Korjaustoimenpiteitä varten nivelkipu aikana Pregnancy

Se on yhteistä kokemusta nivelkipu raskauden aikana. Hormonaalista muutos sekä paino vauva voi aiheuttaa paineita kehon, erityisesti lantion ja polvet. Kuten raskauden edetessä, olet menossa huomata, että nämä kivut ja säryt eivät katoa. Hyvä uutinen on, että on olemassa muutamia tapoja lievittää nivelkipuja raskauden aikana. Nämä korjaustoimenpiteet ovat helppo ja tehokas.

Lämmitys tyynyt ovat loistava tapa rentoutua kipua pois. Kun istut alas aikaa tai rentoutua iltaisin, käytä lämpötyyny tai lämmittää pussin riisiä. Nämä rentoutua nivelet elimistössä ja auttaa rauhoittaa pois tulehdus. Ole varovainen käyttää vain miedolla lämmöllä, mutta tämä on erittäin tehokas lievittää nivelkipua raskauden aikana.

Toinen tapa, että voit lievittää kipua on muuttamalla tapaa, jolla istut. Kanssa ylimääräistä painoa edessä kehon, olet todennäköisesti tunne hieman epätasapainoinen. Löytää helpotusta selkä ja niska sekä lantion, istua taaksepäin tuolilla. Kun istut normaalissa asennossa, käytä tyynyjä tukemaan alaselän. On myös tärkeää varmistaa, pysyt oikea linjaus, kun sinä nukut. Pidä tyyny tai pyyhe välillä polvet paineen pitämiseksi pois alaselän ja lantion ja pitää kehon oikean suuntauksen, joka voi estää nivelkipu raskauden aikana.

Toinen mahdollisuus on SITZ kylpyamme. Tämä kuulostaa monimutkaiselta, mutta on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen. Se ei ole suositeltavaa ottaa kuuman kylvyn tai istua kuumassa kylpyamme ohi lantion, mutta voit täyttää amme lämpimällä vedellä jopa reidet ja sitten istua siinä. Lisää Epsom suolat auttaa vähentämään nivelkipu. Tämä on suuri, kun tunnet kipua alavartalon nivelten kuten nilkat ja polvet. Se on loistava tapa rentoutua ja voit tehdä tämän tarpeen.

Yhteinen kipu raskauden aikana voidaan käsitellä myös terapeuttinen hieronta. Tämä on hyvä vaihtoehto naisille, jotka on vaikeuksia kiertää johtuen kipua. Kuitenkin varmasti nähdä joku, joka on erikoistunut raskauden hieronta tekniikoita. He tietävät enemmän alueita kipua ja helpotus ja pystyy tehokkaasti hieronta tekniikoita kehon.

Viimeinen lääke nivelkipu raskauden aikana on synnytystä jooga. Koska harjoitus nivelkipuja voi olla vaikeaa, synnytystä jooga on erinomainen vaihtoehto. Se auttaa vakauttamaan nivelet ja tarjoaa helpotusta. Sen sijaan työntää itse käyttää joka päivä, voit sen sijaan kääntyä lempeä, vähävaikutteisten synnytystä jooga vaihtoehto ja nauttia enemmän liikkuvuutta ja helpotusta kipua.

Jos olet kamppailee nivelkipu, se voi olla houkuttelevaa kääntyä over-the-counter kipulääkettä. Näitä voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia ja ei anna sinulle pysyviä tuloksia. Yritetään yksi näistä varajäsenen lähestymistapoja ei vain auttaa lievittämään kipua, se myös antaa sinulle pitkäaikainen helpotus.
.