Älä anna Kaamosmasennus hidastaa Business Down

Kaamosmasennus yhdistettynä pienten yritysten omistajat &'; hidas aikaan vuodesta on tappava cocktail. Useimmilla alueilla Yhdysvalloissa täytti juuri niiden kelloa taaksepäin tunnin. Kuitenkin monet teistä edelleen lähdössä töihin pimeässä ja saada kotiin, kun on pimeää. Työskentelet koko päivän sisällä toimisto keinovalossa ja joskus keinotekoinen ihmisiä. Kun tulet kotiin olet uupunut ja Don &'; halua työskennellä yrityksesi. Kuulostaako tutulta? Se voi myös olla hidas kausi, joka antaa sinulle mitään koettu syytä Käynnistä tietokone.

Funk huomaat on hyvin yleistä. Monet ihmiset vuosittain on diagnosoitu Kausi mielialahäiriö (SAD). Sinulla ei ehkä ole todellinen diagnoosi, mutta tiedät täytyy yrittää todella vaikea itse motivoida itseäsi niin et &'; t tullut sohvaperuna. Kaamosmasennus saapuu suunnilleen samaan aikaan joka vuosi ja päättyy samaan aikaan joka vuosi. Se vie tietoista pyrkimystä torjua SAD. Lisäämällä SAD on itse asiassa se voi olla hidas kausi. Hidas kausi vastaa hyvin vähän tuloja kauden aikana jossa meillä on useita lahja antaa juhlapäivät, korkeampi lämmityskustannuksissa, ja asiakkaita, jotka maksavat myöhässä.

SAD ja masennus voi hylky hävitystä teidän psyyke. On houkuttelevaa päästä ruokaa ja alkoholia sooth sielusi. Varoitan teitä vastaan ​​näin. Alla on strategioita, joiden avulla voit pysyä keskittyneenä ja hyvä paikka lomakauden aikana.

Miten Pysy Iloinen Kun Käytät d Rather Be Grump

1. Arvioi Diet: Tämä on aika vuodesta me rakastamme leipoa korkea sokeripitoisuus ja carb terästetty herkkuja. Yritä pysyä keskittynyt tuoreita elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaloreita, vähän sokeria, ja vapaa kemikaaleja tai ainesosia voit &'; t sana. Tämä auttaa sinua välttämään sokeria tai carb kaatuu joka menee yhdessä gorging itsesi näistä kohtelee. Lisättynä lisätty painonnousua jatkaa teidän kierre alamäkeen.

2. Liikunta: Liikunta siihen pisteeseen saat sykettä koholla. Tämä tarkoittaa sinun pitäisi murtautua hiki. Jos et &'; halua maksaa kuntosalin jäseneksi sitten vain napata lenkkarit ja osui jalkakäytävän. Jos sinulla ei' t kuten vaikutuksia hengitys kylmää ilmaa sitten niputtaa ja kävellä erittäin nopea klo pidemmän matkan. On kuntosali jäsenyyksiä niin vähän kuin $ 10 a kuukaudessa. Invest in pari laatu käynnissä tai kävely ja saada sykettä koholla. Se on helppo tehdä tekosyitä. Mutta aika sohvalla syöminen perunalastut tai evästeet voitaisiin käyttää kävellä, juosta tai käytä elliptinen. Lopeta kanssa tekosyitä ja tehdä aikaa käyttää.

3. Get Your D-vitamiini: Luin jostain, että useimmat meistä ovat puutteellisia D-vitamiini, koska yllään kosmetiikkaa, jotka sisältävät aurinkovoidetta. Olemme niin huolissani välttää ihosyöpä joten emme mahdollistaa luonnollisen D-vitamiinin imeytymistä suosittelen saada D-vitamiinia tasot tarkistetaan seuraavan tarkistaa ylöspäin. Jos välttämättä don &'; halua kävellä ulkona kylmä aurinkoinen päivä sitten suosittelen sinua mennä solarium. Muuttamisesta alla kirkas valo, jossa se on lämmin ja paahteinen ilman häiriöitä kännykkäsi toimii taikuutta mielentilaan. Plus, nähdä itsesi alasti auttaa sinua pysymään tehtävän kohteen yllä.

4. Plan kiireinen kausi: Embrace tällä hiljaista aikaa ja suunnitella markkinointi ja liiketoiminnan kasvua strategioita tulevan uuden vuoden. Tämä on hyvä aika one-on-one vetäytyä kanssa valmentaja tai kokous offsite kanssa jäsenten kanssa Mastermind Group. Luojan kiitos on aikaa nyt keskittyä sinulle ja yrityksellesi.

5. Luo Passiivinen tulo: Käytä vapaa-aikaa saada luovan mehut menossa. Luo tuote, jonka voit lisätä passiivisia tuloja stream. Asettanut määräajat sinulle ja joukkue valmistuminen tuote. Invest in valmennus ja pyydä Mastermind ryhmän jäsenillä olet vastuussa.

6. Tavata ihmisiä: Tämä uusi vapaa-aikaa on hyvä syy lähteä lomalle. Mennä jonnekin lämmin. Ota uskalias seikkailu. Vähintään mennä läpi Rolodex ja soittaa vanha ystävä ja tavata viikonlopun tai viettää koko yön puhelimessa kiinni siitä, mitä toisistaan ​​on tehnyt. Älä istu kotona yksin tunne sääliä itse.

7. Vapaaehtoinen: Opin kauan sitten, että aina on joku kauniimpi, ohuempi, älykkäämpiä, ja varakkaampia kuin minä. Mutta meillä on myös ihmisiä vähemmän onnekkaita. Ulos ja vapaaehtoistyötä paikkakunnalla tai verkossa. Etsi järjestö, joka osuu teidän arvot ja intressit ja soita heille. Lyön vetoa he tarvitsevat vapaaehtoisia.

8. Nauti Solitude: Käytä tämä aika yhdistyä itse. Lue kirjoja, jotka olet pinottu kasa. Katso illalla mielettömän TV ja syödä suosikki välipaloja. Itse pohtimaan kaikki hyvät teet muille. Tee lista kaikesta olette suorittaneet yli elämäsi. Lyön vetoa lista yllättää. Mieti, mitä haluaisit saavuttaa, ennen kuin päättyy ja tehdä uusi Bucket List. Nauttia yksinäisyydestä tutkimukseen kustannuksia kohteet Bucket List ja suunnitella suunnitelma kääntää nämä unelmat todellisuudeksi.

9. Laita $ 100 lompakkoon: mennä pankkiin ja saada terävä $ 100 Bill. Laita tämä raikas laskun lompakossa, jossa näet sen aina, kun avaat lompakon. Tämän nähdessään lasku valtuuttaa voit. Tiedät olet sitä, jos tarvitset sitä. Tiedät se ei ole korva merkitty maksaa laskun ja on todella sinun. Tunnet turvassa ja toteuttaa tällä terävän $ 100 lompakon.

Kaamosmasennus (SAD) vaikuttaa moniin ihmisiin vuosittain. Jokainen liike on hidas kausi. Jos olet uusi yrittäjä ei piilota koska asiat on hidastunut. Tarkista markkinointi ja mainonta strategia, jopa online läsnäolo ja omaksua hidas kausi. Taju yrityksen omistaja tunnistaa ja valmistautuu tällä hidas aika. Oma yhdeksän vinkkejä yllä auttaa sinua syleillä hidas kausi ja kohdata Kaamosmasennus olematta grump. Mutta muista, surullinen ja masennus voi tulla vakava hätätapaus kysymyksiä. Ole hyvä pyytää apua lääkäri, jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai voi &'; tunnu ravistaa varoituksen tuulella. Vähintäänkin soittaa minulle tai valmentaja apua liian.
.