Aloita oma kävelykierrokset Group

Mayo Clinic on seuraavat ehdotukset aloittaa kävely ryhmä. Alkaen kävely ryhmä ei vaadi paljon. Yksinkertaisesti levittää sanaa ja saada järjestetty. Pian voit olla kävely kohti parempaa terveyttä.
Puhu perheenjäsenten, ystävien, naapureiden ja työtovereiden. Saatat ympäröivät ihmiset, jotka ovat valmiita solmia heidän kävelykengät – pitämällä toisiaan vastuussa säännöllinen liikunta. Mutta voit laajentaa toimintaansa muille, liian. Lähetä ilmoituksen työpaikallasi kahvilassa, tai paikka mainosta paikallisessa sanomalehdessä tai yhteisön verkkosivuilla.
Kun olet palvelukseen mahdollisia jäseniä kävely ryhmä, pitää alku kokous. Saatat varata kokoustila paikallisessa kirjastossa tai monitoimitalon, tai tapaamaan suosikki kahvilassa tai paikallisessa puistossa.

Sitten päästä asiaan. Keskustele:
Kuinka usein kävellä
Milloin ja missä tavata

Olipa kävellä sisällä tai ulkona
Mitä tehdä huonoissa sää
reitti ottaa
nopeus kävellä
etäisyys kattamaan

Jos sinulla on iso ryhmä erilaisia ​​kunto maalia, pitää murtaa pienempiin kävely ryhmään perustuen kuntoasi, kunto maalia, saatavuus tai muista tekijöistä.
Kun ryhmän kävely rutiini on perustettu, etsiä tapoja parantaa motivaatiota. Voit valita nimi kävely ryhmä, suunnitella ryhmän tunnuksen, kirjoita hyväntekeväisyys kävely tapahtumia ryhmänä, tai asettaa säännöllisesti tavoitteita lisätä kävelyä aikaa tai intensiteettiä.

toveruus koet kävely ryhmä – ja yhteinen kunto menestys – voi auttaa sinua kävellä tiesi parempaan terveyteen.

Jos kaipaat yksinäisyys, kävely oman voi olla täydellinen harjoitus. Jos haluat mieluummin etsiä muiden inspiraatiota, älä mene sitä yksin. Aloita kävely ryhmä tänään
.