Kävely 10000 askelta päivässä - Usein kysyttyä Tietoa Terveys-Effect Reasons

Tässä on vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin - FAQ - noin terveyttä vaikutus syyt kävely 10K vaiheet /päivä.

Q1. "Miksi minun pitäisi välittää noin menettää ylipaino?"

Jos olet ylipainoinen ja erittäin istumista tänään ja lääkärin hyväksyy oman yrityksen 10K-askelta /päivän ohjelma (ehkä jälkeen alusta käyttää joitakin kävely vedessä tai uinti), niin sinulla on mahdollisuus menettää jopa puoli kiloa viikossa kävelemällä 10 K askelta /päivä. Vaikka olisit laihduttaa vain puolet korko, joka toimii ulos noin kaksikymmentäviisi naulaa menetti vuodessa. Nyt löytää jotain, joka painaa kaksikymmentäviisi kiloa ja yrittää kuljettaa sitä mukanasi jonkin aikaa. Voitko tuntea paineita teidän polvilleen ja takaisin teet tämän? Nyt vapauttaa että ylimääräinen paino ja huomaa kuinka sinusta tuntuu. Voitteko kuvitella, että paljon kevyempi vuoden päästä? Miten että muuttaa elämäsi parempaan?

Q2. "Miksi minun pitäisi välittää siitä, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia?"

Näitä sairauksia kutsutaan Hiljaiset tappajat, joten tämä on erinomainen kysymys, varsinkin jos he eivät suorita perheessäsi. Mutta olemme kaikki alttiita niitä, kun emme huolta itsestämme. Ja niillä voi olla niin tuhoisia vaikutuksia, että se on parasta välttää niitä, vaikka olet suhteellisen nuorta ja on, että tunne invincibility. Kävely 10K vaiheet /päivä on yksi tapa vähentää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus. Ja se on niin yksinkertainen tapa, too. Plus, on heijastusvaikutuksia, synergistinen vaikutus, kun kävelet 10K vaiheet /päivä. Tunnet paremmin, joten tulet herkempiä mitä syöt, niin sinä laiha kohti terveellisempää ravintoa, joka voi myös vähentää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Q3. "Miksi minun pitäisi välittää kehittämisestä vahvempia luita ja lihaksia?"

kävelykierrokset 10K vaiheet /päivä voi auttaa kehittämään vahvempia luita ja lihaksia. Joten tämä on hyvä kysymys, jos olit kuvitella, että kävely 10K vaiheet /päivä tekee sinulle seuraavan maailman mestari kehonrakentaja. Se ei. Mutta fyysinen vaikutus kehon hyvin luonnollinen prosessi kävely kunnossa luita vähemmän-vamma-altis tavalla kuin tahto käynnissä. Ja tarvitset luut vahva tukemaan ryhtiä ja tukea teitä muuta toimintaa, jossa haluat harjoittaa, kun alkaa tuntea paremmin kävellen 10K vaiheet /päivä. Plus, tarvitset lisää lihasten voimaa - etenkin jalat - että tulevat hitaasti mutta luonnollisesti kävely 10K vaiheet /vuorokausi.
.