Kuinka parantaa Yoga Practice muuttamalla Language

arviointi itse puhua
välttäminen Kokeile
ymmärtäminen Negatiiviset
Miten voit käyttää näitä parantaa käytännössä? Olen harjoitellut joogaa jo useita vuosia ja ehkä jotkut suurimmat voitot olen löytänyt ole ollut minun fyysisen harjoittelun, vaan pikemminkin minun psyykkistä koulutusta. Työskentelemällä koulutus mielessäni, olen saa ruumiini seurata. Itse asiassa minun henkilökohtainen filosofia on "kouluttaa mieli ja ruumis seuraa ™".

Mitä tämä tarkoittaa? Ja miten tarkalleen voit parantaa joogan harjoittaminen arvioimalla itse puhua, välttää "yrittää" ja ymmärtää negatiivit?

arviointi itse puhua

Oletko koskaan kärsi itse puhua? Olen vedonlyönti kyllä ​​- kuten jokainen tekee. Itse asiassa se on usein miksi ihmiset kääntyvät tieteenalojen, kuten meditaatio ja jooga ensimmäinen paikka. Mutta oletteko myös tajuta kuinka paljon teidän itse puhua voi vaikuttaa sinuun ja teidän käytännössä?

Olemme jatkuvasti ottaa sisäistä vuoropuhelua itseämme ja monille ihmisille, suuri osa vuoropuhelu on tuhoisa. Oletko koskaan yrittänyt päästä aiheuttaa ja ajattelin:

"Hiivatti, Olen yrittänyt tätä 6 kuukautta nyt, miksi en voi tehdä sitä?"

No, mitä tapahtuisi, jos sen sijaan sanoa jotain, sanoit jotain:

"Miten voin muuttaa mitä teen saada sen paremmin seuraavalla kerralla?"

He vielä lopuksi sama asia eli että et voi tehdä sitä. Ensimmäinen tosin saa mielesi pois etsivät syitä, miksi et voi tehdä sitä, kun taas toinen sinut etsivät keinoja parantaa.

Ja entä kun se on totta, että et voi tee se. Tässä on pieni vihje sinulle. Lisää vain sana "vielä" loppuun lauseen. Miksi? No, koska kun lisäät että se edellyttää, että sinulla on mahdollisuus tehdä se tulevaisuudessa. Tämä lähettää hyvin erilainen signaalin aivoihin. Ja on muitakin tapoja myös vielä sanoa, että et voi tehdä jotain, mutta jotta se olisi myönteistä ja rakentavaa. Esimerkiksi

"En voi tehdä tätä ______ - vielä"
"Yritän kohti tekemässä ________"
"Olen koulutusta pystyäkseen tekemään ________ mennessä _______"
"Olen rakentaa minun voimani pystyä tekemään ______ ensi kuussa"

He kaikki sanovat samaa, mutta hyvin eri tavalla ennen - mikä ei auta kanssa parantaa käytäntö.

välttäminen Kokeile

Toinen tapa päästä pois käytettäessä kieli - joko oman pään tai ääneen, on poistaa käyttämällä sanaa "yrittää". Miksi? No, se merkitsee paljon vaivaa hyvin vähän palkita.

Voitteko "yrittää" ja tehdä jotain?

mennä eteenpäin ja yrittää noutaa puhelimeen. Ei, älä noutaa. Kokeile noudettavaksi. Ei, jännittyneisyys ja vielä sen käteensä ylös. Ajattele sitä. Jos sinulla on puolueen ja ystäväsi sanoo, että he yrittävät ja tekevät sitä. Luuletko he aikovat tulla?

Joten kun opettaja haluaa sinun tehdä uusi ryhti ja sanot heille - Annan sille yrittää. Mikä viesti, jotka lähettävät aivoihin? Että se ei odota onnistua. Toki, et ehkä voi tehdä sitä (vielä), mutta sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet menestyä, kun sanot "Jep, aion tehdä niin" pikemminkin kuin minä heikko "OK, minä annan sen yritä ".

Harjoittele ensi viikolla tarkkailemalla kun sinä tai joku muu käyttää sanaa" yrittää "ja tehdä oman mielen ylös tämä.

Ymmärtäminen Negatiiviset

Tässä on pieni vihje kaikille teille opettajille siellä. Hyvin yksinkertainen kärki on siirtyä kohti käyttämällä positiivista kielen oppitunneille oppilaillesi.

Sen sijaan sanoa asioita, kuten

"Älä vaappua"
"Älä taivuta back "
" Älä anna polvet koskettaa maata "

Käytä lauseita kuten

" jatkuvan vahvana "
" Pidä selkä suorana "
" Keep polvet ylös /ilmassa "

Miksi?

No, aivot (tai tiedostamaton osa it anyway) - ei käsittele negatiivisia. Mitä tarkoitat, kuulen kysyt. No, entä pienen kokeen. Haluan sinun ajatella jotain, mitään, mutta mitä, eivät ajattele sininen elefantti. Mene, ajatella mitään, mutta ei sininen elefantti, mitä tahansa teetkin, ÄLÄ ajattele sininen elefantti. Sanoin ajatella jotain mutta EI sininen elefantti. Oletko tehnyt sen? Kyllä? Ei? No, jotta ajatella sininen elefantti, sinun piti ensin (jopa mikro-sekunnin murto) saat kuvan /ajatellut yksi ensiksi. Sekä katsoo, oli pyysin sinua ajatella punainen Ferrari, sinulla ei olisi ajatellut sininen elefantti.

Myös koulujen, opettajien on nyt kertonut kertoa opiskelijoille "walk" eikä "don" T run "- koska jos se, että laittaa keskittyä? On "käynnissä" tietysti. Mainitsin tämän käytön positiivisten minun opettaja pari vuotta sitten ja hän on sittemmin tullut erittäin taitavia tekemään kieltä hän käyttää positiivisia ja katsoo se on tehty ero, miten oppilaat vastaavat.

Eli siellä oli vain muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä voit parantaa käytännön ja opetuksen. Voisin jatkaa sivuja kielten - ja itse asiassa en, minun kirja - "Thought Kuntosali", jossa olen syvemmälle sekä tästä aiheesta ja paljon enemmän siitä, miten voit "kouluttaa mieli, niin keho seuraa &kauppa ; ". Anna nämä kolme vinkkejä mennä ja huomaat parannuksia jooga käytännössä.
.