Vinkkejä säilyttää Sinun Fertility

Nykyään on olemassa useita naisia ​​viettävät paljon elämää yrittänyt ajatella. Ajoitus on tärkeä tekijä kaikessa ja kun se tulee oikea aika aloittaa perheesi sinun täytyy tietää olet tekemässä kaiken oikein suojella ja parantaa hedelmällisyyttä. On joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita, joiden avulla voit parantaa hedelmällisyyttä tai tehdä raskaaksi helpompaa.

Monet meistä ajattelivat, että raskaaksi tuleminen on helpompi asia tehdä ja ne Don &'; t ymmärtää, että keskimääräinen pari on 25-27% mahdollisuus saavuttaa raskauden hänen kussakin jaksossa. Tämän lisäksi väärinkäsitys on toinen myös, että jos on ongelmia luodessaan niin se &todellisten tuloste; s varmasti nainen &'; vika. Kuitenkin todellisuudessa puolessa tapauksista hedelmättömyyden johtuu uros tekijä.

Jos et pysty tulla raskaaksi jälkeen vuoden suojaamattoman yhdynnän, se tarkoittaa, että olet hedelmättömiä ja on ryhdyttävä välittömästi toimiin tämän kyvyttömyydestä. Noin 1 välein 7 parin tänään kärsii trauma hedelmättömyyttä ja kestää yli vuoden tulla raskaaksi. Niin mitä voit tehdä ylläpitää hedelmällisyyttä? No on olemassa monia tapoja, joilla voit parantaa ja ylläpitää hedelmällisyyttä kuten hedelmällisyys ruokavalio voi olla erittäin hyödyllinen tässä suhteessa. Tätä et &'; t tarvitse muistaa outoja resepti ja muita tietoja. Tässä on muutamia tärkeitä ainesosia, jotka pitäisi harkita tai lisätä omaan ruokavalioon. Ensinnäkin välttää Trans rasvaa elintarvikkeita, koska ne voivat estää ovulaation ja hedelmöittymisen tai voi olla kielteisiä vaikutuksia hedelmällisyyteen. Nämä ovat yleensä esittelee paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita. Niin välttää niitä ja lisätä luonnon elintarvikkeita runsaasti ravinteita, foolihappoa ja antioksidantteja.

Suosi kasvivalkuaisaineiden kuin eläin yksi. Mukaan tuoreessa tutkimuksessa on havaittu, että naiset, jotka vihaavat eläinproteiinin on todennäköisemmin hedelmällisyyteen asioita verrattuna niihin, jotka ovat riippuvaisia ​​kasviproteiinin.

Ennen suunnittelee raskaaksi, ota yhteyttä gynekologi tai ajoittaa tapaamisen hänen kanssaan, koska se on hyvä varmistaa, että olet menossa alas oikealla tiellä. Hän voi opettaa sinulle oman ajan, miten se toimii ja tekee Tunnetko mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Sinun pitäisi kestää jonkin aikaa itsellesi samoin. Aloita seuranta kuukautiskiertoa ennustaa irti hedelmällinen joka on jossain välillä 7-20 päivää.

Tietenkin säilyttää terveiden elämäntapojen on äärimmäisen tärkeää, kun aiot tulla raskaaksi. Se &'; SA että ensimmäisten raskaus viikkoa ovat hyvin kriittisiä ja joskus voi tapahtua ennen kuin edes ymmärtää, että olet raskaana. Joten se &todellisten tuloste; s hyvä välttää alkoholia, tupakkaa ja huumeita, jotka voivat vahingoittaa sikiöön. Kofeiini vähentää myös kehon &'; kykyä ajatella. Mukaan asiantuntija, 4 kupillista kahvia päivässä leikkaa 26% hedelmöittymisen mahdollisuuksia.

Voit tehdä harjoituksen, joka tekee sinusta lämpöjännityksen ja halutessasi myös etsiä hedelmällisyyttä jooga ohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan pariskunnille, jotka yrittävät tulla raskaaksi.
.