Raskaus Ruoka Faktat: Mikä on turvallista Eat

Useimmat naiset toteavat, että nyt he tietävät raskaana ne heti alkaa olla enemmän varovainen ruokansa; mitä &'; s ravitsevaa, mitä &'; s ruokinnassa, mitä &'; turvallista syödä?

Tietenkin meidän kaikkien pitäisi olla syömällä terveellisesti, olemmeko raskaana tai ei, mutta läsnäolo pieni, riippuvainen vauva vedoten meitä ruokkia niitä kaikkia tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita ja pitää heidät turvassa ilkeä bakteereja ja loisia aivan oikein tekee naisia ​​enemmän huolissaan raskauden ruokaa tosiasiat.

Ja se &todellisten tuloste; s ei vain, jos elintarvikkeet ovat lähtöisin, että sinulla on ajatella … ruoanvalmistus on aivan yhtä tärkeää. Kuinka puhdas on teidän leikkuulauta? Kankaalla pyyhit alas keittiön pintojen kanssa? Oletko Pese kädet leikkii kissaa ja tarttumalla että Applelle hedelmäkulho?

Tässä on muutamia raskauden ruokaa tosiasiat auttaa sinua tietää, mitä &'; turvallista syödä:

1 . Epäselvissä heittää sen pois. Nyt ei ole aikaa ota riskejä myyvät ja käyttää päivämääriä.
2.. Pese kädet ennen kuin käsittelet ruokaa. Jos kumikäsineitä käsitellä elintarvikkeita varmista peset nämä säännöllisesti myös.

3. Desinfioi työtasot ja pesuallas, hangata leikkuulauta sekä pese se astianpesukoneessa säännöllisesti.

4. Jos ostat purkki ja se doesnt &'; t “ Pop &"; kun avaat sen, vie se takaisin kauppaan tai heittää sen pois, se voi olla vuotavat.
5. On erilliset leikkuulaudat varten vihanneksia, lihaa ja siipikarjaa ja leipää (voit ostaa värikoodatut niitä estämään sekaannusta).

6. Pese ja vaihda tiskirätti ja sienet säännöllisesti. Voit tilapäisesti steriloida kostea liinoja mikrossa.

7. Kylmässä tähteet nopeasti ja aina perusteellisesti uudelleen lämpöä.

8. Älä koskaan syö pakasteita, jotka on sulatettu sitten on jäädytetty uudelleen.

9. Pidä jääkaapissa 5 &astetta; C tai alempi.

10. Marinoida elintarvikkeita jääkaapissa, ei lämpimässä keittiön ja hävitä marinadi jälkeenpäin (jos haluat sen kastike, pitää syrjään osan maustua ennen kuin lisäät lihaa, kanaa tai kalaa).

11. Aina ruokaa perusteellisesti. Raskaus ei ole aikaa syödä harvinaisen lihasta tai kalasta.
12. Vältä raakoja kananmunia tai sekoittuu raakoja munia (kotitekoinen majoneesi, kakku sekoitetaan jne). Pastöroitu munat ovat turvallisia pastörointi tappaa bakteerit.

13. Pese kaikki hedelmiä ja vihanneksia ennen ruokailua – jopa ne, jotka väittävät olevansa esipesty. Lika vihanneksia voi laittaa sinut vaarassa toksoplasmoosi.

14. Pehmeät juustot ovat lähes aina valmistettu pastöroimaton maito ja olisi vältettävä riski listerian. Juusto tehty pastöroidusta maidosta on hieno – lukuun ottamatta kaikki merkitty valmistettu raakamaidosta.

15. Lihajalosteet ja kylmäsavustettua äyriäiset voi saastua, ja ne saa syödä, jos keittää tulikuuma (vuonna vuoka tai uunissa kypsennetty mereneläviä lautasen esimerkiksi).

16. Kauppa-ostettu hedelmämehut olisi pastöroitu.

17. Don &'; t syödä missä luulet voi olla hygienian heikko taso.
.