada motivoida itse nousta ja lähteä. Laihdutus ei ole helppoa toteuttaa, koska se vaatii paljon kovaa työtä ja sitoutumista yksilön menestyäkseen. Tämä on jotain, joka on tehtävä päivittäin, jos haluat eroon niitä ylimääräisiä puntaa.

tärkeimmistä syistä, miksi useimmat ruokavalion epäonnistua on puute sitoutumista ja motivaatiota yksittäisten pitkällä aikavälillä. Liikunta ei ole jotain, että monet ihmiset katsella kuin hauska juttu, mutta sinun on voimassa itse nousta ja saada liikkeelle joka päivä, jos haluat laihtua.

Hyvä uutinen on, että sinulla ei ole olla mukana rasittava liikunta ohjelma laihtua, mutta sinun pitää vielä olla pysyviä ja omistettu tehdä työtä. Jos hyväksyy ruokavalio, joka on kevyt ja tasapainoinen, voit puntaa yksinkertaisesti ottaen kävellä päivittäin. Mikä olisikaan parempi tapa laihtua kuin kävely, koska se on erittäin helppoa ja se ei ole täysin kuluvat sinut ulos ja ennen kaikkea, se on erittäin nautittavaa ja virkistävää. Tämä on yksi parhaista laihtuminen strategioita.

Kuten kaikki harjoitusohjelmaa, kävely ei ole ilman sen alas puolin. Tärkein niistä on se, että se vie sinua paljon kauemmin laihtua kautta kävely kuin muut painonlasku-ohjelmia. Se voi kestää muutaman kuukauden, ennen kuin aloitat hyötyy sinua ponnisteluja. Voit nopeuttaa asioita jotkut kävellen nopeammin tai menee pidemmälle, mutta jos aiot kiinni perus kävely, se vie kauan aikaa hukattavana.

tekemän tutkimuksen American National Institutes of Terveys huomasi, että keskimäärin aikuisen on otettava 10000 askelta päivässä, jotta ylläpitää terveen painon. Tämä tarkoittaa, että jos haluat laihtua, sinun on otettava yli 12000 askelta päivässä menettää tai voit valita leikata enemmän ruokaa. On arvioitu, että tämä vastaisi kävely välillä 4 ja 6 mailia päivässä ja tämä voi viedä sinut jopa 90 minuuttia.

Avain laihdutus kautta kävely on tehdä säännöllinen osa päivittäin käyttää rutiininomaisesti. Tämä on jotain, että sinun ei pitäisi pakottaa itse tehdä, koska jos näin on, mahdollisuudet ovat sinun ei onnistu pitkällä aikavälillä. Saatat helpompi hyväksyä kävely elämäntavan jos asut kävely mukavalla alueella, mutta jos et, se on vielä mahdollista tehdä, jos sinulla on päättäväisyyttä onnistua.

Me kaikki johtaa erilaisia ​​ja varattu elämää, joten se on jopa yksittäisten päättää, kuinka he aikovat sisällyttää kävely osaksi heidän elämäntapaansa. Tässä on muutamia vinkkejä, että sinun kannattaa harkita:

* Walk enemmän ja ajaa vähemmän. Jos satut asumaan alueella, jossa olet lähellä työskennellä, kävellä sen sijaan, että auton. Jos et, puisto kauempana toimistossa tai puistossa edelleen nurkassa parkkipaikalla. Kun mennä ostoskeskukseen, puisto kauempana lisätä kävely tai kun olet teidän tauko työssä, kävellä ylös ja alas portaita tai muutaman kerran ympäri toimistorakennus saada liikuntaa.

* Jos olet huolissasi ei saavuttamasta kävely tavoitteet, osta itsellesi askelmittari seurata vaiheet ja varmista tarkistaa se lopussa työsi päivä ja näin, voit kävellä töiden jälkeen, jos et ole vielä saavuttaneet tavoitteesi.

* Älä laita kävely pois loppuun päivä koska joka laittaa Lisätty paineita ja stressiä voit suorittaa oman asetettu tavoite. Varmista aloittaa kävely aikaisin ja näin, voit saada etumatkaa teidän kävelyä päivän ja se tekee niin paljon helpompaa sinulle.

* Ole kärsivällinen. Sinun täytyy antaa kävely tarpeeksi aikaa toimi, koska et aio laihtua yössä. Se vie kauan aikaa ennen kuin näet tuloksia niin pysyä positiivisena ja pitää uskoa ja se maksaa pois suuri.

Toivon, että olet nauttinut tämän artikkelin, ja jos haluat hienoja vapaata tietoa syöminen terve, kuin käy minun sivusto, jossa löydät joitakin arvokkaita vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän.
.