B Terveempi kanssa B12

Tiesitkö, että jopa 50% väestöstä voi olla puutteellinen B12-vitamiini? Surullista mutta totta.

Jos sinulla on jokin näistä oireista, saatat olla puutteellinen B12-vitamiini.

- Alhainen energia tai heikkous

- Sekavuus

- Sleep kysymykset

- Digestive kysymyksiä

- kuulon tai näön menetys

- Muistin häiriöt

- Huimaus

- pistely raajoissa

- Matala koskemattomuus

Mikä vitamiini B 12 tekee kehomme.

-Se on rakennuspalikka elimistö käyttää DNA muodostelma

-Se pitää meidän immuunijärjestelmä kurissa

-Se tasoittaa mielialoja ja unen aikana

- Se auttaa hallitsemaan stressiä kehon

Kuten ikä meidän aivot todella kutistuu ja kognitiivisten toimintojen alkaa kieltäytyä. B12-vitamiinilisää on todettu hidastavan tätä prosessia ja auttaa muistin menetys.

Tutkimukset osoittavat, että 1 2 eläkeläiset osoittavat vähentynyt määrä B12-vitamiinin, mutta tutkimukset myös osoittavat, että nuoremmat aikuiset ovat myös alhainen tämän vitamiinin, erityisesti ne, jotka seuraavat kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio.

Saamme B-vitamiinia 12 punaisesta lihasta, mutta myös niitä, jotka ovat lihaa syövillä voi joskus olla puutteellinen B12. Kuten ikä meidän vatsaontelon menettää kykynsä tuottaa suolahappoa, joka tarvitaan imeä B12 ruokamme. Jotkut ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan kysymyksiä tai ottaa happoa esto lääkitys on suurempi riski, koska ne eivät pysty ottamaan tätä näppäintä vitamiini.

Oletko puutteellinen?

On tärkeää saada B12 tasot tarkastetaan varsinkin jos olet kasvissyöjä tai kärsivät suolistosairauksia.

turvallisin ja paras vaimentava B12-vitamiini on metyylikobalamiinin ja olisi otettava kielen alle, joka takaa se joutuu verenkiertoon suoraan, viemällä suolistossa.

Jos tasot ovat alhaiset, tarkista apteekista niin saat laatua B12 täydentää niin monta tehdään syanokobalamiini joka on valmistettu syanidia ja voi olla haitallista kehon ajan.

www.deliciousalternatives.com

twittersherrecipes

Facebook - https://www.facebook.com/sherrecipes
.