Miten Säännöllinen Kuntoilu avulla voit elää Longer

Tiesitkö, että säännöllinen liikunta ja pitäminen hyvässä kunnossa voi todella johtaa pidemmän käyttöiän sinulle? Kun osallistua säännöllisen liikunnan monet järjestelmät elimistössä on hyötynyt. Jotkut näistä kehon järjestelmiä ovat teidän hengityselimiä, sukuelimiin, lihaksikas järjestelmä ja hermosto. Seuraavassa on joitakin tapoja käyttäessään voi hyötyä eri järjestelmien kehosta.

Ensimmäinen järjestelmä, joka hyötyy säännöllinen liikunta on teidän sydän-järjestelmä. Tämä järjestelmä on noin sydämesi ja verisuonten. Kun treenata intensiivisesti, syke alkaa kasvaa ja enemmän verta on menossa sydämesi nopeammin. Verisuonten alkaa virrata enemmän verta ja sydämesi alkaa myös täynnä enemmän verta. Tämä todella auttaa lisäämään laatua veren ja kaikki eri puolilla kehoa liittyy sydämesi. Liikunta voi myös auttaa poistamaan tukossa polkuja, auttaa estämään tukkeutunut valtimo. Myöhemmin liikunta, riski Oletko kärsivät aivohalvauksia tai sydänkohtauksia laskee.

Seuraavaksi järjestelmä, joka vaikuttaa on todella sinun hormonitoimintaa. Tämä järjestelmä on sellainen, joka toimii tuotannon säätelemiseksi kehon hormonit. Hormonit voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon voit saada tai laihtua sekä mielialaa! Kun hormonitoimintaa järjestelmä toimii halutulla tavalla, tunnet täynnä energiaa ja on hyvässä kunnossa.

hengityselimiä hyötyvät myös säännöllinen liikunta. Tämä järjestelmä liittyy keuhkot ja kaikki muu kytketty siihen. Tämä on myös järjestelmän sisällä kehosta, joka voit itse hallita. Voit ohjata hengitys malleja ja tämä on erityisen korostettu harjoituksiin, kuten jooga, painonnosto ja pilates.

luuston todella parantaa myös, kun otat osaa harjoituksiin usein. Kun lihakset ovat vahvempia ja asentaja, se pystyy paremmin tukemaan nivelet, luut sekä yleistä luuston rakenne. Toisaalta, jos lihakset ovat heikot, he voivat nyt kunnolla tukea luuston rakennetta ja mahdollisuudet sinulla murtaa tai murtuvat luun on suurempi. Kun ihmiset ikään, he ovat yleensä alttiimpia onnettomuuksille lankesi, ja yksi yleisempiä luut vanhukset yleensä tauko on niiden tailbone kuin määrä lihasten ympärille että alue pienenee annat vanhuus.
.