Kävelysauvoja Askel Step

Ihmiset ovat bipedal olentoja. Olemme suunniteltu kävellä kahdella jalalla. Katsokaapa ilo lapsi &'; kasvot kuin hän ottaa ensimmäiset askeleet – ilo, että vain lisää, kun hän oppii käyttämään jalkojaan juosta, hypätä, hypätä ja niin edelleen.

kävelysauvoja ohjelmat olivat ennenkuulumatonta “ klaani Cave Bear &"; päivää. Vain kaksi jalat ja kädet sekä hänen järki pitää itsensä ruokitaan, juotetaan ja suojaisia, esihistoriallisia mies oli joko fit – tai kuolleita.

Kuitenkin moderni elämäntapoja (luultavasti niinkin kauan sitten kuin keksintö pyörän) ja syöminen (saada ruokaa jääkaapista pikemminkin kuin puu) tarkoittaa, että meidän täytyy rakentaa &'; Fitness &' ; niin elämäntapa vaihtoehto pikemminkin kuin itsestäänselvyytenä siihen. Anna kävelysauvoja ja kävelysauvoja ohjelmat – kävely säännöllisesti jäsennellysti joka johtaa suurempaan fyysinen kunto Walker.

Tarkoittaa "Amerikan &'; uusin kunto villitys" ja kiinni siitä nopeasti muualle, niin monet hyöty koituu kävely kunto että se &todellisten tuloste; s vaikea luetella niitä. Vahvempi keuhkot ja sydän saada kanssa tekemään töitä, joita varten ne on tehty, lähettää happipitoista verta ympäri kehoa ja päästä eroon jätteistä, mukaan lukien hiilidioksidi. Lisää happea soluihin polttaa rasvaa ja laihduttaa. Kävelysauvoja on osoitettu vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen, niveltulehdus ja osteoporoosi. Kuten hyvin, lihakset ja luut toimivat paremmin jälkeen säännöllisesti, vähän vaikutusta harjoituksen niin sinulla on enemmän energiaa kuin ennen, mikä puolestaan ​​johtaa suurempaan itsetuntoa ja vähentää stressiä sinua selviytymään elämän eri tavalla. Kaikki tämä tekee jotain, joka on ilmainen ja nautittavaa ja doesnt &'; t tarvitse edes kuntosalin jäseneksi – kävely.

Ihmiset slot osaksi kävely kunto-ohjelmia omalla tasollaan tavoitteena lisätä niiden kestävyyttä, etäisyys he kävelevät ja mahdollisesti niiden nopeus, ajan myötä. Tavoitteena on olla mukava kun kävelysauvoja, mutta ei niin mukava, että voit suorittaa koko keskustelua samaan aikaan. Sinun pitäisi hengitys tarpeeksi kovaa, että muutama lause on riittää. Kohti nopeasti (mutta ei liian nopeasti) sykkeen tahtiin, joka saa sinut perspire vain vähän, on tie.

Erilaiset tarvikkeet, ja tietenkin kävely muiden kanssa, käännä kunto kävely urheilu. Käytä askelmittari laskea vaiheet (10000 päivä optimaalisen Fitness – sohvaperuna kävelevät noin 3000 vaiheet keskimäärin päivässä). Tutustu kävely vaatteet – on olemassa joitakin todella hyvin suunniteltu kengät – ja kävelysauvoja; liittyä ulkona kävely ryhmä omalla alueella, tai, jos ulkona on mahdotonta talvella, säästää jopa laittaa juoksumatto kellarissa.

&'; n sanoi, että Charles Dickens meni 20 kilometrin maan kävelymatkan jälkeen hän kirjoittanut joka päivä. Näyttelijä Suzanne Somers tykkää kävellä "suoraan ylös vuorille" säilyttää muodon. John Glenn, kuuluisa astronautti, otti kävelysauvoja kun vaikutukset käynnissä tuli liian kovaa polvilleen. Olemme kävelijöiden ovat suuri yritys.
.