Vahvuus on kaunis!

leikkasi sisään kävelylle rakas koira (Ddog) Sisko – hän &'; s saada vähän vanha, joten meidän täytyy kävellä hieman hitaammin kuin aikaisemmin, mutta se oli niin kaunis lämmin päivä, että se ei tehnyt &'; t satuttaa tunteitani yhden bitin kävellä hitaammin. Kävimme 1,22 mailin mukaan suuri verkkosivuilla ennaltaehkäisystä lehden. Se &'; s nimeltä My Kävely kartat, ja voit aloittaa joko kotiosoite (tai missä satut olemaan) ja kartoittaa kävelymatka.

Koska kävelen läpi minun naapuruston kanssa Ddog paljon (ainakin kahdesti päivässä) tiedän kaduilla ja noin kuinka pitkälle kävelylenkit ovat. Jos hän ja minä olemme molemmat tunne vahva, teemme pidempi kävelymatka, muuten me pitää se lyhyt. Kävely on hyvä käyttää, ja tunne kehon flex ja siirto on loistava!

Ei ole väliä mitä nykyinen fyysinen kunto, kävely voi auttaa sinua rakentamaan voimaa ja joustavuutta, aerobista kuntoa ja luottamusta. Kun aloitin kävellä kuin osa minun painonlasku matka, olin vain kävely noin puoli kilometrin yhteensä. Lopussa että kävellä, I &'; d olla todella väsynyt … tiedätte, vetämällä jalkani kotiin mutta onnellinen, että se oli melkein ohi. Muistan päivän kävelin meidän paikallisen lukion – se &'; s vain noin puoli kilometrin päässä kotoani – ja takaisin ilman kipuja, epämukavuutta tai puuskutus. Happy Day!

Nyt kävelen että reittiä kuten eräs &', lyhyet &'; kävelee Ddog jos hänen niveltulehdus häiritsee häntä. Normaali kävelylenkit ovat missä tahansa hieman yli kilometrin yli 3 mailia, ja minä rakastan toimintaa. Kävely on iso osa miten hävisin 85 lbs 14 kuukautta ja miten minä &'; m muovaamaan ruumiini – ja viime syksynä, työnsin omat rajani ja juoksi 5k rotu! Tulin toiseksi viimeisenä, mutta en tehnyt &'; välitä – Olin iloinen lopettanut!

Vahvuus on ehdottomasti kaunis – ja kävely on vain yksi tapa kehittää voimaa … mitä teidän nykyisestä kunnostasi, voit kävellä. Jos se &todellisten tuloste; s enintään muutaman askeleen juuri nyt, vain pitää tehdä niin, ja saat vahvempi. Kolme 10 minuutin kävelee on sama kehon yhtenä 30 minuutin kävelymatkan – voit rakentaa voimaa ja kuntoa, koska toiminnan.

Joka kerta kun kävelet, annat kehon hyödyllistä käyttää sitä tarvitsee ja liikkuu olet askeleen lähempänä rakastava teidän pohdintaa. Sinun ei tarvitse etsiä kasvoja näet Lehdet – katsoa peiliin ja ihailla vahvuus, kauneus, kuntoasi. Hyödynnä kaunis kevät sää (tai mitä kausi Käytät uudelleen vuonna) ja löytää toimintaa, joka auttaa kehittämään uusia voimia.
.