Vahvistaa Your Immuunijärjestelmän Naturally

Hyvää Uutta Vuotta! Toivottavasti kaikki pidit onnellinen ja terve lomakautta. Perheeni oli ihanaa aikaa, ilman sairauden (koputtaa puuta), mutta minun on myönnettävä, sairastuvat joulukuussa on aina huoli, varsinkin kun olimme sairaita koiria vain muutama joulut sitten. Siitä lähtien olen ollut paljon aktiivisemmin torjuttava sairaus kaikki mahdollisuudet saan. Olen lukenut, kuullut neuvoja naturopaths ja muiden ravitsemusterapeutit, ja etsivät mitenkään voin pitää asiat desinfioidaan olematta germaphobe.

Koska tämä on aika vuodesta, jolloin joidenkin pahimpien sairaus iskee, ajattelin kertoa teille, kuinka me taistelemme pysyä terveenä läpi talven. Se ei ole helppoa feat 5-vuotias, joka rakastaa olla likainen ja 2-vuotias, joka voidaan usein löytyy sormella nenäänsä, mutta viimeiset kaksi vuotta, koska aloitin työllistävät muutamia yksinkertaisia ​​tekniikoita, me on säästynyt mitään vakavia vaivoja. Aika vielä kertoa, mutta aion jatkaa sitä. Parasta on, pojat rakastavat sitä! He ovat aina pyytäneet niiden täydentää ja rakkaus levittää öljyt. Haluan jakaa suosikkeihini ...

1. D-vitamiini

Olemme kaikki kuulleet D-vitamiini ja miksi me tarvitsemme sitä. No, monet ajattelevat se voi myös parantaa immuunijärjestelmän toimintaa. Koska aurinko on lähes olematonta täällä Luoteis talvella, me luonnollisesti tuottaa vähemmän Vit D. Säännöllinen ja ylimääräinen täydentäminen on usein tarpeen. Oma luonnonparantaja suositeltavaa Otan 5000 IU: n vuorokaudessa alhainen asema minun viimeinen veri piirtää, joten en joitakin helppoja Vit D tippaa päivittäin. Lapsille saan 400 IU gummies ja he rakastavat sitä. Joskus, jos he todella kerjätä, annan heille kaksi.

2. C-vitamiini

C-vitamiini on tunnettu auttaa vilustuminen ja yleinen immuunijärjestelmän toimintaa. Itse asiassa, Linus Pauling teki laajan tutkimuksen C-vitamiini 1960-luvulla ja 70-luvun ja ajattelin ihmiset pitäisi ottaa erittäin suuria annoksia. Hän itse kuulemma otti 12000 mg päivässä (viite, RDA on 60 mg /vrk). Sanoin minun 2-vuotias, että on paljon! Sittemmin on ollut jonkin verran kiistelyä huoletta suositella suuri annos, mutta silti upping Vit C saanti talvella on hyvä idea. Luonnollisesti voit saada syötön elintarvikkeet, mutta olen myös pitää täydentää käsillä niitä aikoja Tunnen vika on tulossa tai jostain syystä mielestäni ehkä hieman ylimääräistä suojaa. Kiddos saavat helposti Vit C tahmainen että he aina löytää tekosyitä kysyä.

3. Seljapensas Syrup

Ahh, suosikkini. Rakastan tätä kamaa. Vannon sen. Aloin käyttää sitä itse ja lapset kaksi vuotta sitten ja tähän mennessä mitään merkittäviä sairauksia. Ei edes tuskin kylmä. Nyt, se ei ole tunnettuja nimenomaan kanssa vilustuminen, mutta se on tunnettu siitä antiviraalisia ominaisuuksia, ja että tekee siitä erinomaisen torjumiseksi flunssa. Itse tutkimus on osoittanut, että Seljapensas Syrup toimii paremmin kuin Tamiflu, lyhentämällä flunssa 7 päivää 4. Se on aika merkittävä! Katsotaanpa, voisin ottaa lääkkeen kanssa tunnettuja haittavaikutuksia, tai voisin ottaa turvallinen, luonnollinen uute, joka tuottaa parempia tuloksia. Tehty. Ehdottomasti rakastan tätä kamaa. Naturopath toimistossamme, tohtori Jones, poimii villi seljanmarjoista ja tekee louhinta oman joka talvi, että hän myy klinikalla. Haluaisin tietää, jos tarvitset koukku. Vielä yksi anekdootti. Mieheni oli mitä hän ajattelee on flunssa viime viikolla (101 asteen lämpötila, särky, ruuhkat, jne), ja hän otti Seljapensas siirappi joka pari tuntia. Hän joi useimmat että pullon sain Dr. Jones, hiton kaiken. Mutta ... hänen kuume oli mennyt 2 ½ -kertainen päivää ja hän oli lähes täysin parempi 4 (ei että riviin kanssa mitä juuri sanoin noin Seljapensas?). Asiakas minun raportoitu täsmälleen samat tulokset. Tämä on yksi pitää varustetuista jääkaapissa. Jos mietit, käytän Gaia merkki. Minulla sinulla on vaikeuksia löytää sitä, minulle, ja voin lähettää sinulle linkin minun online lääkekeskus.

4. Eteeriset öljyt

Ensin olin hieman skeptinen näistä, mutta nyt olen koukussa. Toinen en voi elää ilman, erityisesti pojille. Minulla on antibakteerinen öljyt hajottavaa huoneissaan lähes öisin ja uudestaan, ei edes niiskuttaa. Voi odottaa, sekä pojilla oli nuhaa viikonloppuna, mutta nyt sen poissa. Mitä se oli saanut kohdattava. Ostan kaivoksen kautta Doterra, mutta siellä on paljon paikkoja saada öljyjä. Olen todella täydellinen noviisi miten käyttää erilaisia ​​öljyjä siellä, joten sinun täytyy tehdä joitakin omia tutkimus. Tällä hetkellä olen käyttäen vartiossa mukaan Doterra joka näyttää tekevän työtä. Muut tuotemerkit luultavasti on oma immuunijärjestelmä seokset joten löytää jotain haluat ja antaa sille yrittää.

5. Kookosöljy

Tiesitkö, että kookosöljy on erityinen rasvahappoja, joiden tiedetään olevan antiviraalisia ja voi myös tappaa hiivaa kuten Candida? Todellakin. Teen kohta kokki kookosöljy, varsinkin talvella, varmista, että meillä kaikilla on joitakin näistä hyödyllisiä rasvahappoja työskentelevät järjestelmäämme. Miten sitä käytetään? Lisää teelusikallinen minun kaurapuuroa, tehdä pannukakkuja sulatetulla kookosöljy, laittaa vähän minun smoothie, tehdä soseuttaa kasvis keitot hieman kookosöljyä pyöri ... saat kuvan. On tonnia tapoja lisätä tämän terveellistä rasvaa omaan ruokavalioon.

6. Terveellisen ruokavalion

Öh, mielestäni tämä on täysin annettu. Sinulla täytyy olla terveellinen ruokavalio tukemaan vahvan immuunijärjestelmän. Täydentää voi vain sinut niin pitkälle. On synergistinen vaikutus välillä vitamiineja, phytochemicals ja muut yhdisteet kokonaan elintarvikkeita, jotka tukevat koko kehon. Pilleri voi jäljitellä sitä. Monipuolinen ruokavalio varmistaa tuette kaikki kehon järjestelmien sijasta revittiin ne alas. Jos olet jatkuvasti luoda tulehdus tai verottamatta maksan päälle merkityksetön asioissa (syö kehno ruokaa, esimerkiksi), niin elimistö ei ole resursseja tai energiaa taistella infektiota. Periaatteessa, kun olet sairas se tulee olemaan huono ja se tulee olemaan pitkä. Joten talvi on ehdottomasti aika muuttaa oman ruokavalion. Tehdä suuria eriä kasvis keitot, höyry paljon kasviksia, ja jopa harkita juominen lämmin kuppia luun liemi. Yksi minun uusi suosikki asioita on tehdä reseptejä kasvissyöjä keittokirjoja, jotka ovat tyypillisesti chocked täynnä kasvikset, tietenkin, ja sitten lisätä lihaa tarvittaessa (eli aviomies). Näin liha ei ole keskittyä ja kasvikset loistaa heidän ginormous määriä vitamiineja ja kivennäisaineita.

7. Thymucin

Tämä on vain yksi listalla, että en ole tosiasiallisesti käytetty itse. Olen viime aikoina lukenut siitä ja sen hämmästyttävä immuuni lisäämällä ominaisuuksia. Ilmeisesti se auttaa aktivoimaan T-tappaja solujen ja auttaa sinua potkia vilustuminen ja muita sairauksia ennen kuin ne edes alkavat. Ehdottomasti sillä tässä listallani minun seuraava täydentää järjestyksessä!

8. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, pese kädet! Pese kädet niin usein kuin mahdollista. Sinun ei tarvitse käsihuuhde ystäviä, sinun tarvitsee vain hyvä ol 'saippualla ja vedellä, jossa on paljon kitkaa. Teen sen kantaa nyt pestä käteni aina kun kirjoitat talon olemasta ulos. Taivas tietää mitä Otin matkan varrella, joten paras pestä pois ja aloittaa alusta. Tämä on kaksin verroin paikkansa matto rotat!

Nyt haluaisin huolimaton tehdä artikkeli immuunitoimintaan ilman vähintään lyhyesti mainita flunssa ammuttu. Tiedän tiedän. Kiista! Menen edestakaisin tämän kaiken aikaa. Useimpina vuosina olen saanut sen, mutta sitten minun terveellisin talvet ovat nyt olleet itse en ole saanut sitä. Mikä on äiti tehdä? Spoileri hälytys, minulla ei ole vastausta. Alls Tiedän vain, että laukaus on 40-60% tehokas parhaimmillaan, että ihmiset, jotka saavat flunssa laukaus voi silti saada flunssa, ja en halua Elohopea pumpata minun verenkiertoon, mutta pieni annos. Minulle on kerrottu, että joitakin luonnollisia kaupat kuljettaa kuin elohopea laukausta, jotta voisi olla hyvä huomioon, jos olet aidan. Olen kertonut paikallinen Pharmaca täällä Seattlessa on hyvä paikka mennä. En ole vielä tehty mieleni siitä, mitä tehdä tänä vuonna, mutta aion pysyä numerot 1-6 tällä välin.
.