21 Ummetus Kovettuu: Luonnollinen tapoja saada helpotusta Nopea ja Stop Discomfort

Ei ole helppo tapa selittää kärsimyksen että sinusta tuntuu, kun Käytät uudelleen ummetusta. Ei vain tuntuu kaikki sattuu, mutta tuntuu mitään sopii. Sinulla on aina mennä pesuhuone ja lopulta juuri lähdössä turhautunut, koska mikään ei ole muuttunut. Ei vain sinusta tuntuu ärtynyt, mutta Käytät ve menettänyt ruokahalu, voi &'; t unta ja voi &'; t mennä noin päivittäistä rutiinia ilman tunnetta kurja. On niin monia luonnollisia keinoja saada helpotusta nopeasti, että luultavasti vain Haven &'; t ennen kuullutkaan. Nämä kaksikymmentä ummetus parannuskeinoja luonnollinen helpotus on olo kuin sinä ei ole aikaa. Tartu toimeen ja taistella että ummetus nyt.

1) Banaanit – Syö ne soseuttaa lämmintä lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa.

2) Kävely – Joskus elimistö tarvitsee vain liikkua saada asiat menossa.

3) Sitruunat – Juiced tai leikata viipaleiksi ja otettu lasillinen vettä, ne ovat voimakas luonnollinen laksatiivinen.

4) Kaali – Kokeile ottaa coleslaw salaattia kotona. Enemmän tuoreita ja raaka kaali nopeammin se toimii.

5) Castor Oil – Laimenna muutama tippa risiiniöljyä lasiin lämmintä vettä. Pidä kylpyhuone lähellä.

6) Kale – Tämä vihreä auttaa siivota suolet nopeasti. Jälleen paras syödään raakana.

7) Ruusukaali – Nämä ovat suuria saada teidän tukos liikkuvat.

8) Probiootti Jogurtti – Varmista, että se sanoo &'; probioottien &'; säiliöön. On vähintään kolme päivässä aterian jälkeen.

9) Venyttely – Edistää verenkiertoa auttaa suoliston saada liikkeelle. Keskity venyttely teidän puolin ja alueilla ympäri lantion ja alaselän.

10) Evening Primrose Oil – Tämä voidaan pitää täydentää, tinktuura tai joskus teetä.

11) Pinaatti – Suuri puhdistus suolet, yrittää syödä pinaatti raaka ja tuoreita. Harkitse pinaattiin hedelmäsmoothie päästä eroon ummetus välittömästi.

12) Hunaja – Mieto luonnollinen laksatiivinen, tämä kaveri on täynnä sokeria. Yritä olla enintään kolme ruokalusikallista ja nauttia ennen nukkumaanmenoa lasillinen lämmintä vettä.

13) Musta hihna Melassi – Tämä hoito on todella vahva. Kokeile kaksi ruokalusikallista ja pitää kylpyhuone lähistöllä.

14) Mansikat – Kaikki marjat ovat runsaasti antioksidantteja ja auttaa sinua siivota järjestelmästä. Aina mennä tuoretta ja raaka ja välttää jalostettuja hedelmiä tai mitään sokeriliemessä.

15) Bran – Kokeile raaka leseet viljan, tai mitään, mikä on vähäsokerinen ja runsaasti kuitua. Leseet muffinsseja voitti &'; t tepsiä. Kokeile ja pysyä niin lähellä raaka leseet kuin voit.

16) Päivämäärät – Kuusi päivämäärät päivä pitää sinut säännöllisesti, taattu.

17) Pavut – He tekevät ohitat kaasu koska ne &'; uudelleen niin vahva luonnollinen laksatiivinen. Vältä kastikkeet ja yrittää vain syödä pavut tavallinen parhaat tulokset.

18) Vesi – Hydraatti. Vähintään litra tai enemmän vettä päivässä kun Käytät uudelleen tunne tukossa auttaa helpottaa elämääsi.

19) Appelsiinit – Syödä appelsiinit raaka, käytä appelsiinimehua smoothie tai vain juoda raaka tuoretta appelsiinimehua.

20) luumu mehu – Tämä on vahva mehu, varmista, että olet don &'; t juoda liikaa ja pysyä kotona kunnes vaikutukset osuma.

21) Hallonblad Tea – Kokeile tätä ulos täydennyksenä tai täynnä teetä.

Näiden kaksikymmentäyksi ummetus parannuskeinoja, voit hengittää helposti tietäen, että helpotus on matkalla. Paitsi, että nämä luonnollisia tapoja saada helpotusta nopeasti, nyt et &'; t tarvitse huolehtia kemiallisten sivuvaikutuksia. Kokeile näitä kotona tänään ja Käytät ll tuntea tulokset välittömästi.
.