Miten kävely voi tehdä menetät Weight

Olet ehkä huomannut, että kun vain muuttamalla ruokavaliota, et ole oikeastaan ​​nähnyt vähentää merkittävästi paino. Mitä ihmisen keho tarvitsee vähän liikuntaa. Joskus voit saavuttaa tämän yksinkertaisesti vaihdat elämäntavan vähän. Esimerkiksi, voit vain saada pois sohvalta satunnaisesti ja mennä kävelylle. Tutkimukset Britanniassa ovat osoittaneet, että on olemassa ratkaiseva ero kävely malleja normaalien ja ylipainoisia ihmisiä. Ylipainoiset ihmiset eivät saa mitään kävellä sunnuntaisin. Niin se olisi hyvä idea päästä pois ja kävellä vähän sunnuntaina niin, että pidät itsesi kunnossa. Katsomaan tutkimus – ylipainoisia ihmisiä kokenut lasku kävely virittää 2221 vaiheet sunnuntaisin kun ihmiset, joilla on normaali paino osoitti ei lyhennetä.

Fitness Kävely on yksi parhaista tavoista pitää sinut terveenä ja vahva. Kävely reippaasti tasaisella pinnalla, sanovat asiantuntijat, on hyvä tapa polttaa kaloreita ilman vaaraa lihasjännitystä. Voisit kävellä ylämäkeen lisätä intensiteetti your workout, anna sydämesi liikuntaa ja rakentaa noin lihakset.

Ennen kuin aloitat kävely, vaikka, tässä on muutamia asioita, sinun täytyy pitää mielessä. Tärkeintä sinun täytyy ostaa on pari hyviä kävely. Voit hiertää ihon tai kärsivät rakkuloita mukaan ole yllään oikeanlaista jalkineet. Kengät pehmeä kumipohjat pitää kantapäät arkuudesta. Voisit saada lisää pehmusteeseen paksut sukat – mutta varmista, että ne ovat puuvillaa. Älä käytä hankala muotoja ja korkokengät, koska ne vahingoittaa sinua pitkällä aikavälillä. Lukuun ottamatta kävelykengät ehkä ostaa vesipullo. Toki sinulla on pulloja mutta mieluummin yksi että sinun ei tarvitse raahata ympäri ja jättää kädet vapaaksi. Sinun pitäisi pitää itsesi sammutettua kävellessä ja vesipullo on hyvä idea, varsinkin jos olet menossa pitkä matka. Jotkut kuten ottaa sydämen seurata, jotta he voivat tarkistaa niiden sydämen korko kävellessä. Jotkut haluavat olla musiikin kanssa. Muista ei pukeutua liikaa vaikka sinun pitäisi pitää sääolosuhteet mielessä samoin.

Kun sinulla on kaikki mitä tarvitset, sinun pitäisi löytää ryhmä aloittelijoille. Et halua liittyä kävelysauvoja ryhmä, joka jättää sinut taakse. Motivaatio on erittäin tärkeää, että liikuntaharrastuksen ja ollessa ryhmä, joka työntää rajoja ja silti jättää sinut taakse voi olla lannistavaa. Et voi vain hypätä rasittava rutiini alusta alkaen. Sinun täytyy työskennellä jopa vauhti vähitellen.

Muista, kävelysauvoja eroaa säännöllinen kävely. Parhaan tuloksen kokeilla välein kävely ulos. Vuorotellen hidas ja nopea kävely jopa yhden minuutin kerrallaan noin kymmenen toistoa. Tämä vähentää kehon rasvaa ja lisäävät aineenvaihduntaa ja tekee sinusta asentaja. Sinulla voi olla kehon haluat – vain kävellä. Voit lukea lisää siitä, miten kävely on hyvä sinulle verkossa.
.